Cómo mantener la salud de forma eficaz
La gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, dar un paseo por el jardín, hacer ejercicio adecuado y prestar atención a mantenerse abrigado para adaptarse al aire primaveral. Y hacer que el cuerpo y la mente se sientan cómodos y animados, permitiendo que el cuerpo se adapte al aire primaveral. En la vida, debes prestar atención a estar de buen humor, evitar enojarte y tener la idea de no matar, no tomar y recompensar pero no castigar, para mantener el crecimiento y la regulación normales del hígado. qi. Si se viola esta ley natural, el qi del hígado se dañará y se producirán fácilmente enfermedades por resfriado en verano, lo que dificultará que el cuerpo humano se adapte al qi "largo" del verano.
La medicina tradicional china cree que los efectos del cuidado de la salud no se limitan a la temporada actual, sino que también deben sentar una buena base para la próxima temporada. En otras palabras, si no logras mantener la salud en esta temporada, provocarás condiciones poco saludables en la próxima temporada y te hará propenso a muchas enfermedades. Si puedes prestar atención al "Qi del crecimiento del cabello" en primavera, no te enfermarás ni te enfermarás con menos frecuencia en esta temporada, y no te resfriarás en verano. Si no prestas atención al "qi del crecimiento", no solo estarás cerca en este momento, sino que también te quedarás atrás. "Nei Jing" señala: "Si el Qi de la primavera va en contra de la dirección de la primavera, habrá menos Yang Qi y el Hígado Qi no crecerá. El Hígado pertenece a la madera, que gobierna el viento, y pertenece al este". de la naturaleza, por lo que la primavera es próspera. Por lo tanto, si no se mantiene una buena salud en primavera y no se presta atención a los cuidados de enfermería, es fácil dañar el hígado, pero el daño hepático no debe ser causado por el calor interno. No hay suficiente fuego en verano y el agua fría te insultará, por lo que eres propenso a resfriarte.
La primavera regresa a la tierra, todo revive y el clima se vuelve más cálido en marzo, que es el principal símbolo de la primavera. Sin embargo, la primavera también es una estación de clima cambiante, especialmente a principios de primavera, los cambios climáticos son aún mayores, a menudo golpean olas de frío y la temperatura desciende bruscamente. En la vida diaria, la gente suele decir que "la primavera cubre y el otoño se congela". La llamada "cobertura de primavera" significa no quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto en la primavera, sino quitársela más tarde, una por una. Esto se basa científicamente en las características meteorológicas y climáticas de la primavera y en la capacidad del cuerpo humano para adaptarse al entorno externo.
Debido a los frecuentes cambios climáticos en primavera, calor y frío, fuertes vientos y arena, poca lluvia primaveral, emociones como la alegría y la ira pueden estimular fácilmente el hígado y dañar el hígado y la condición de algunos pacientes. con enfermedad coronaria es fácil de empeorar. Además, debido al cambio del invierno a la primavera, la capacidad de las personas para resistir las enfermedades y adaptarse al clima es débil y hay más enfermedades epidémicas. Si no tienen cuidado, pueden contraer enfermedades. En particular, los ancianos, los enfermos y los niños deben ser conscientes de que son propensos a sufrir resfriados en primavera, que a menudo pueden provocar hepatitis si no se tratan y protegen adecuadamente. Además, las enfermedades infecciosas como el sarampión, la escarlatina, las paperas y la meningitis cerebroespinal epidémica son extremadamente fáciles de propagar.
La medicina china también cree que en primavera, cuando el qi del hígado es fuerte y el bazo está débil, se deben comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Debido a que la acidez pertenece al hígado y la dulzura pertenece al bazo, debes prestar atención a tu salud.
Además de prestar atención a los aspectos anteriores del acondicionamiento en primavera, también debemos fortalecer el ejercicio físico, prestar atención al trabajo y descanso moderados, mejorar la nutrición y potenciar la resistencia del cuerpo a las enfermedades según las características de la primavera. .