Bebé 2 meses: Mi bebé de dos meses tiene dificultades para dormir, ¿qué debo hacer?
En primer lugar, ten paciencia y observa los signos de somnolencia en tu hijo, como frotarse los ojos, bostezar, cerrar los ojos, llorar, etc.
Los problemas de crecimiento se pueden resolver mediante el crecimiento, pero pocos bebés pueden aprender automáticamente a dormir de forma científica y eficaz. Cuanto más joven empieces a orientar y cultivar los hábitos de sueño, mejor será el efecto.
2. Presta atención a las siestas durante el día.
Pon la siesta en primer lugar porque este problema se pasa por alto con demasiada facilidad. Básicamente las opiniones de familiares, amigos, vecinos y tías son "déjalo divertirse durante el día y dormir bien cuando esté cansado por la noche" y "no dormir durante el día y quedarte hasta la noche". Ahora déjame decirte en serio: estas declaraciones no son confiables.
Respuesta correcta: La siesta diurna y el sueño nocturno están controlados por diferentes mecanismos del cerebro, cada uno a su manera. La siesta durante el día no afecta el sueño nocturno. Por el contrario, si duermes bien durante el día, podrás dormir bien por la noche y el sueño puede favorecer el sueño. Un descanso adecuado durante el día puede hacer que el bebé se despierte feliz y tranquilo, lo que favorece la exploración y el aprendizaje del bebé.
Al mismo tiempo, cabe decir que el tiempo de la siesta no debe ser demasiado corto. Las siestas de la mañana y de la tarde deben durar entre 1,5 y 2 horas, y las siestas de la noche deben durar 40 minutos. Las siestas de menos de 45 minutos deben recuperarse tanto como sea posible; de lo contrario, la capacidad de reparación será muy limitada. Pero pase lo que pase, dormir veinte o treinta minutos es definitivamente mejor que no dormir nada.
Los bebés de edad temprana (menos de 3 meses) deben organizar las siestas según el tiempo que pasan despiertos. Una disposición de siesta más adecuada para bebés a partir de los 4 meses es: una al mediodía y otra por la tarde, de 1,5 a 2 horas de unos 40 minutos por la noche; A partir de los 9 meses se producirá paulatinamente la tercera siesta.
3. Evita el cansancio excesivo y aprovecha la oportunidad para conciliar el sueño.
En primer lugar, ¿qué es la fatiga? Estar despierto demasiado tiempo es fatiga. Las características fisiológicas del bebé determinan que su energía no pueda soportar un despertar prolongado. Por lo general, los bebés del segundo mes tendrán sueño media hora después de despertarse, los bebés de dos meses pueden despertarse en aproximadamente 1 hora y los bebés mayores de tres meses pueden despertarse en 1,5 a 2 horas. El tiempo de vigilia después de 4 meses es generalmente de 2 a 3 horas. Además, este tiempo de vigilia debe incluir el tiempo de dormir.
Los niños que son "extremadamente ruidosos" y "no quieren dormir" se deben a una falta prolongada de sueño o a que sus padres perdieron la oportunidad de conciliar el sueño. Cuando su hijo tenga sueño, debe calcular cuánto tiempo ha estado despierto y permitirle unos 20 minutos de sueño. No haga una siesta demasiado alta media hora antes de acostarse, para que su hijo pueda calmarse gradualmente y conciliar el sueño. suavemente.
Acostarse a la hora adecuada es muy importante. Las madres conocen mejor a sus hijos y pueden resumir las señales de sueño de sus hijos basándose en observaciones diarias. Actuar según las señales es la forma más fácil de tener éxito. Obligar a los niños a dormir cuando simplemente no quieren dormir no suele ser eficaz. Los niños lloraron desconsoladamente, los adultos se enojaron y toda la familia se desplomó.
Antes de acostarse, habrá un "período ventana". En este momento es más fácil conciliar el sueño. Una vez que se pasan por alto, las sustancias químicas excitadoras del cuerpo del niño surtirán efecto, lo que hará que sea mucho más difícil conciliar el sueño. Si accidentalmente te lo pierdes, quédate en silencio un rato y no te apresures a bajar la cama. El secreto para conciliar el sueño es la "tranquilidad". Trate de calmar a su niño agitado; pronto llegará la siguiente "ventana".
Consejo Práctico: Presta atención a la hora cada vez que te despiertas. Después de alimentarse y jugar durante un tiempo, el niño pasará de estar alegre a estar tranquilo, ligeramente irritable, frotándose los ojos y bostezando. Se tarda casi una hora en verlo. En ese momento lo levanté, dejé de bromear y caminé por la habitación para calmarlo. Cuando rompa a llorar, llévalo al dormitorio, ponlo en la cama y envuélvelo.
