¿Cómo puedo levantarme a tiempo?

Puedes configurar una alarma todos los días. Configurar una alarma es un método rutinario y eficaz. No importa qué estación sea o qué temperatura haga, siempre que pongas el despertador, seguirá sonando. Creo que es difícil para cualquiera dormir tranquilo con tanto ruido.

2. Método recordatorio de orina y defecación. Este método requiere beber más agua antes de acostarse por la noche. Cuando te despiertes al día siguiente, tendrás ganas de orinar y querrás orinar. Lo mismo ocurre con el desarrollo del hábito de defecar por la mañana, que puede desempeñar un papel determinado. Sin embargo, este método resultará incómodo para muchas personas que deben terminar de orinar antes de acostarse. Si no puede aceptarlo, puede optar por otros métodos.

3.Ideas y métodos. Después de levantarte, di algunas frases inspiradoras, como "No fue el despertador lo que me despertó, sino el sueño". Este método es adecuado para personas con conceptos sólidos, pero no es eficaz para personas con conceptos débiles.

4. Piensa en algo feliz al levantarte. Cuando nos levantamos por la mañana, muchas personas están de mal humor al levantarse porque el sueño provoca cambios en nuestras hormonas. Después de despertarte, piensa en algo que te haga feliz.