¿Qué causa el dolor lumbar en las mujeres durante la menstruación?
1. Causas del dolor lumbar durante la menstruación
1. Congestión pélvica
La congestión puede causar obstrucción pélvica, lo que a su vez puede provocar dolor lumbar. En este caso, es necesario tomar parte de la medicina china por vía oral.
2. Enfermedades ginecológicas
Si existen otras anomalías además del dolor lumbar durante la menstruación, puede tratarse de una enfermedad ginecológica. Por ejemplo: dolor lumbar + fiebre y dolor abdominal durante la menstruación puede ser enfermedad inflamatoria pélvica, en el segundo o tercer día de la menstruación, la sangre menstrual todavía es de color marrón claro y la temperatura corporal aumenta, puede ser endometritis.
3. Enfermedad o lesión de la columna lumbar
Algunas mujeres ya padecen una enfermedad lumbar o una distensión de los músculos lumbares y una lesión en la cintura, pero normalmente están demasiado ocupadas e ignoran el dolor de espalda. Pero durante la menstruación, el dolor será más evidente debido a la influencia del período menstrual.
2. Cómo prevenir el dolor lumbar durante la menstruación
1. Presta atención al acondicionamiento durante períodos especiales.
Las mujeres no sólo vivirán la menstruación, sino también periodos especiales como el embarazo, el parto y el parto. Durante estas etapas, las mujeres son las más vulnerables y deben prestar atención al descanso y recuperación de su cuerpo. Independientemente de los tabúes nutricionales o de estilo de vida, deben observarse estrictamente.
2. Coma menos alimentos fríos
Coma menos alimentos crudos y fríos no solo durante el período menstrual, sino también durante el período no menstrual. De lo contrario, provocará un estancamiento de la salud. Qi y sangre, bloqueo de los meridianos, lo que provoca dolor lumbar y dismenorrea.
3. Usa tacones menos altos.
Aunque los tacones altos pueden hacer que las mujeres luzcan hermosas, la apariencia de los tacones altos en sí misma es un diseño "antihumano". Si el talón está demasiado alto, el cuerpo se inclinará hacia adelante inconscientemente. Con el tiempo, la presión sobre la cintura será grande, lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar. Por eso, en la vida diaria, intenta usar menos zapatos de tacón y más zapatos planos.
3. ¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar durante la menstruación?
1. No golpees con las manos, solo frota tu cintura de arriba a abajo. No uses demasiada fuerza, solo frota suavemente. Durante este período especial, las niñas ya están relativamente débiles, lo que fácilmente puede abrumarlas y provocar trastornos del sangrado menstrual.
2. La causa del dolor lumbar está relacionada con una mala descarga de sangre menstrual. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen. Esto puede evitar que la parte inferior del abdomen se enfríe. Hasta cierto punto, promueve la circulación sanguínea y reduce la posibilidad de dolor lumbar.
3. No te recuestes en la silla. Como tiene dolor lumbar, siéntese en un reposacabezas pequeño y levante la cabeza y el pecho. Esta postura firme puede reducir el dolor en la zona lumbar y el abdomen.
4. Aplicar compresa caliente en el punto Guanyuan. Junte los otros cuatro dedos de su mano derecha, excepto el pulgar, y luego use la articulación del dedo medio como estándar. El ancho horizontal es de 3 pulgadas. Con base en esto, encuentre la punta Guanyuan cuatro dedos debajo del ombligo. Agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua caliente, luego humedezca la toalla, escúrrala ligeramente y luego use la toalla caliente para aplicar una compresa caliente en la punta Guanyuan. Después de que baje la temperatura de la toalla, mójala nuevamente, escúrrela y aplica calor nuevamente, y repite este ciclo durante 10 minutos.
5. Pulsa el punto Hegu. Cuando junta el dedo índice y el pulgar, puede ver un músculo prominente. El punto más alto de este tendón convexo es el punto Hegu. Siempre que tengas tiempo todos los días, usa el pulgar de una mano para presionar el punto Hegu de la otra mano. Presione un poco más fuerte cada vez, luego manténgalo presionado durante 5 segundos, luego suelte y repita, presionando repetidamente durante 3 minutos.