Los niños no deben hacer estas cosas antes de acostarse, ¿sabes?
El nuevo semestre ha comenzado hace tres semanas, pero la madre de Rui Rui está muerta de preocupación. Rui Rui, que acaba de entrar al primer grado, todavía está despierto a las 11 de la noche todas las noches y se niega a levantarse a las 7 de la mañana.
La madre de Rui Rui sabía que dormir mal afectaría el desarrollo físico de su hijo y que no tendría energía para estudiar, pero no sabía cómo hacer que Rui Rui durmiera 10 horas al día.
Le pregunté a la madre de Rui Rui si ya era demasiado tarde para irse a la cama. Ella dijo que no. Básicamente, Ruirui se fue a la cama a las 8:30, pero simplemente no podía dormir. Necesita agua en un momento y va al baño en otro.
La madre de Rui Rui le dijo que se fuera a la cama rápidamente, por lo que dio vueltas en la cama y luego le gritó a su madre que le contara una historia. La madre de Rui Rui lo criticó por ser desobediente. Rui Rui lloró cuando la criticaron, por lo que no podía dormir.
No necesito pensar que puedo sentir la escena de la familia de Ruirui saltando todas las noches. De hecho, Rui Rui no podía dormir porque la madre de Rui Rui tenía algunas prácticas inadecuadas, lo que hacía que Rui Rui no pudiera conciliar el sueño.
El sueño está estrechamente relacionado con el crecimiento y desarrollo de los niños. Dormir bien ayuda al desarrollo del cerebro y del cuerpo, elimina la fatiga y mejora la inmunidad, por lo que es muy importante que los niños duerman bien y profundamente.
2
No comas demasiado.
Anoche mi hijo me dijo antes de acostarse: "¡Mamá, me siento tan lleno!" "No sé qué cenó, porque acabo de llegar de trabajar horas extras.
Me dijo que como tenía una tos leve, su abuela le dio un plato de té de pera Luo Han Guo, un plato de arroz frito con huevo, unos trozos grandes de cerdo estofado y un plato de sopa. Como de costumbre, mi hijo se fue a la cama a las 8:30, pero todavía se quejaba de que le molestaba el estómago, así que le pedí que se levantara y caminara por la sala para ayudar con la digestión. Media hora, mi hijo dijo que su estómago se sentía mejor. Volvió a orinar, se fue a la cama y se durmió rápidamente. Comer demasiado en la cena afecta el sueño del niño.
Las investigaciones científicas han demostrado que si. Si come demasiado en la cena, se verán afectados varios órganos del cuerpo. Esto aumentará la intensidad de la digestión de los alimentos. Los órganos del cuerpo funcionan mucho más lentamente durante la noche que durante el día, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, el páncreas y otros órganos.
Comer demasiado mantendrá el cerebro en un estado de excitación, no solo facilita conciliar el sueño, sino que también provoca una mala calidad del sueño, como sueños excesivos y despertares fáciles. >Como dice el refrán, desayuna bien, come un almuerzo completo y come menos en la cena. Esta frase también se aplica a los niños. Presta atención a la ingesta de la cena de tu hijo y mézclala adecuadamente. Las cebollas, las batatas y otros alimentos irritantes que fácilmente pueden causar hinchazón en los niños, así como los alimentos con alto contenido de sal, el ajo y otros alimentos irritantes, tampoco se deben dar a los niños en la cena.
p>Los padres tampoco deben dárselos. Necesitan controlar adecuadamente la ingesta de alimentos de sus hijos, limitar la cantidad del almuerzo al 70% y asegurarse de que no se les permita comer al menos dos horas antes de acostarse
Tres
El vecino Niuniu está en la clase de jardín de infantes Todos los días después de cenar, la madre de Niuniu lo lleva al patio de la escuela de enfrente para hacer ejercicio porque Niuniu está un poco gordo.
Niu Niu dio dos pasos y se detuvo para descansar. La madre de Niu Niu no quería que fuera perezoso y tiró de él para que corriera con ella. regresaba a casa hasta casi las 9 en punto todas las noches. Estaba tan cansado que no podía dormir. También se quejaba con su madre de dolor de espalda y calambres en las piernas.
