¿Qué alimentos se deben comer para reponer el qi y la sangre cuando una mujer tiene la cara de color amarillo oscuro?

La tez oscura a menudo es causada por una deficiencia de qi y sangre. Los alimentos que nutren tanto el qi como la sangre pueden reponer tanto el qi como la sangre. Los alimentos de uso común incluyen carne de cerdo, panceta de cerdo, ternera, pollo, etc. Las medicinas tradicionales chinas que a menudo son compatibles con ellos incluyen Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, etc. Los medicamentos deben tomarse bajo la guía de la medicina tradicional china. 1. Principios nutricionales ¿Qué debes comer para reponer el Qi y la sangre? Para reponer el Qi y la sangre, debes comer alimentos y medicamentos que repongan la sangre y el Qi, y cuidarte lentamente. No debes exagerar demasiado apresuradamente. Los alimentos que reponen tanto el qi como la sangre pueden reponer tanto el qi como la sangre. Los alimentos de uso común incluyen carne de cerdo, panceta de cerdo, ternera, pollo, etc. Las medicinas tradicionales chinas que a menudo son compatibles con ellos incluyen Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, etc. Los medicamentos deben tomarse bajo la guía de la medicina tradicional china. 1. Es recomendable comer más alimentos que puedan reponer la sangre y el qi. 2. Es recomendable comer más alimentos calientes, suaves por naturaleza y de sabor dulce. 3. Es recomendable ingerir alimentos tónicos más nutritivos y de fácil digestión. 4. Consumir alimentos más nutritivos, ricos en proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico, vitamina B12, etc., que sean ricos en "materias primas hematopoyéticas". 5. El contenido de hierro en las verduras es bajo y la absorción es mala, pero las verduras verdes frescas son ricas en ácido fólico. El ácido fólico participa en la producción de hemoglobina. La deficiencia de ácido fólico puede causar anemia macrocítica y anemia mixta. Por lo tanto, también debes comer más verduras. 2. Selección de alimentos básicos y frijoles adecuados: elija alimentos ricos en minerales como arroz japónica, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada y avena para reponer el qi; alimentos ricos en hierro y mucopolisacáridos como el arroz morado y el arroz negro; reponer la sangre. Elección de carne, huevos y leche: pollo, ganso, ternera, conejo, perro, codorniz, faisán, panceta de cerdo, arenque, carpa plateada, paparda, palometa, pulpo, carne de burro, etc. Tiamina, riboflavina, niacina Los alimentos ricos ayudan a reponer qi, carne de cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, hígado de res, sangre de cerdo, sangre de pato, tortuga de caparazón blando, palometa, pez mandarín, corvina amarilla, pulpo, congrio, anguila, calamar, pepinos de mar, carne de almeja; , el pescado de cola de pelo y otros alimentos ricos en proteínas y alcaloides son buenos para reponer la sangre. Selección de vegetales: Para nutrir el qi, puede elegir alimentos ricos en vitamina B como ñame, papas, calabazas, brotes de bambú de invierno, zanahorias, champiñones y lentejas para nutrir la sangre, hongos negros, hongos molidos, azucenas, espinacas, zanahoria, raíz de loto, nostoc, etc. Alimentos ricos en mucopolisacáridos, ácido fólico y alcaloides. 3. Tabúes dietéticos: evite el tabaco, el alcohol y las comidas picantes. Consuma alimentos suaves y blandos como complemento. Evite comer alimentos crudos y fríos. Al mismo tiempo, coma menos alimentos asados ​​y ahumados.