Muslos gruesos~cómo reducirlos
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¿Quieres saber cómo adelgazar los muslos de forma eficaz? De hecho, hay muchas formas de adelgazar las piernas (¡pero no te preocupes!), como por ejemplo:
1 Simplemente haz un ejercicio mágico para adelgazar las piernas durante cinco minutos antes de acostarte todos los días. .
El método es: acuéstese en la cama, junte los pies, levante lentamente los pies hacia arriba, procurando que las rodillas no se doblen hasta que estén a 90 grados con el cuerpo, haga una pausa de 5 segundos, extiéndase. Separe las piernas y júntelas, y continúe 5 veces, luego deje que las piernas caigan lo más posible hacia la cabeza, descanse las piernas durante 5 segundos, hasta que ya no pueda bajar, y luego reinicie lentamente. Repetir 10 veces cada noche, además de adelgazar las piernas, también puede reducir eficazmente la acumulación de grasa abdominal.
2. Acuéstate y haz ciclismo, insiste en hacer 100 al principio todos los días, y luego ve aumentando poco a poco, es muy útil.
De hecho, perder peso es muy sencillo, ¡solo cuatro palabras 'come menos y muévete más'! Se recomienda comer menos arroz y fideos, el alimento básico, y beber más agua. ¡Puedes comer pepinos, tomates, melones de invierno, zanahorias, lechugas y otras verduras! ¡Pescado o pollo está bien! ¡Garantizado para comer tres comidas al día hasta llenarse en un setenta por ciento! ¡No te sientes durante media hora después de una comida y no comas 3 o 4 horas antes de acostarte! Por cierto, camina más y sube más escaleras y perderás peso antes de que te des cuenta.