¿Cómo perder peso? Cuanto más detallado mejor, preferiblemente con fotografías o vídeos.

Soy instructora de fitness desde hace 8 años. Antes que nada déjame decirte que los músculos abdominales son la parte del cuerpo humano más difícil de entrenar. Debido a que los músculos abdominales participan en todos los movimientos de la vida diaria, su resistencia a la fatiga es mucho mayor que la de otras partes del cuerpo. Lo más científico es insistir en practicar cinco veces por semana, porque el tejido muscular necesita más reparaciones para formarse después del ejercicio.

Como recordatorio, sería mejor dividir los músculos abdominales en tres partes a ambos lados del abdomen superior e inferior. Divide tu plan en cuatro grupos con intervalos de 60 a 90 segundos. Este es un método de ejercicio científico.

Los principales movimientos incluyen abdominales, flexiones de piernas, abdominales, posturas de rodillas, camillas, posturas abdominales, flexiones de rodillas, elevaciones de piernas, elevaciones de piernas, elevaciones de piernas, etc.

El ejercicio de los músculos de ambos lados consiste en añadir un giro al ejercicio de los músculos abdominales anteriores. Por ejemplo, al realizar elevaciones de piernas colgando o abdominales con las piernas dobladas, basta con agregar una rotación hacia la izquierda y hacia la derecha.

Por último, hay un detalle que quiero contarte. ¿Eres del norte? Si es así, ¿tu grasa subcutánea es espesa? Si es grueso, también afectará el contorno de los músculos abdominales. ¡vamos! ¡Esfuérzate, pero presta atención a los detalles!

Información del vídeo:/show/z36kW79aLCKoVeM_. Lenguaje de marcado de hipertexto