Dale un pezón, dale palmaditas y duérmete.
La primera parte son tres sugerencias que los padres pueden hacer fácilmente y obtener buenos resultados en poco tiempo. Cuando comprenda las características del sueño de su hijo, trabaje duro para organizar la siesta de su bebé durante el día y lo convenza para que duerma cuando lo necesite, se sorprenderá al descubrir que el llanto de su hijo se reducirá significativamente y muchos problemas en La noche se solucionará.
Patrones de sueño, rutinas a la hora de acostarse y asociaciones de sueño
Conciliar el sueño es el proceso que va desde el despertar hasta el conciliar el sueño. Abrazar, amamantar, acariciar y quedarse dormido solo son formas de conciliar el sueño.
Amamantar es una forma natural y abrazar es la forma más común en las familias chinas, pero ninguna de estas dos formas es una forma saludable de conciliar el sueño.
La lactancia materna tiene muchas desventajas: asociar "comer" con "dormir" tiene un impacto tanto en la alimentación como en el sueño; si ha estado dependiendo de la leche materna para dormir, entonces cuando se despierte por la noche, lo hará; Piensa que depender de la leche materna para dormir nuevamente puede causar posibles despertares nocturnos frecuentes, como caries, después de que el bebé te amamanta, aumenta el riesgo de mastitis para la madre y aumenta la dificultad del destete; de sobrealimentación. Pero la conveniencia y eficacia de la lactancia materna también son obvias.
El sueño suele ocurrir durante la siesta diurna (solo puedo decir que admiro a la gente que duerme de noche). . . ), cuando el bebé es pequeño no puede dormir en la cama, no puede conciliar el sueño por sí solo y se despierta cuando se queda dormido en sus manos. Los mimos excesivos a las personas mayores han llevado a que prevalezcan los abrazos. Los bebés que duermen boca abajo en realidad no pueden tener un sueño profundo de alta calidad. Demasiados precedentes nos dicen que "una vez que abrazar se convierte en un hábito, solo puedes abrazarlo todo el tiempo y el resultado final es que las manos del cuidador son inútiles". .
Dormir en el cochecito, en la mecedora, en el coche, en la mochila, son todos los mismos abrazos. Estas se denominan formas no convencionales de conciliar el sueño. ¿Por qué no sugerir estas formas de conciliar el sueño? Porque para la mayoría de los bebés, ¿en qué tipo de entorno se quedan dormidos y en qué tipo de entorno quieren despertarse? El bebé que es trasladado del brazo a la cama se despertará y llorará en medio del llanto, protestando: "Oye, ¿por qué estoy aquí?". "Según la Biblia del sueño, obviamente es una mala sensación que un adulto se despierte y descubra que su cama ha sido trasladada al jardín.
Deje que su bebé aprenda a quedarse dormido sobre su cama. propio (estar despierto o aturdido) Ponlo en la cama) es el modo ideal. Por supuesto, habrá llantos, protestas y sentimientos insoportables durante este proceso de aprendizaje. La mayoría de los bebés ángeles no caen del cielo si estás dispuesto a hacerlo gradualmente. Cultiva en tus hijos desde pequeños la capacidad de conciliar el sueño, que será mucho más fácil de corregir cuando sea mayor
Hablemos de la rutina a la hora de dormir
Echaremos un vistazo. báñate por la noche, ponte una mascarilla, ponte el pijama, acuéstate en la cama, lee un libro o juega un rato con el móvil, y luego apaga las luces y vete a dormir. Lo más importante para levantarte. El bebé debe tener una rutina y hacerle saber lo que sucede a continuación. Los arreglos predecibles harán que el bebé se sienta seguro, reduzca el llanto y tenga un horario regular.
El método de las 4 en el método práctico de crianza de Tracy es un. rutina típica a la hora de acostarse, incluida la hora de acostarse.
Prepara el ambiente: entra a la habitación, corre las cortinas, apaga las luces, pon algo de música. En resumen, calmará al bebé. Evite los ambientes estimulantes. Esta madre lo encontró útil. El ambiente es una señal poderosa y un anuncio silencioso: cuando el niño no quiere dormir, llorará cuando entre en la habitación. Luego acércate lentamente a la habitación y espera a que se relaje antes de entrar.
