¿Cómo puede un niño pequeño crecer más alto?
Solo presta atención a la dieta, al ejercicio y al sueño.
Alimentos que pueden aumentar la altura
Si tienes menos de 25 años, aún tienes posibilidades de crecer siempre que sigas la siguiente dieta.
Si quieres ganar peso, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado. , Muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.
Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal.
¿Qué tipo de ejercicio es beneficioso?
¿Qué tipo de ejercicio debes hacer para crecer? A menudo se escucha que algunos niños se unen al club de baloncesto de la escuela para crecer. ¿Seguirán creciendo después de la pelea?
En pocas palabras, el ejercicio que puede aumentar el apetito, promover el sueño y ejercer una cierta presión longitudinal sobre los huesos es beneficioso para la altura. Específicamente, incluyen trotar, saltar la cuerda, bailar, jugar baloncesto y voleibol. Pero muchos niños que juegan baloncesto y voleibol ya son muy altos. Si permite que los niños a quienes no les gustan estos deportes los practiquen solo para crecer, lo está haciendo mal. Debido a que la estabilidad emocional también es importante para crecer, deje que sus hijos elijan los deportes que les gusten. Pero para los estudiantes de secundaria que han dejado de crecer, es mejor realizar ejercicios extenuantes que consuman demasiada energía. El desarrollo de los huesos se debe en cierta medida a la presión longitudinal, pero una presión excesiva (levantamiento de pesas, etc.) dificulta el crecimiento vertical de los huesos.
Los ejercicios que son buenos para crecer no son propicios para crecer.
Elige también tus deportes favoritos: voleibol, baloncesto, ballet, estiramientos, saltos y jogging.
No es bueno hacer ejercicios a la fuerza que no te gustan: levantamiento de pesas, ejercicio excesivo, consumo excesivo de ejercicio (maratón, etc.).
Cómo crecer si eres bajita?
A excepción de la baja estatura causada por algunas enfermedades, los adolescentes con baja estatura deben someterse a un tratamiento cuidadoso por parte de los médicos. La mayoría de ellos deben confiar en sus propios esfuerzos para aprovechar su potencial de crecimiento. ¿Cómo cavar? En resumen, bajo la guía de médicos y deportistas, conviene ajustar la dieta y el estilo de vida e insistir en un ejercicio físico especial.
En cuanto al ajuste de la dieta y el estilo de vida, se brindan las siguientes sugerencias como referencia:
1. Ajustar razonablemente la dieta, evitar el eclipse parcial y comer en exceso, asegurar una nutrición adecuada y controlar la moderación. . No fume ni beba;
2. Viva una vida normal y duerma bien y con regularidad. Es mejor dormir en una cama dura con almohadas de menos de 5 cm; Preste atención al cuidado personal, prevenga las enfermedades antes de que sea demasiado tarde y trátelas temprano. Lea libros sobre investigaciones sobre baja estatura y crecimiento y desarrollo en altura. Si no lo comprende, puede consultar a un médico para aumentar sus conocimientos y utilizar la ciencia para guiar sus acciones.
4. Mantener la salud física y mental, enriquecer la vida de entretenimiento, mantener la estabilidad emocional y no tener preocupaciones, lo que favorece el crecimiento y el desarrollo.
En los últimos años, algunos autores han informado que el ejercicio físico moderado durante 1-2 horas puede aumentar significativamente el contenido de la hormona del crecimiento corporal en un determinado período de tiempo. A medida que aumenta el nivel de la hormona del crecimiento en la sangre, las zonas de crecimiento del hueso tubular se moverán y caerán, aumentando así la altura.
Se debe considerar que ya sea una pequeña cantidad de ejercicio (como correr, nadar lento, etc.) o una gran cantidad de ejercicio (como correr una maratón, esquiar de larga distancia, etc.) ), no aumentará tu altura. Lo primero no aumentará tu altura porque * * * no es suficiente, lo segundo debido a ello, el cuerpo está extremadamente débil (como completar 1,000 saltos y ejercicios excesivos de levantamiento de pesas en un día). , e incluso dificultando el crecimiento de huesos largos). El éxito depende de la combinación correcta de diferentes ejercicios.
