¿Qué pueden comer las mujeres para nutrirse?

Toda mujer quiere ser atractiva. La mayoría de la gente aprecia primero la apariencia de otra persona. La buena complexión de una persona también refleja su condición física. Por lo general, es posible que las mujeres se preocupen por estos y quieran lucir saludables y hermosas. ¿Qué pueden comer las mujeres para nutrirse? ¿Cuáles son algunos alimentos nutritivos adecuados para las mujeres?

1. Cuatro alimentos nutritivos y saludables

1. Querida

La miel contiene una gran cantidad de azúcar, vitaminas y aminoácidos de fácil absorción por el organismo. y puede hidratar la piel. No sólo desempeña un papel tónico en otoño, sino que también hidrata y suaviza la piel en climas secos. Usar más miel también puede ayudar a los OL ocupados a hidratar y nutrir sus pulmones, nutriéndolos de adentro hacia afuera.

Ingredientes: 120 gramos de miel, 80 gramos de semillas de loto, 60 gramos de platicodon y hongo blanco seco, 40 gramos de caladio y 10 gramos de carne de longan.

Preparación: Lavar las almejas de Sichuan, Platycodon grandiflorum y longan con agua, lavar las semillas de loto de Hunan, retirarlas y reservar. Remoje el hongo blanco seco en agua durante 20 minutos. Después de que esté completamente empapado, corte las raíces y córtelas en floretes. Luego ponga Fritillaria fritillary, platycodon, semillas de loto, longan y hongo blanco en la olla, vierta 600 ml de agua hirviendo en la olla y cocine durante aproximadamente 1 hora. Después de hervir, agregue miel cuando la temperatura sea la adecuada.

2. Soja

La soja es un muy buen alimento para las mujeres. Es rico en vitamina E, que no sólo previene la pigmentación sino que también ayuda a aliviar el envejecimiento de la piel. Todo el mundo debería saber que la lecitina contenida en la soja también es muy valiosa, porque puede retrasar el envejecimiento femenino y retrasar la menopausia.

Ingredientes: 250 gramos de brotes de soja, 100 gramos de champiñones, un poco de jengibre rallado y cebollita de verdeo.

Preparación: Lavar los brotes de soja y las setas, cortarlos en gajos y reservar. Calentar una olla, añadir un poco de aceite, añadir el jengibre rallado y los champiñones y sofreír. Vierta aproximadamente 500 ml de agua en la olla y déjela hervir. Añade los brotes de soja y cocina durante unos 2 minutos. Agrega sal y aceite de sésamo según el gusto personal.

3. Dátiles rojos

Como todos sabemos, los dátiles rojos son un buen compañero de la belleza natural de la mujer. No sólo puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, sino también reponer el qi e hidratar los pulmones, al tiempo que complementa el contenido vitamínico. Los libros de medicina antiguos mencionaban que la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y puede nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y producir líquidos. Se utiliza para tratar "la deficiencia del bazo, la falta de armonía entre el bazo y el estómago, la indigestión, la tos forzada, la anemia y la pérdida de peso. Es especialmente eficaz para nutrir el hígado y prevenir el cáncer. Hay un dicho que dice: "come tres dátiles al día y nunca envejecerás". Por tanto, si el bazo y el estómago están "fríos" durante mucho tiempo, complementar los dátiles rojos es la solución más adecuada.

Ingredientes: 1 pollo, 10 gramos de astrágalo , dangshen, azufaifa, jengibre, 15 gramos de cebolla verde, 10 ml de vino de cocción Método: Después de que el pollo esté cocido, agregue agua fría, vino de cocción, cebolla verde y jengibre a la olla. Después de hervir, agregue los ingredientes restantes. cocina a fuego medio durante aproximadamente una hora y media. La carne queda más deliciosa, puedes optar por cocinarla lentamente.

4. y fácil de digerir, pero también rico en vitaminas y minerales en comparación con otros alimentos cárnicos. Su contenido de grasa es relativamente bajo, y los ácidos grasos omega-3 contenidos en el pescado pueden eliminar el colágeno que daña la piel. nutrientes mientras se gana peso en otoño, pero también utiliza el pescado para frenar el envejecimiento de la mujer

Ingredientes: 1 carpa cruciana, 400 g de rábano blanco, 2 lonchas de jamón y jengibre, 1 cebolla verde, un poco de sal. y pimienta.

Preparación: Cortar el rábano, el jengibre y la cebolleta. Lavar el carpín y sofreír hasta que esté cocido. Hervir el agua en una cazuela, luego poner la oportunidad en la olla, añadir los condimentos y cocinar. Finalmente, agregue el rábano rallado y las rodajas de jamón, enróllelos durante unos 25 minutos, agregue el jengibre rallado y la cebolla verde, y luego agregue el rábano rallado y las rodajas de jamón. Enrolle y agregue la cebolla verde rallada. 2. Té saludable y nutritivo

1. Té negro con leche

Ingredientes: 3 gramos de té negro, 100 gramos de leche, 2 gramos de sal. >Poner el té negro en una olla, agregar agua y hervir durante 5 minutos. Colar las hojas de té negro y hervir la leche en otra olla. Agregar el jugo del té y remover.

Eficacia: Beber leche negra. El té una vez cada mañana puede reponer eficazmente el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. También es bueno preparar té negro de astrágalo y hervir durante unos 15 minutos. añadiendo el té negro, cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y luego beba.

2. Té de dátiles

Ingredientes: Lo mejor es utilizar de 10 a 15 dátiles rojos cada vez.

Método: corte la piel de la azufaifa, póngala en una taza de té, prepárela con agua hirviendo en lugar de té, tómela regularmente, puede fortalecer y nutrir el estómago. Esta es una bebida terapéutica para todas las edades.

Eficacia: Azufaifa puede fortalecer el cuerpo y mejorar la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer.

La azufaifa contiene azúcar, ácidos orgánicos, proteínas y vitaminas A, B y C. Es de naturaleza suave y tiene un sabor dulce. Puede nutrir el bazo y el estómago y se utiliza para el bazo y el estómago débiles. . Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y producen mucho calor, por lo que son especialmente indicados para comer en invierno.

En tercer lugar, el té de crisantemo

Ingredientes: El té de crisantemo generalmente utiliza crisantemo blanco o crisantemo blanco, utilizando cinco crisantemos y una docena de bayas de goji.

Método: agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo y deje reposar durante un día. Finalmente, mastique el crisantemo y la baya de goji y tráguelos.

Eficacia: las personas con una constitución deficiente de yin tienen síntomas de calor obvios, pero no es que el cuerpo esté realmente lleno de calor, sino que debido a que la deficiencia de yin no puede encender fuego, en invierno se debe prestar especial atención a Se recomienda nutrir el yin y reponer el agua.

Cuarto, té de kumquat con limón

Ingredientes: 2 a 3 kumquats, medio limón.

Preparación: Coger 2-3 rodajas de kumquat, cortarlas y reservar. Toma el jugo de medio limón, prepáralo con agua hirviendo, agrega tu té negro favorito y también puedes agregar un poco de azúcar de roca.

Eficacia: Los kumquats tienen un sabor amargo refrescante, pero los kumquats dorados completamente maduros tienen un sabor particularmente dulce. Junto con el sabor amargo del limón, creo que el kumquat y el limón definitivamente te darán un sabor agridulce y, al mismo tiempo, utilizarán la rica vitamina C para resistir la invasión de los resfriados.