¿Cuáles son las características de la práctica de Tai Chi Sword?
1. Tai Chi Sword requiere un cuerpo suelto en el espacio, actividades vigorosas, una mente tranquila y un espíritu relajado.
Mantén la calma, la armonía interna y externa: Tai Chi Sword, al igual que Tai Chi Chuan, tiene las características de cuerpo tranquilo y relajado, expresión natural, determinación y ausencia de gravedad. En cuanto a la postura y la forma, se requiere estar de pie erguido y cómodamente, con la cabeza gacha y el cuello hacia abajo, los codos bajados, el pecho recto y la espalda recta, la cintura relajada y los glúteos contraídos en los movimientos; , se requiere guiar la mente, concentrarse, buscar la tranquilidad al moverse y calmarse para sentirse natural y acompañar los movimientos.
Ligera y tranquila, combinando dureza y suavidad: la espada Tai Chi requiere moverse como un gato y moverse como la seda que se tambalea. Bajo la guía de los pensamientos, enfatizamos la expresión interna de la fuerza, que es implícita pero no explícita, suave y fuerte, dura y suave, ligera y tranquila.
Coherencia, suavidad y continuidad: los movimientos de la espada de Tai Chi son continuos y suaves, el ritmo es constante, la operación es suave, el movimiento y la quietud se combinan, el estilo es distintivo, dinámico y el ritmo Es fuerte, lo cual es muy diferente de la belleza masculina de otras habilidades con la espada.
Técnica de espada clara y coordinación del cuerpo y la espada: la espada de Tai Chi, al igual que otras técnicas de espada, requiere técnicas de espada claras, puntos de fuerza precisos, movimientos estandarizados y un reflejo preciso de los significados ofensivos y defensivos de varias espadas. técnicas.
2. Los movimientos de Tai Chi Sword son necesarios para su aplicación.
Gírala en tu cintura, llévala en tu espalda, de tu espalda a tus brazos, de tus brazos a tus muñecas, de tus muñecas a tus dedos de espada, y de tu espada a tu espada. La coordinación del movimiento de la espada y la respiración del Tai Chi requiere subidas y bajadas y giros combinados. Todo comienza con la respiración abdominal inversa.
Ventajas de la práctica de Tai Chi
1. Mejorar la condición física
Mejorar la fuerza muscular: El Tai Chi requiere la coordinación de todos los músculos, especialmente los músculos centrales y superiores. grupo de músculos de las extremidades. A través de la práctica prolongada de Tai Chi, puedes mejorar la fuerza muscular y mejorar la estabilidad y el equilibrio del cuerpo. Mejorar la flexibilidad: la espada de Tai Chi requiere que el cuerpo sea flexible y capaz de realizar movimientos de rotación y estiramiento a gran escala.
2. Cultivar la calidad psicológica
Aliviar el estrés: la espada de Tai Chi requiere una mente tranquila, que puede aliviar eficazmente el estrés, regular las emociones y mejorar la calidad del sueño. Cultivar la paciencia y la perseverancia: los movimientos de la espada de Tai Chi requieren práctica repetida y modificación constante, lo que ayuda a cultivar la paciencia y la perseverancia y mejorar la calidad de la voluntad. Mejore la confianza en uno mismo: mediante la práctica prolongada de Tai Chi, puede cultivar la confianza en uno mismo y mejorar la capacidad de autorregulación.
3. Heredar la cultura
Promover la cultura tradicional: la espada de Tai Chi es una parte importante de las artes marciales tradicionales chinas. Al practicar Tai Chi Sword, puedes promover la cultura tradicional china y mejorar tu confianza cultural. Habilidades heredadas: la espada de Tai Chi requiere estandarización, precisión, elegancia y práctica y temple a largo plazo. Al heredar las habilidades de Tai Chi Sword, este precioso patrimonio cultural puede transmitirse de generación en generación.