Algunos estudiosos creen que actividades a largo plazo como saltar, colgar pesas y nadar pueden promover el aumento de altura. Creemos que todos los niños y adolescentes de baja estatura que no pueden hacer frente a la epífisis deberían comenzar con valentía un entrenamiento físico especial para aumentar su altura, si el médico cree que no padecen la enfermedad de baja estatura y no existen otras contraindicaciones médicas.
Sin embargo, cabe mencionar que el entrenamiento debe ser gradual, especialmente al principio, no se exceda por impaciencia. Si se siente incómodo, consulte a un médico o profesor de educación física.
Si tienes menos de 1,25 años, acude al hospital para que te hagan una radiografía de edad ósea y pregunta al médico si la epífisis está cerrada. Si está cerrado, no hay muchas esperanzas, pero con un esfuerzo aún se puede ensartar un hilo de 1,2 cm.
2. Fortalecer los movimientos verticales (incluyendo:
Columpio Colgante 15
Saltar y tocar la altura (30 veces con el pie izquierdo y derecho)
Ejercicios de salto
Ir
Correr
Tirar con ambos brazos
Ejercicios de barra horizontal
Saltar pull-ups
salto), promueve el rápido crecimiento de los huesos de las piernas y al mismo tiempo retrasa el cierre epifisario.
3. Dieta razonable: comer bien por la mañana, incluido un vaso de leche a las 7:30, comer bien al mediodía y comer menos a las 6:00 de la tarde. Asegurar la ingesta de alimentos necesarios para el crecimiento del cuerpo humano a lo largo del día, incluyendo:
Proteínas:
Pescado, camarones, carnes magras, huevos, maní, productos de soya*huevos.
Vitaminas y fibra:
Hígado animal, riñón, huevos y vegetales
Minerales:
Leche, gambas secas, productos de soja, costillas, sopa de huesos, algas marinas, etc. Rica en calcio y fósforo. Tomar el sol puede promover la absorción de calcio.
4. Sueño razonable: El período máximo de secreción de la hormona del crecimiento por parte de la glándula pituitaria es entre las 10 y las 12 de la noche, y el efecto solo se producirá después del sueño profundo, por lo que lo mejor es acostarse a las 9 de la noche. :30-10 p.m. antes de acostarse. No olvides agregar un cartón de leche. La leche tiene dos funciones. Es más fácil absorber los nutrientes de la leche cuando duermes por la noche.
Es un poco largo. Tómate tu tiempo y echa un vistazo, ¡seguro que te ayudará!
En definitiva, no tomes medicamentos y no escuches los anuncios de la televisión. Esa hormona es mentira. Lamentablemente, las compras por televisión son muy engañosas, pero no importa. ¡Qué mundo!
Bebe leche y duerme más.
Caminar de puntillas, saltar de puntillas.
Hacer más ejercicio.
Mi hijo es bajito, ¿qué debo hacer? Es mejor utilizar Angola. Las cabras de angora son ricas en ácido lísico, que es muy importante para el cuerpo humano pero que el cuerpo humano no puede sintetizar. Angola llena este vacío.
Si soy bajo, ¿puedo crecer con el número de inyecciones? Es la hormona del crecimiento, no la dosis, la que puede promover eficazmente el crecimiento de niños bajos menores de 10 años, pero sólo puede causar desfiguración (manos, pies y caras deformadas) en personas mayores de 13 años.
El tipo de inyecciones que se deben utilizar para ayudar a los niños a crecer está determinado principalmente por la altura genética de los padres de 70 y la altura adquirida de 30: dieta, ejercicio, sueño, 365, 438 0 tipos de nutrientes necesarios. debe complementarse para promover el crecimiento óseo, la salud y tener un buen horario de descanso diario y ejercicio, como saltar la cuerda, correr y jugar baloncesto.