Envuélvelo en pañales: apto para bebés menores de 3 meses. La teoría es que el bebé no sabe que tiene las manos y los pies. Las manos danzantes perturbarán su sueño, y envolverlo puede reducir el miedo y la estimulación ambiental. Cabe destacar que envolverlo no es solo apretar y relajar las manos, sino las piernas y los pies. Todavía puedo moverme. Los pañales deben comenzar desde la segunda vez. Empezamos tarde, y los pasteles de arroz están acostumbrados a poner las manos fuera de la colcha, y los bebés mayores pueden usar pijamas/sacos de dormir. En silencio mientras sostiene al bebé, permanezca junto a la cama durante unos 5 minutos sin moverse ni temblar. Después de la operación, la madre de Nian Gao dijo que es imposible consolar a un bebé que llora y no quiere dormir. para mantener al bebé alejado y sentarse y acariciarlo un poco. Si el bebé es muy gentil o ya está tranquilo, puede intentar quedarse quieto y acariciarle la espalda mientras le dice "Silencio, silencio, silencio...". " sonido. Base teórica: dentro de 3 meses, el bebé no puede tener tres pensamientos al mismo tiempo. Cuando dos cosas atraen la atención del bebé, se olvidará de llorar. He usado este método y es efectivo aproximadamente la mitad de las veces. . de.
No apto para bebés mayores de 3 meses.
La rutina anterior a la hora de dormir es una referencia, y depende de las circunstancias de cada familia. También puedes incorporar bañarlo, acariciarlo, escuchar música, contarle cuentos, etc. Ingrese la rutina de la hora de acostarse de su hijo para calmarlo y saber que es hora de dormir a continuación. Una hora fija para acostarse es de gran importancia para el establecimiento de una rutina de trabajo y descanso, especialmente para la gestión del tiempo de sueño nocturno.
Después de conocer la forma de conciliar el sueño y la rutina antes de acostarse, las asociaciones del sueño son fáciles de entender. La asociación del sueño se refiere a una forma que le permite al bebé asociarlo con el sueño y ayudarlo a conciliar el sueño. La leche materna, los abrazos, los columpios, los vehículos en movimiento, los cochecitos, las cunas, los chupetes y otros métodos calmantes pueden convertirse en asociaciones del sueño.
Las asociaciones del sueño deben ser lo más ricas posible, cuanto más ricas, mejor. Además, intente enseñar a su bebé a asociar el sueño con una persona, una cama, una colcha (un pequeño caballito de mar, un osito durmiendo, su manta favorita, etc.). ), baño, cuentos antes de dormir, ambiente oscuro. Cuando llegue la hora de acostar a su bebé, conciliar el sueño será más fácil con la ayuda de la Sleep Association. Por supuesto, seguir una rutina a la hora de acostarse lleva un tiempo hasta que su bebé establezca vínculos.
Es difícil para los bebés que adoptan los patrones de sueño poco convencionales antes mencionados tener buenos horarios y hábitos de sueño, porque estos bebés suelen tener asociaciones de sueño muy simples. Por ejemplo, la asociación del sueño con las siestas diurnas sólo se da en brazos de adultos. Por ejemplo, necesitas usar el pezón de tu madre para despertarte por la noche antes de poder volver a dormir.
Principio de Nian Gao Mama: La asociación del sueño no es única, múltiples asociaciones del sueño operan en paralelo. La elección táctica específica depende de la situación de guerra entre el enemigo y nosotros. Debo admitir que todavía hay ocasiones ocasionales en las que le doy el pecho y lo abrazo, en las que mi hijo hace mucho ruido o está cansado. Ocasionalmente, la mayoría de las veces no afecta los patrones normales de sueño.
En términos de "rentabilidad", cambiar la forma de conciliar el sueño es mucho más difícil que las medidas de ajuste anteriores; además, las siestas diurnas regulares y acostarse temprano son más propicios para mejorar el sueño. Por lo tanto, las madres no necesitan estar demasiado ansiosas. Si eres terco respecto a los malos patrones de sueño, es mejor asegurarte un horario regular. Especialmente para las madres que se encuentran en confinamiento, se recomienda dar prioridad a la orientación.
Cuando tu bebé aún sea pequeño y controlable, no le adquieras malos hábitos por malcriado o por pereza. Cuando puedes dormir solo, siempre utilizas métodos de sueño poco convencionales, lo que en realidad priva a tu bebé de la oportunidad de aprender a dormir solo. Después de los 3 meses, los adultos deben ayudar a los bebés a establecer hábitos de sueño saludables. La lactancia materna y los abrazos no deberían prohibirse por completo, pero tampoco deberían convertirse en las únicas asociaciones para dormir del bebé.