¿Cómo practicar boxeo para defensa personal, cuáles son las habilidades básicas?
La práctica de artes marciales se trata principalmente de practicar habilidades básicas: después de practicar bien las habilidades básicas, será más fácil practicar cualquier cosa.
Las habilidades básicas se concentran principalmente en tres aspectos:
1. La aptitud física, incluida la potencia explosiva, la resistencia y la fuerza estática, requieren ejercicio a largo plazo, como correr cinco kilómetros. y flexiones. ¡Sentadillas y cosas así!
Flexibilidad y coordinación, presión de piernas y patadas todos los días. La presión de piernas incluye presión positiva, presión lateral, contrapresión, cruz y cruz vertical. Las patadas incluyen patada frontal, patada lateral, patada oblicua, aducción, balanceo hacia afuera, rebote, patada en la pierna, patada lateral, patada tornado, balanceo hacia atrás y más. En cuanto a la coordinación, puedes jugar al baloncesto.
3. Juego de pies, postura, boxeo y habilidades oculares. ¡Reglas y competencia de patadas de lucha libre!
En resumen, practica más, usa más tu cerebro, estudia más, comprende más y practica más. Practica durante una hora todos los días.
Algunos de estos hacen referencia a otros. Pero algunos han sido modificados por mí. ¡Espero que esto ayude!
¿Quién tiene miedo de quién? Es exclusivo y el plagio será investigado y sancionado.