¿Qué debo hacer si mi hijo es bajo? Disculpe, ¿su hijo es niño o niña? ¿Cuántos años tiene? ¿Cuál es tu altura actual?
Causas comunes del enanismo patológico
1. La deficiencia de la hormona del crecimiento es "enanismo": los niños con esta enfermedad tienen una inteligencia normal, una altura normal al nacer y un crecimiento lento a los 2 años. -3 años, el crecimiento anual en edad escolar es inferior a 5 cm, cara de bebé, retraso en la edad ósea y desarrollo de genitales externos pequeños.
2. Deficiencia congénita de hormona tiroidea, es decir, "demencia": las manifestaciones típicas aparecen en la infancia, como rasgos faciales especiales: cabeza grande, sequedad, cabello escaso, edema, ojos muy espaciados, grandes y gruesos. lengua, a menudo sobresale de la boca, etc. Además, los síntomas incluyen lentitud, falta de respuesta, frecuencia cardíaca lenta o agrandamiento del corazón, distensión abdominal y estreñimiento.
3. Pubertad precoz verdadera: La pubertad precoz verdadera comienza a acelerar el crecimiento de la altura y la altura, y eventualmente debido al cierre temprano de la edad ósea, lo que resulta en estatura baja en la edad adulta.
4. Enfermedades cromosómicas: como el síndrome de Turner, también conocido como agenesia ovárica congénita, con una tasa de incidencia de 1:2500-3500, y es una causa común de enanismo en las niñas.
5. Enfermedades del sistema esquelético: como acondroplasia, osteogénesis imperfecta congénita, enfermedad de Kashin-Beck, etc. Puede provocar baja estatura.
6. Pequeño para la edad gestacional/retraso del crecimiento intrauterino: Debido a que la madre embarazada tiene antecedentes de enfermedades crónicas, antecedentes de medicación, hipoxia intrauterina, infección intrauterina, etc. , el peso o la longitud del niño al nacer es inferior a los estándares mínimos para la misma edad gestacional y sexo. La falta de recuperación efectiva dentro de la primera mitad del año posterior al nacimiento y la altura adulta también es baja.
7. Talla baja idiopática (ISS): excluyendo enfermedades del metabolismo óseo, desnutrición, enfermedades endocrinas y otras tallas bajas inexplicadas. Entra en esta categoría la talla baja entre 60 y 80 años.
Si los huesos del niño no están cerrados, deben ser tratados lo antes posible. Una vez cerrados, ¡no habrá posibilidad de crecer!
Garantizar el tiempo de sueño. Se debe permitir que el niño se acueste temprano, porque las personas mayores crecen cuando duermen. Además, a la hora de comer, podrás realizar comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Si tienes hambre, puedes darle de comer. No es necesario obligarla a hacer tres comidas al día. Es más, déjala jugar a la pelota, correr y comer más para consumir energía durante el ejercicio.
Se recomienda el uso de Angora, que contiene aminoácidos esenciales para humanos y animales. Con él, los humanos y los animales pueden crecer y desarrollarse. Desafortunadamente, el cuerpo no puede producir ácido ryánico sintético y las cantidades que se encuentran en los cereales son demasiado pequeñas para satisfacer las necesidades del cuerpo. El cuerpo humano sólo puede obtenerlo de otros alimentos, por lo que los chinos generalmente carecen de ácido ryánico, por lo que se le llama el primer aminoácido limitante. Con Angola el problema está solucionado
Una vez que descubra que su hijo tiene signos de baja estatura, debe acudir inmediatamente al departamento de endocrinología pediátrica de un hospital habitual para comprobar varios indicadores que permitan confirmar si el niño sufre. por deficiencia de la hormona del crecimiento y otros factores que causan la estatura, la enfermedad de baja estatura requiere un tratamiento sintomático oportuno.
La hormona del crecimiento es el único fármaco aprobado por la FDA para tratar la baja estatura. La hormona del crecimiento Yizhen tiene calidad internacional, puede mejorar la altura de los niños bajos y se ha convertido en la marca preferida de hormona del crecimiento para niños bajos a un precio más razonable.