¿Cómo ven generalmente las mujeres el insomnio? ¿Cómo suelen afrontar los hombres el insomnio?
① Es un tipo de deficiencia del Ying Qi. Estas personas a menudo tienen un sueño inquieto, permanecen despiertas toda la noche, a menudo tienen pesadillas, tienen poca energía durante el día, tienen mareos, olvidos, falta de concentración y pueden ir acompañados de palpitaciones y fatiga. En términos de tratamiento, se centra principalmente en reponer la esencia, nutrir la sangre y calmar la mente. Las hierbas medicinales chinas de uso común incluyen nácar, azufaifa, semilla de azufaifa, etc. También puede tomar medicamentos patentados chinos, como las píldoras Anshen Zhiding, las tabletas Acanthopanax Acanthopanax y las cápsulas Shen Song Yangxin, y comer más elementos en su dieta que mejoren la sangre, como azufaifas y gelatina de piel de burro.
⑵ Es el tipo de estancamiento del hígado y estancamiento del qi. Los síntomas clínicos incluyen dificultad para conciliar el sueño, permanecer en cama por la noche, preocupación, incapacidad para dormir de lado, sensación de depresión durante el día, hiperpnea, distensión y dolor en el pecho y el hipocondrio, dolor no localizado, distensión abdominal y eructos frecuentes. Este tipo de personas lo utilizan principalmente para calmar el hígado y aliviar la depresión, calmar la mente y calmar la mente, pero también deben prestar atención al condicionamiento mental y eliminar las preocupaciones y la tensión. (3) Es el tipo de sangre que nutre y acumula calor. Este tipo de personas principalmente se despiertan temprano y luego duermen aturdidos hasta el amanecer, con síntomas como sequedad de garganta, insuficiencia de líquidos corporales, fiebre nerviosa, acné en las mejillas, sudores nocturnos o síntomas como temblores en manos y pies. contracciones musculares y temblores en la boca.
Los principios fundamentales del tratamiento son limpiar el cuerpo, enfriar la sangre y calmar los nervios. Puedes masajear Neiguan, Shenmen, Sishencong, Houxi y otros puntos de acupuntura.
(4) es el tipo de falta de armonía entre el bazo y el estómago. Duerme con dificultad por las noches, se despierta de vez en cuando, tiene muchos sueños y siente labios grasosos y pálidos, anorexia, malestar en la parte superior del abdomen, deposiciones irregulares y otros síntomas. Los principios del tratamiento se basan en armonizar el estómago, fortalecer el bazo y calmar la mente.
⑸, es del tipo fuego del corazón y del hígado. Este tipo de persona a menudo se queda despierta hasta tarde, tiene la cabeza hinchada, ojos rojos, boca amarga y está molesta e irritable.
, heces secas, orina roja y otros síntomas. El principio del tratamiento es principalmente eliminar el calor, purgar el fuego y calmar los nervios.
2. Tratamiento del insomnio
Tratamiento de la medicina tradicional china 1. Jarabe de Naoning (calma los nervios y nutre el cerebro)
Este medicamento utiliza hojas de pino macizo como principal materia prima elaborada. Jarabe oral. Tiene una amplia gama de efectos inhibidores del sistema nervioso central, puede acortar el tiempo de sueño, prolongarlo, mejorar la calidad del sueño y no tiene efectos secundarios de los sedantes hipnóticos occidentales después de despertarse. Es adecuado para el tratamiento sintomático del insomnio, la ansiedad, la irritabilidad, la neurosis y la disfunción del sistema nervioso autónomo. Este medicamento puede potenciar los efectos hipnóticos y sedantes de la clorpromazina, el pentobarbital y el hidrato de cloral. Si los medicamentos anteriores se usan al mismo tiempo, se debe reducir la dosis.
Reacciones adversas: Ocasionalmente náuseas, vómitos y molestias gastrointestinales. Especificaciones: Jarabe. Dosis y uso: Adultos 30ml/vez. 2 veces al día; o 30ml/vez, tomar antes de acostarse. Generalmente, un ciclo de tratamiento dura un mes y hay tres ciclos de tratamiento consecutivos.
2. Tofuside (Kunming Shenshuiguan)
Este medicamento está elaborado a partir de los principios activos extraídos de los frutos de la medicina tradicional china Robinia pseudoacacia. Tiene evidentes efectos hipnóticos, sedantes, analgésicos y sin problemas. Es adecuado para el insomnio y las ensoñaciones provocadas por diversos motivos. y debilidad nerviosa, migraña, neuralgia del trigémino, cefalea vasotensiva, etc. Este medicamento no tiene interacciones con otros medicamentos.
Reacciones adversas: Ocasionalmente sequedad de boca y apatía, pero leves. Especificaciones: 25 mg/tableta. Dosis y uso: Los adultos toman de 1 a 2 comprimidos/vez, 3 veces al día; los pacientes con síntomas graves pueden tomar de 1 a 2 comprimidos antes de acostarse. Suele tardar entre 3 y 7 días en hacer efecto. 15 días es un ciclo de tratamiento, más de 3 ciclos de tratamiento.
3. Anshen Buxin Pills (Pastillas de Buxin'an)
Este medicamento está compuesto de cinabrio, raíz de poligala, hueso de dragón, ostra, enredadera nocturna, schisandra chinensis y cálamo. Tiene las funciones de hipnosis, sedación, promoción de la memoria y mejora de la inteligencia. Es adecuado para el tratamiento sintomático cuando personas con neurastenia, trabajadores mentales o personas que piensan demasiado presentan síntomas como insomnio, ensoñaciones, malestar y fatiga.
