¿Cuáles son algunos alimentos que calman la mente y la nutren?
1. Raíz de loto
La raíz de loto fresca es rica en carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, almidón, vitaminas y proteínas. Tiene las funciones de la raíz de loto cruda, eliminando la estasis sanguínea, enfriando la sangre, eliminando el calor, saciando la sed y apeteciendo. La raíz de loto madura tiene las funciones de ventilación, fortalece el bazo y el estómago, nutre el corazón y calma la mente. El mejor efecto es cocinar la raíz de loto con agua hirviendo o papilla.
2. Miel
La miel tiene un alto valor nutricional y un buen efecto para el cuidado de la salud. Tiene las funciones de tonificar el medio y reponer el qi, calmar los cinco órganos internos y armonizar con varios medicamentos. , limpiando el calor y desintoxicando, humedeciendo la sequedad y nutriendo el yin, calmando la mente y nutriendo el corazón.
3. Poria
La ciencia médica cree que Poria es dulce y ligera, y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, calmar el corazón, deshumidificar, reducir la hinchazón y la diuresis. "Shen Nong's Materia Medica" una vez la incluyó como una medicina herbaria china de alta calidad, diciendo que Poria cocos "puede calmar la mente y nutrirla durante mucho tiempo, prolongar la vida y no tener hambre".
4. Trigo
El trigo tiene un sabor dulce y ligeramente frío. Tiene el efecto de eliminar el calor y los problemas, nutrir el corazón y calmar la mente. "grano precioso". El "Nei Jing" llama al trigo el "grano del Sutra del Corazón", que puede reponer el corazón. Por ejemplo, las personas que están molestas y tienen insomnio pueden utilizar trigo, arroz y azufaifa para cocinar gachas.
5. Mijo
Li Shizhen dijo en "Compendio de Materia Médica" que el mijo "cocina gachas para beneficiar el abdomen, repone las deficiencias y estimula el apetito". Su función es "fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a dormir bien". El contenido de triptófano del mijo es el más alto de todos los cereales. Además, el mijo es rico en almidón digerible, que puede hacer que las personas se sientan llenas después de comer, promover la secreción de insulina, aumentar aún más la cantidad de triptófano en el cerebro y hacer que las personas se sientan tranquilas.
6. Semillas de loto
Las semillas de loto tienen una larga vida útil. Muchos libros de hierbas de las dinastías pasadas creen que las semillas de loto pueden prolongar la vida. "Shen Nong's Materia Medica" enumera las semillas de loto como de primera calidad, que pueden nutrir el destino. Las semillas de loto tienen muy buenos efectos para nutrir la mente, calmarla, aclararla y eliminar los problemas. La medicina tradicional china cree que lo mejor es nutrir el corazón y comer semillas de loto en verano.
7. Semilla de azufaifa de Ziziphus
La semilla de azufaifa de Ziziphus es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón, calmar los nervios y reducir la sudoración. Trata la fatiga, irritabilidad, palpitaciones, polidipsia y sudoración excesiva. Las semillas de Ziziphus tienen efectos sedantes e hipnóticos. Las aplicaciones clínicas han demostrado que tanto las drogas crudas como las fritas tienen efectos hipnóticos.
8. Ñame
El ñame puede limpiar el corazón y calmar los nervios, reponer el quemador medio, ayudar a los cinco órganos internos y fortalecer los músculos y huesos. Los ñames son ricos en almidón, proteínas, sales inorgánicas, vitamina B, niacina, ácido ascórbico, caroteno y otros nutrientes. Por lo tanto, comer ñame puede consumir una gran cantidad de mucina, lo que puede prevenir la deposición de grasa en los sistemas cardiovascular y cerebrovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
9. Jugo de lechuga
El jugo de lechuga tiene sabor a lechuga, amargo, dulce y frío. El "Compendio de Materia Médica" dice que "beneficia a los cinco órganos internos, desbloquea los meridianos y abre el pecho y el diafragma". Según datos relevantes, la suspensión blanca lechosa de tallos, hojas y piel de lechuga tiene un efecto calmante y puede ayudar a dormir a niños y personas de mediana edad y ancianos. El efecto es evidente si lo tomas antes de acostarte.
10. Lily
Lily tiene un evidente efecto aclarante y calmante, y es adecuada para tratar las anomalías emocionales causadas por la tos con calor pulmonar, como ensoñaciones, irritabilidad emocional, síndrome menopáusico y otros síntomas. Beba 30 gramos de azucena y 5 dátiles rojos con agua cada vez antes de acostarse.
11. Corazón de cerdo
El corazón de cerdo también es muy eficaz para calmar los nervios, calmar el pánico, nutrir el corazón y reponer la sangre. Tiene un buen efecto terapéutico sobre el pánico y el insomnio. . El contenido de proteínas del corazón de cerdo es el doble que el de la carne de cerdo, mientras que el contenido de grasa es sólo una décima parte del de la carne de cerdo. Se puede utilizar para tratar palpitaciones, palpitaciones, sudoración espontánea, insomnio, etc. Los berros se pueden utilizar para hacer sopa.
12. Carne de ostra
La carne de ostra puede tratar el insomnio, la irritabilidad y la inquietud. "Yilin Compendium" registra que la carne de ostra "limpia los pulmones y nutre el corazón, nutre el yin y nutre la sangre". El "Food Classic" de Cui Yuxi también dice: "Cura las noches de insomnio, inciertas. Por lo tanto, las personas con neurastenia deben comer bien".