¿Pueden las mujeres embarazadas comer naranjas?

Las naranjas son ricas en vitamina C y P. Las naranjas casi se han convertido en sinónimo de vitamina C, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer naranjas. Lo más importante a lo que las madres embarazadas deben prestar atención durante el embarazo es su dieta, especialmente algunas frutas que se comen con frecuencia.

En las primeras etapas del embarazo lo mejor es elegir algunas frutas suaves y neutras, como manzanas, limones, caña de azúcar, etc. Se recomienda comer menos o ninguna fruta picante. Si debes comerlo, puedes mezclarlo con frutas frescas para equilibrar el frío y el calor.

El segundo trimestre del embarazo es un periodo en el que las mujeres embarazadas tienen buen apetito, por lo que necesitan más nutrientes. Durante este período, las madres embarazadas pueden elegir algunas frutas nutritivas, como cerezas, kiwis, kiwis, etc. En el tercer trimestre del embarazo lo mejor es elegir frutas ricas en vitaminas como naranjas, peras y uvas, pero no comer naranjas.

Recomendaciones para que las mujeres embarazadas coman frutas:

1. Manzanas: Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina.

2. Cerezas: Las cerezas son muy ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y otras frutas, ocupando el primer lugar entre las frutas.

3. Pomelo: El pomelo contiene más ácido fólico natural. Además, el pomelo también contiene vitaminas, oligoelementos y fibra soluble.

4. Cítricos: El zumo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, oligoelementos y minerales.

People's Daily Online-¿Pueden las mujeres embarazadas comer naranjas? Haga un balance de los beneficios de comer naranjas para las mujeres

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