Especificaciones: Pastillas. Dosis y uso: Para hipnosis: 20-30 cápsulas cada vez para adultos, tomar antes de acostarse; para sedación: 10-15 cápsulas cada vez, 3 veces al día; Generalmente, 10 días es un ciclo de tratamiento, con 3 ciclos de tratamiento consecutivos.
4. Tabletas Nutritivas de Sangre y Anshen (Tabletas de Yangxinxiu)
Este medicamento está compuesto por Polygonum multiflorum, corteza de Albizia Julibrissin, Agrimony, Eclipta, Millet Spatholobus, Rehmannia glutinosa y otros chinos tradicionales. medicamentos. Tiene los efectos de calmar los nervios, nutrir la sangre y eliminar los problemas. Indicado para tratar el insomnio, la ansiedad, la anemia, etc. , acompañado de disfunción nerviosa autónoma con los síntomas anteriores. Especificaciones: Pastillas. Dosis y uso: Adultos, 5 comprimidos, 3 veces al día. Un mes es un ciclo de tratamiento y, por lo general, se necesitan más de 2 o 3 ciclos.
5. Tabletas de Ganoderma lucidum (Ganoderma lucidum en polvo)
Este medicamento está elaborado a partir de Ganoderma lucidum. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y el estómago. Es adecuado para el tratamiento sintomático del insomnio, ensoñaciones, malestar y otros síntomas provocados por la neurastenia. También se puede utilizar para ayudar en el tratamiento de la aterosclerosis, la hiperlipidemia, la enfermedad coronaria, etc. Especificaciones: Tabletas (que contienen 1 g de fármaco crudo). Posología y uso: Adultos: 3 comprimidos/vez, 3 veces/día. Generalmente, 10 días es un curso de tratamiento. Utilice tres cursos.
3. Masajear puntos de acupuntura para tratar el insomnio. Masajear un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yufeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño puedes continuar el masaje antes de irte a dormir.
4. Ejercicios para ayudar con el insomnio 1. Primero, relaja la cabeza mientras estás acostado en la cama, empezando por el cabello, relaja el cabello y luego relaja las cejas (cuando lo notes conscientemente, muchas veces lo harás). (descubro que nuestras cejas estaban fruncidas hace un momento). Respira profunda y lentamente después de relajar las cejas. Luego relaje lentamente los hombros. El lugar más difícil para relajarnos son los hombros, que suelen estar tensos. Ahora relaja conscientemente tus hombros. Luego el corazón, los riñones... sigue pensando en ello y, al final, todos los dedos de las manos y de los pies se relajarán. Normalmente sólo pienso en mis pies cuando duermo. Como dice el refrán, primero debes dormir. Debes dejar que tu mente se calme antes de que pueda dormir. Entonces el cuerpo puede seguir las disposiciones del corazón, es decir, puede dormir.
2. Método de la intersección del corazón y el riñón
La intersección del corazón y el riñón puede promover el sueño. La acción es sencilla. Utilice las articulaciones de las palmas de las manos para frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies. El punto Yongquan de los pies es un punto principal del meridiano del riñón y el punto Laogong de la palma es un punto de acupuntura del meridiano pericárdico. Si nos sentamos en el sofá o la cama y vemos la televisión por la noche, podemos frotar la planta del pie derecho con la palma de la mano izquierda y la planta del pie izquierdo con la palma de la mano derecha. Esto es excelente para promover el sueño y es fácil de hacer en casa. Es posible que las personas con insomnio deseen probarlo.
5. Frutas que ayudan a dormir
Las uvas ayudan a conciliar el sueño. El jugo de uva contiene melatonina, una hormona que ayuda a dormir. La melatonina es una sustancia secretada por la glándula pineal en el cerebro que puede ayudar a regular los ciclos del sueño y tratar el insomnio. 2. Longan: Es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el cerebro, nutrir la sangre y calmar los nervios. Beber té longan o tomar sopa de azúcar longan antes de acostarse ayudará a mejorar el sueño. 3. Manzanas: Las frutas contienen fructosa, ácido málico y una rica fragancia, que pueden inducir una serie de reacciones en el cuerpo y producir serotonina, ayudando así a conciliar el sueño. 4. Semillas de loto: La pulpa del loto tiene un sabor suave, mientras que el corazón del loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" afirma que puede curar "las noches de insomnio y los sueños excesivos". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como linsinina y glucósidos muscarínicos, que tienen un efecto sedante y pueden hacer que el páncreas secrete insulina y haga que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes freír semillas de loto en agua y beberlas con un poco de sal. O hervir semillas de loto y agregar azúcar para comer. 5. Morera: tiene un sabor dulce y frío, puede nutrir la sangre y el yin y nutrir el hígado y los riñones. "Life Interest Diet" contiene "escuchar morera, mejorar la vista, calmar los nervios, calmar la mente". A menudo se utiliza para tratar los mareos y el insomnio causados por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. Hervir las moras en agua para extraer el jugo, agregar pasta de vasija de cerámica, agregar una cantidad adecuada de miel, mezclar bien y guardar, tomar 1-2 cucharadas cada vez con agua hervida tibia. 6. Semillas de girasol: Contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la capacidad inhibidora de las células cerebrales. Las semillas de girasol pueden favorecer la secreción de jugos digestivos, ayudar a la digestión, calmar la mente y favorecer el sueño.
7. Azufaifa: de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir los cinco órganos internos, beneficiar el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios. sobre sueños, insomnio y trance causados por la debilidad del qi y la sangre. Tome los dátiles rojos, quíteles el corazón, agregue agua a hervir, agregue azúcar de roca y gelatina de piel de burro y cocine a fuego lento hasta que se forme una pasta. Tomar 1-2 cucharadas antes de acostarse.