¿Pueden las niñas perder peso imitando los "ocho vasos de agua para adelgazar" utilizados por Gillian y Quinlivan?
El hecho es que beber más agua puede efectivamente aumentar el metabolismo basal y así ayudar a perder peso. Esto está fuera de toda duda.
Sin embargo, el momento y la forma de beber agua también son particulares. Para perder peso con éxito, primero debes acostumbrarte a beber agua.
Beber 8 vasos de agua al día es sólo un número de referencia. De hecho, cada persona necesita un agua diferente.
Basado en la experiencia personal, siempre que se calcule el peso (kg) x 35 (ml), se puede obtener la cantidad de bebida diaria recomendada para adultos.
Por ejemplo, una niña que pesa 55 kg bebe 1.925ml de agua al día.
"Ocho vasos de agua para adelgazar", es decir, beber agua a una hora concreta, no sólo puede conseguir el efecto de reponer agua y adelgazar.
Gillian insiste en "8 vasos de agua para perder peso", que no solo pueden reducir la secreción de grasa de la piel, sino que también la hacen más delicada y clara.
El momento de beber agua es muy acertado. Además de los "ocho vasos de agua para adelgazar", también puedes aprender los siguientes métodos correctos de bebida para adelgazar de forma eficaz.
Primera taza: Beber en ayunas por la mañana antes del desayuno.
Beber un vaso de agua en ayunas antes del desayuno puede estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal. No sólo repone agua, sino que también ayuda al metabolismo y a la defecación.
La segunda taza: alrededor de las 9 a. m.
La medicina tradicional china cree que las 9 a. m. es el momento de la desintoxicación gastrointestinal. Beber un vaso de agua en este momento puede favorecer el metabolismo y eliminar metabolitos.
Tercera taza: antes del almuerzo
Beber un vaso de agua antes del almuerzo puede aumentar la sensación de saciedad y luego reducir la ingesta del almuerzo.
Copa 4: 13:00 horas, una hora después del almuerzo.
Quinta copa: 15:30 horas
Sexta copa: 17:30 horas antes de la cena
Séptima copa: 19:00 horas
El octavo vaso de agua: 21:00 horas
De hecho, la hora de beber el octavo vaso de agua está sujeta a discusión. Porque algunas niñas beben agua antes de acostarse, lo que afectará la calidad del sueño. Después de todo, son propensas a sufrir edemas al día siguiente.
Sin embargo, el Dr. Chen Huili de Japón insiste en beber el último vaso de agua dos horas antes de acostarse para complementar las necesidades de agua durante el sueño, evitar el espesamiento de la sangre y ralentizar el metabolismo.
También escribió un libro llamado "Sueño profundo: la base para fortalecerte por la mañana". El libro señala que beber entre 100 y 200 ml de agua antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño y mejorar la calidad del sueño. Es eficaz para desintoxicar el organismo.
Agua potable, mujer sentada en la cama
Además, en artículos anteriores, ¿los médicos de la provincia de Taiwán han compartido? ¿Beber agua helada para adelgazar? .
De hecho, un experimento en el "Journal of Endocrinology and Metabolism" señaló que después de beber agua helada, el cuerpo humano aumentará la temperatura del agua para mantener una temperatura constante en el cuerpo.
En todo el proceso, la energía utilizada para aumentar la temperatura del agua es la energía almacenada en el organismo, por lo que esta parte también forma parte del metabolismo basal.
Por lo tanto, beber agua helada puede aumentar el metabolismo basal, lo que en teoría es factible. Algunas personas incluso pierden peso después de beber agua helada.
El estudio concluyó que con sólo beber agua helada se pueden perder 1,56kg de grasa en un año.