¿Fue deliciosa la primera comida de confinamiento de Anzi? Vi en Xiaohongshu una crema facial de 42 días, péptidos de colágeno y una bolsa de comida tradicional por 2.600 yuanes. ¿Lo has comido? ¿Qué tal?

Puedes elegir alitas de pollo estofadas, algas guisadas, gambas salteadas, cubitos de pescado estofados, etc.

Para los platos de carne, puedes elegir col china y tofu, espinacas salteadas con huevos, zanahoria rallada y tofu, huevos y tomates, lechuga y setas frescas y colza.

Puedes elegir sopa de carpa cruciana y tofu, sopa de pollo con huesos negros, sopa de tortuga, sopa de costillas de maní, sopa de raíz de loto y patas de cerdo, sopa de tomate y ternera, sopa de bolas de col, sopa de cordero y melón de invierno. , etc.

Cena arroz blanco, rollitos de seda, rollitos de pasta de judías, bollos de azúcar, dragones de carne, rollitos de flores de azúcar, rollitos de oro y plata, fideos, etc.

Para el desayuno, el almuerzo y la cena, puedes elegir gachas de semillas de loto y dátiles rojos, gachas de mijo y azúcar moreno, gachas de azucena y frijoles rojos y arroz negro, gachas de dátiles rojos y mijo, gachas de harina de maíz, huevo fermentado. , vino de arroz, sopa de fideos, sopa de pollo wonton, sopa de gallina vieja, fideos con barba de dragón, etc.

Espacio

El período de confinamiento significa que es necesario comer leche continuamente y beber jugos vigorosamente nutritivos. Eso es todo. No tiene sentido trabajar duro durante 30 días y comer y beber de todo. Aquí están las verdaderas reglas del confinamiento.

El parto de las mujeres embarazadas parece ser una actividad física intensa que consume la energía de la madre; cuidar a un bebé recién nacido requiere mucha energía. Las nuevas mamás realmente necesitan acondicionar sus cuerpos con una dieta que funcione. Para suministrar a las madres lactantes suficiente leche de alta calidad, es necesario aumentar la ingesta de vitaminas, incluido un aumento moderado de la ingesta de vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina A y vitamina C, y mantener una cierta cantidad de calcio, fósforo y hierro.

Los suplementos medicinales no son tan buenos como la terapia dietética, pero eso no significa que tengas que beber una olla entera de gachas o meterte una manita de pollo o cerdo en el estómago todos los días. Aquí dividimos todos los cuidados del parto en tres etapas y presentamos en detalle los métodos de alimentación de cada etapa a las madres principiantes, uno por uno.

Fortalecer el bazo y apetecer llevar a la primera semana del parto.

Sin grasa, sabor fresco

No importa qué método de parto, las nuevas madres se sentirán débiles y tendrán poco apetito en los días previos a la actualización. Si en este momento el llenado obligatorio de "comida tónica" con fueloil pesado siempre reducirá el apetito. En la primera semana después del parto se puede comer algo de carne ligera, como carne fresca pequeña, carne picada, etc. Magros de ternera y cordero, pechuga de pollo, pescado, etc. , frito con frutas y verduras frescas, tiene un sabor fresco y nutritivo. También resultan apetecibles frutas frescas como naranjas, pomelos y kiwis. La clave de este vínculo es vigorizar el bazo y el aperitivo en lugar de nutrir y nutrir el cuerpo. El apetito es mejor, el sabor es mejor y la digestión es mejor.