Mis hijos aún son pequeños, ¿hay algún consejo para ayudarlos a crecer?

Presta atención al ejercicio físico y mantente al día con el deporte. Si a los niños les gustan los deportes, como correr, jugar baloncesto y saltar la cuerda, esto puede ayudarlos a crecer más altos y más rápido. Porque cuando se hace ejercicio, se ejercita el cuerpo del niño y se pueden aumentar los músculos. No solo eso, el ejercicio prolongado también puede mejorar la inmunidad de los niños, haciéndolos menos propensos a resfriarse, enfermarse y estar más saludables.

Por ejemplo, trote por la mañana. Después de trotar durante 5 a 7 minutos por la mañana, haga 20 minutos de ejercicios de flexibilidad y relajación, que incluyan hacer trampa, inclinarse hacia adelante y hacia atrás, sacudir y sacudir el cuerpo.

Colgar en barra, colgar en la barra horizontal (20-30 segundos cada vez), puede colgar sin carga y luego colgar con carga; colgar con manivela y también colgar con parada de manos (el los pies se fijan con vendas).

El calcio es la base para el crecimiento óseo. La suplementación con calcio es imprescindible para los niños a medida que crecen, pero no dependa demasiado de los medicamentos para suplementar el calcio. Los productos lácteos, los productos de soja, la sopa de huesos, los huevos, el pescado, los mariscos y otras cosas que comemos habitualmente tienen la función de complementar el calcio con medicamentos, que es muy inferior a absorberlo naturalmente de estos alimentos naturales. Al mismo tiempo, las proteínas también son un nutriente importante para el desarrollo del cuerpo. Las madres deben asegurarse de que sus hijos ingieran suficientes proteínas todos los días: beber leche, comer huevos y comer más pollo, ternera y cordero.

Minerales suplementarios La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más relacionado con la altura. En otras palabras, el cuerpo humano puede crecer sólo si las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, y el calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. ?

Asegurar un sueño adecuado. Si los padres quieren que sus hijos crezcan más, deben asegurarse de que duerman de 10 a 12 horas al día cuando tengan entre 3 y 6 años. Los estudiantes de primaria y secundaria deben dormir entre 9 y 10 horas, y los estudiantes de secundaria deben dormir entre 8 y 9 horas todos los días. Porque la hormona del crecimiento suele alcanzar su punto máximo por la noche, durante el sueño profundo. Sugerencia: Para que el niño duerma profundamente lo antes posible, es mejor dejar que se duerma antes de las 10 de la noche.