La madre de Niuniu pensó que esto era una excusa. siendo perezosa y continuó entrenando con él todas las noches. Niuniu no se ha quedado dormido desde que tenía 12 años, lo que hizo que la madre de Niuniu entrara en pánico.
El ejercicio fuerte hace que el corazón lata más rápido, los músculos y los capilares se expanden. , y el flujo sanguíneo se acelera. Al mismo tiempo, la contracción rítmica de los músculos aprieta las venas del bebé, lo que favorece el rápido retorno de la sangre al corazón.
Dormir inmediatamente después del ejercicio ralentizará el ritmo. retorno de sangre, provocando isquemia cerebral temporal, que fácilmente puede provocar síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar y mareos, lo que no favorece el desarrollo físico de los niños.
Los padres deben dominar el momento de su ejecución. Los niños hacen ejercicio y terminan su ejercicio dos horas antes de que se vayan a la cama, para que sus hijos puedan entrar en un estado suave y entrar mejor a la hora de dormir.
Antes de que los niños se vayan a la cama, los padres pueden hacer algunas cosas tranquilas con sus hijos, como leer entre padres e hijos o charlar. Recuerda no realizar actividades extenuantes con tus hijos, como reír y jugar.
Los juegos con movimientos excesivos pondrán el cerebro del niño en un estado de excitación, retrasando el momento de entrar en el estado de sueño, provocando que el niño no pueda conciliar el sueño, afectando el tiempo y la calidad del sueño.
Cuatro
No critiques.
Mi mejor amiga, Li Wei, se ha vuelto particularmente irritable estos días debido a su hija Qingqing, que acaba de ingresar al primer grado. Todas las noches necesito la ayuda de Coco Li para mi tarea, y la ayuda no es más que eso. La clave es que Qingqing está particularmente postergando las cosas.
Como no sabía cómo leerla, Coco Li le leyó la pregunta a Xiaoqing. Después de leer la pregunta, Qingqing todavía estaba atónita. Li Min empezó a leerlo varias veces, pero Qing Qing simplemente no podía empezar a escribir.
Al ver que ya eran las 9 en punto, Li Min no pudo evitar gritarle a Qingqing, pidiéndole que escribiera rápidamente. Qingqing lloró y escribió, las palabras estaban torcidas y sus lágrimas cayeron sobre el cuaderno.
Después de terminar finalmente su tarea, Li Min le pidió a Qingqing que durmiera, pero Qingqing sollozaba y no podía conciliar el sueño. Li Min miró a Qingqing y comenzó a arrepentirse. Sospechaba que ella no era su madre. ¿Cómo podía ser tan malo con sus propios hijos?
El psicólogo Freud señaló que las cosas y la información que sucedieron antes de acostarse tienen más probabilidades de ingresar a la mente subconsciente.
El estado del niño antes de acostarse afectará a la calidad del sueño del niño. Si el niño está tranquilo, es fácil entrar en un estado de sueño profundo; cuando el niño está deprimido, es propenso a estar alerta o tiene dificultades para conciliar el sueño durante el sueño.
Los padres no deben criticar a sus hijos antes de acostarse, y tratar de adelantar el tiempo para hacer los deberes. Los padres también deben ser más pacientes y ayudar a sus hijos a completar sus tareas.
Si al niño no le va bien en otros aspectos, los padres deben intentar hablar con calma. Si el problema no es grave, puedes esperar hasta el día siguiente y tratar de no criticar demasiado al niño.
Cinco
Dormir es muy importante para el crecimiento de los niños. Sin un buen sueño, el crecimiento y desarrollo de los niños se verá afectado, algo que los padres reconocen.
Para garantizar que todos los niños puedan dormir lo suficiente a la edad correspondiente, es necesario que padres e hijos trabajen juntos, especialmente los padres.
Para que los niños duerman bien por las noches, los padres deben recordar que no deben hacer estas cosas antes de acostarse, para que los niños puedan dormir tranquilos y crecer tranquilos.