¿Qué significa matar la cintura?
Matar cintura se refiere a la cintura de una mujer, lo que significa que la cintura esbelta de una mujer fascina y fascina a los hombres. Ya en el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, al rey Chu Ling le gustaba especialmente adelgazar, e incluso los hombres querían adelgazar su cintura. Para complacerlo, los príncipes y ministros se pusieron a dieta para adelgazar, lo que dio lugar al famoso dicho "El rey de Chu tenía la cintura delgada y moría de hambre en el palacio".
Cómo perder peso en cintura y abdomen
1. Ejercicio moderado para mejorar: Puedes comer durante 30 minutos cada hora. Camine rápidamente a una velocidad de 8 kilómetros, espere hasta que la grasa comience a quemarse cuando sude y persista durante 20 minutos. Es necesario persistir todos los días. Además, también puedes girar el hula-hoop todos los días, lo que también mejorará la grasa de la cintura.
2. Haz 30 abdominales cada día: Los abdominales son muy efectivos para adelgazar la cintura por muy ocupado que estés en el trabajo, si insistes en hacer 30 abdominales cada noche antes de ir. A la cama, será fácil adelgazar tu cintura. La clave para adelgazar la cintura con abdominales es alejar la fuerza de la parte superior del cuerpo del abdomen tanto como sea posible para lograr el efecto de adelgazar la cintura.
3. Estar mucho tiempo sentado después de las comidas puede provocar fácilmente un aumento de la grasa abdominal y de la cintura. Estar de pie durante al menos media hora después de una comida puede evitar el problema de los depósitos de grasa en el abdomen. Además, debes mantener el abdomen tenso en todo momento. Ya sea que esté en el autobús, caminando o sentado, recuerde mantener el abdomen cerrado. Esto puede ayudarlo a aumentar la quema de grasa abdominal y de cintura y es una buena manera de reducir la grasa abdominal y de cintura.
Precauciones para adelgazar
1. Hacer dieta no significa perder peso. Tres comidas deben ser regulares y adecuadas. Las tres comidas no deben ser irregulares ni saltarse.
2. La dieta debe ser razonable, evitar alimentos demasiado grasosos, demasiado salados o con alto contenido de azúcar, evitar bebidas y alcohol, y la dieta debe ser variada;
3. No tome pastillas para bajar de peso de forma indiscriminada. Tomar pastillas para bajar de peso de forma indiscriminada provocará daños graves.
4. Equilibrar el trabajo y el descanso y quedarse despierto hasta tarde provocará trastornos endocrinos. puede provocar obesidad;
6. Perder peso es inseparable del ejercicio. No solo puede perder peso, mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la salud y hacer que las personas sean más bellas.
Esto finaliza el intercambio de hoy. Espero que esto ayude.