¿Cuáles son algunos remedios caseros para calmar los nervios y ayudarle a dormir?

1. El ejercicio es una muy buena forma. Correr, saltar y jugar al bádminton son muy buenas opciones, pero recuerde no hacer ejercicio demasiado extenuante.

2. Puedes encontrar la posición para dormir que creas que es más cómoda y relajante y luego dormir bien.

3. Existen muchas plantas que pueden ayudarnos a relajar los nervios y ayudarnos a dormir, como el jazmín, el aloe vera, la lavanda y el romero.

4. Puedes beber una taza de leche tibia antes de acostarte. No beber café, té verde y otros alimentos o bebidas que puedan excitar el cerebro antes de acostarte. Puedes agregar algo de comida que te ayude a dormir cuando comes.