El joven que corrió más de 100 kilómetros hasta casa para celebrar el Año Nuevo se hizo popular. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de correr?
Un joven de Jiangxi corrió a casa para celebrar el Año Nuevo. La distancia fue de 117,43 km y al joven le llevó 16 horas y 40 minutos completar algo que le dio una sensación de logro.
El joven participó en numerosas competiciones de carrera y obtuvo buenos resultados. Es miembro de la asociación de carreras de fondo de la zona. Dijo que además del apoyo de su familia, también hubo ayuda de la asociación.
Para que el joven pudiera completar con éxito este proyecto, la asociación brindó apoyo logístico profesional al joven y el joven formuló un estricto plan de dieta y descanso. Estos corredores prestaron mucha atención al joven y le dieron la motivación para perseverar.
Los expertos instan a no probar este tipo de ejercicio sin una formación profesional, ya que puede causar daños al organismo. De hecho, correr tiene muchos beneficios para nuestra salud, como se detalla a continuación.
En primer lugar, es una buena opción para quienes quieren perder peso. Correr puede quemar grasas y ayudarnos a perder peso. Sin embargo, correr no es recomendable para personas demasiado obesas, ya que provocará mucho desgaste en las rodillas.
Puedes intentar caminar lentamente o hacer ejercicio lentamente. Correr puede mejorar las líneas del cuerpo, porque correr no es solo un movimiento de las piernas, sino también una fuerza de la cintura. Correr durante mucho tiempo también puede desarrollar un abdomen plano.
Entonces, es bueno para la vista de los niños. Hoy en día, con el aumento de los productos electrónicos, los niños pasan cada vez menos tiempo haciendo ejercicio al aire libre y la visión de muchos niños también ha disminuido en diversos grados.
Deja que tus hijos corran durante una hora todos los días, o haz ejercicio al aire libre durante una hora. Los ojos de los niños pueden estar completamente relajados y la hipermetropía a largo plazo también puede ayudar a prevenir la miopía.
Por último, es bueno para la columna cervical. Hoy en día, muchos trabajadores de oficina se sientan o se sientan en sus escritorios todos los días. Habrá más o menos problemas con la columna cervical, lo cual es realmente doloroso. Los trastornos de la columna a veces afectan el dolor de las extremidades superiores.
Correr puede ejercitar la columna cervical, ayudándonos así a reducir los daños en la columna. Correr también puede ejercitar nuestro corazón y favorecer la circulación sanguínea. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar nuestra condición física.
En definitiva, correr tiene muchos beneficios. Hacer más ejercicio te mantendrá saludable. Tener un buen cuerpo es la capital de la revolución. Hoy en día hay tanta gente que el ejercicio diario no está a la altura. Como resultado, el cuerpo empeora cada vez más, llegando incluso a provocar obesidad.
La obesidad es la causa de muchas enfermedades. Si sigues corriendo todos los días, verás una persona diferente en un mes. Como a los niños de Jiangxi les encanta correr, su condición física es realmente buena y pueden correr más de 100 kilómetros.