¿Cómo pueden las mujeres perder peso más rápido? ¿Qué deben comer las mujeres con cintura delgada?
1. ¿Cómo pueden las mujeres perder peso más rápido?
1. Método de recoger judías para adelgazar cintura
Comer lo menos posible en la cena todos los días. Si no tiene hambre, coma entre un 30% y un 50% de su capacidad. Tómese un breve descanso de diez minutos después de una comida. Luego vierte 200 semillas de soja en el suelo todos los días, doblando la cintura pero no las piernas. Recoge las semillas de soja una a una y ponlas en el recipiente que hay sobre la mesa. Repita esta acción: inclínese - enderece la espalda - coloque los frijoles sobre la mesa - inclínese nuevamente - recoja los frijoles.
Si lo mantienes durante uno o dos meses, no sólo tu cintura se adelgazará, sino que también podrás tener sorpresas inesperadas en tus caderas y piernas.
2. Colócate contra la pared
Del mismo modo, intenta cenar lo menos posible y come ligero. Todavía falta media hora para cenar. Sujete las caderas y coloque toda la espalda contra la pared. Mantenga las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello lo más cerca posible de la pared. Después de unos minutos, la cintura estará muy cansada. Aguanta durante 15 minutos. Hazlo una vez al día y verás resultados en una semana. No sólo puedes perder peso, sino que tus piernas, cuello y rostro también pueden adelgazar.
3. Levántate y gira la cintura.
Puedes practicar al mediodía o por la noche. Ponte de pie y gira tu cintura en círculos 100 veces (similar a la danza del vientre, que requiere fuerza en la cintura en lugar de fuerza en las piernas o la espalda, ¡definitivamente será efectivo!
4. Método de marcar el tiempo con film transparente
Aunque los expertos nunca han reconocido que el film transparente tenga un efecto de pérdida de peso, muchas mujeres lo han probado y lo han conseguido. De hecho, siempre que el envoltorio plástico no sea demasiado largo, la mayoría de las personas no sufrirán alergias ni dermatitis. Depende de la constitución de cada individuo. La forma de envolver tu cintura con una envoltura de plástico es colocar la envoltura de plástico en tu bolsillo y trotar en el lugar durante aproximadamente una hora. Si lo haces todos los días, definitivamente perderás peso. Eso sí, come menos por la noche. Recuerda, 1 hora es el límite. No creas que cuanto más largo sea el paquete, mejor. Tu piel necesita aire.
5. Método para adelgazar la cintura con sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de sudar, lo que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo. Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.
Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar “sales de baño” más finas.
6. Método de adelgazamiento abdominal con masaje
Este es uno de los métodos de adelgazamiento abdominal más utilizados. Amasar puede promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea, descargar los desechos metabólicos del cuerpo y mejorar el estreñimiento. El método de masaje consiste en centrarse en el ombligo, dibujar un signo de interrogación en el abdomen y masajear a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada una, una vez al día.
7. Método del té Pu'er para adelgazar el abdomen
El té Pu'er tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de grasa abdominal. El té Pu'er es fermentado por Aspergillus niger y es negro como su nombre indica. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar el té Pu'er para perder peso, lo mejor es beber té fresco y fuerte. Además, conviene insistir en beber 1,5 litros cada día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo.
Todas las mujeres queremos tener unas curvas perfectas, por eso no debe haber exceso de grasa alrededor de la cintura. Por ello, perder peso se ha convertido en el foco de la pérdida de peso de las mujeres. para todos. ¡Ven y pruébalo ahora!
2. ¿Qué deben comer las mujeres con cintura delgada?
1. Pimiento rojo
La capsaicina del pimiento rojo ayuda a controlar el apetito y limitar la ingesta de alimentos grasos, sal y polisacáridos.
2. Komatsu
Los japoneses la llaman una verdura de hoja verde saludable y deliciosa. El komatsu, comúnmente utilizado en la dieta diaria para perder peso, es rico en una variedad de vitaminas y minerales, y su contenido de calcio es más de tres veces mayor que el de las espinacas.
3. La lufa
La lufa tiene el efecto de perder peso, porque las calorías de la lufa son muy bajas y el jabón y la mucosidad que contiene ayudan a suavizar las deposiciones y reducir el estreñimiento.
Además, la lufa también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo, hierro, etc., que pueden evitar las deficiencias nutricionales provocadas por las dietas.
4. Pepino
El pepino tiene efectos evidentes de eliminar el calor y desintoxicar, desintoxicar y nutrir la piel, producir fluidos corporales y calmar la sed. El ácido del pepino puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El ácido propiónico contenido en los pepinos puede inhibir la producción de grasa, mientras que la celulosa puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, logrando así el objetivo de adelgazar y fortalecer el organismo.
5. Zanahorias
Las zanahorias contienen caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética. , permitiendo que el cuerpo humano absorba los nutrientes de manera más completa. La fibra vegetal que contiene puede mejorar el metabolismo del cuerpo, lograr una pérdida de peso natural e inhibir el deseo del cuerpo por dulces y alimentos grasosos.
6. Melón de invierno
Las propiedades frías pueden nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, limpiar el fuego del estómago, reducir la ingesta de alimentos y promover la conversión de almidón y azúcar en calor. energía en lugar de grasa. Por tanto, el melón de invierno es una verdura ideal para personas obesas. El ácido glicólico contenido en el melón de invierno puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. Además, el melón de invierno en sí no contiene grasa y es bajo en calorías, lo que es de gran importancia para prevenir el aumento de peso y también puede ayudar a fortalecer el cuerpo.