Almohada para el insomnio Cómo elegir una almohada para tratar el insomnio
Cómo elegir una almohada para tratar el insomnio
Como todos sabemos, las almohadas están rellenas principalmente con relleno en el centro de la almohada, y existen muchos tipos de relleno en el centro de la almohada. A continuación se ofrece un vistazo rápido a las almohadas para el insomnio y si son útiles. Primero está la almohada de fibra de bambú. El carbón de la almohada de fibra de carbón de bambú producirá iones de oxígeno negativos, que son penetrantes y liberan la fragancia del carbón de bambú en el aire, lo que puede desempeñar un papel en el sueño y calmar la mente.
Entre las almohadas utilizadas para tratar el insomnio, también hay una almohada de semillas de casia, que es ligeramente fría y tiene una fragancia herbácea única. Además, las semillas de Cassia son pequeñas y duras, lo que puede dar un buen * * * efecto a la cabeza y tener un buen efecto terapéutico auxiliar en el insomnio, mareos y otras enfermedades.
La almohada de cáscara de frijol mungo también es una de las almohadas que pueden tratar el insomnio.
Las cáscaras de frijol mungo son frescas, transpirables y disipan el calor rápidamente. Los ingredientes refrescantes que contiene pueden significar que podemos reducir la temperatura de la cabeza, promover la circulación sanguínea, calmar nuestras emociones y ayudarnos a dormir mejor, especialmente en el verano, cuando las personas son propensas a la irritabilidad y el insomnio. Problemas causados por almohadas incómodas
Rigidez de cuello: las almohadas demasiado altas destruirán la curvatura natural de la columna cervical y harán que los músculos y ligamentos detrás del cuello se pongan tensos y rígidos. Si siente que su cuello se pone rígido de repente cuando se despierta por la mañana y le resulta difícil moverse. Si no hizo ningún ejercicio sustancial el día anterior, debe considerar si la almohada es demasiado alta y tiene rigidez. cuello.
Ronquidos: la almohada está demasiado baja, la mandíbula se eleva naturalmente, la garganta se comprime y la úvula de la boca cae naturalmente, bloqueando el tracto respiratorio. Especialmente al inhalar, el paladar blando situado encima de la parte posterior de la boca vibra, provocando ronquidos cuando entra el aire. Entonces, si a menudo escuchas a la gente quejarse de tus ronquidos, intenta colocar una toalla gruesa debajo de tu cabeza para aumentar la altura de tu almohada. Además, roncar no sólo reduce la calidad del sueño, sino que también puede provocar que quienes te rodean pasen noches sin dormir.
Consejos para elegir la almohada
La dureza de la almohada también afecta a la calidad del sueño. Una almohada demasiado dura o demasiado blanda no es buena. Sólo siendo ligeramente más suave sin perder cierto grado de dureza se puede reducir la presión entre la almohada y el cuero cabelludo, mantener una presión desigual y permitir que la circulación sanguínea pase por las zonas con menos presión. Por eso, a la hora de comprar una almohada, la dureza de la misma también es muy importante.
El ancho también es el punto clave a la hora de elegir almohadas. En general, las almohadas deben ser más anchas que los hombros. No duermas sobre una almohada que sea demasiado pequeña para que no soporte tu cuello al darte vuelta. Además, las almohadas demasiado pequeñas afectarán a tu sensación de seguridad mientras duermes. Por lo tanto, se recomienda que la longitud de una almohada para adultos sea de 50 a 70 cm, el ancho no sea inferior a 30 cm y la altura sea de aproximadamente 10 a 15 cm. El tacto de la almohada también es muy importante.
En otras palabras, pocas personas prestan atención al material de las almohadas a la hora de elegirlas. Sin embargo, el material del interior de la almohada general también afectará a su comodidad. Además de las almohadas saludables como las semillas de casia y el trigo sarraceno, uno de los materiales también es una esponja de rebote lento de alta calidad. Este rebote lento avanzado también tiene buena sensibilidad a la temperatura y se vuelve más suave a medida que aumenta la temperatura, por lo que puede envolver y confiar mejor en el cuerpo humano. Al comprender el contenido anterior, me pregunto cuánto ha absorbido el conocimiento anterior ahora. Espero que al estudiar estos contenidos, comprenda mejor las almohadas para el insomnio.