¿Puedo comer zanahorias durante las primeras etapas del embarazo?
¿Qué pasa con el consumo de zanahorias durante las primeras etapas del embarazo?
1. Las zanahorias son frutas y verduras nutritivas que las mujeres embarazadas pueden comer en las primeras etapas del embarazo. Además, comer zanahorias puede beneficiar el hígado y mejorar la vista, beneficiar el diafragma y ensanchar los intestinos, mejorar la inmunidad, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y, lo más importante, contiene vitamina D, que puede fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la desnutrición. . La vitamina D es una sustancia esencial para el crecimiento y desarrollo normal de los huesos. Favorece la proliferación y el crecimiento celular. Es un factor en el crecimiento y desarrollo del cuerpo y tiene una importancia práctica clave para promover el crecimiento y el desarrollo de los bebés.
¿Qué pasa con el consumo de zanahorias durante las primeras etapas del embarazo?
2. Sin embargo, se debe prestar especial atención a las mujeres embarazadas. Es mejor no comer zanahorias crudas directamente, porque el caroteno es sólo un producto semiacabado de la vitamina D y es difícil de digerir y absorber. por el cuerpo inmediatamente. Debido a que el caroteno es una sustancia liposoluble, solo se puede disolver en aceite vegetal. Después de tomarlo, el caroteno que a menudo se encuentra en la cavidad intestinal del hígado humano lo hidroliza y se convierte en vitamina D, que es digerida y absorbida. el cuerpo.
¿Qué pasa con el consumo de zanahorias durante las primeras etapas del embarazo?
Por lo tanto, no es razonable para aquellos que piensan que las zanahorias son ricas en nutrientes y comer más puede proteger su vista. Sin embargo, comer zanahorias como fruta fresca directamente cruda o mezclada con platos fríos solo porque el 90% de las personas. las zanahorias no pueden ser digeridas y absorbidas por el tracto gastrointestinal de otras personas. Por eso, es mejor freír las zanahorias en aceite de cocina o guisarlas con carne.
3. La mayoría de las madres embarazadas en el primer trimestre se sienten confundidas por las reacciones del embarazo y tienen falta de apetito. En esta etapa, las madres embarazadas no necesitan obligarse a comer más deliberadamente. Entre los dos, si te preocupas por los platos de carne todos los días, también puedes elegir más de tus comidas favoritas para aumentar tu apetito. No es necesario ingerir alimentos grasosos para acelerar el metabolismo.
4. El primer trimestre del embarazo es un eslabón en el crecimiento y desarrollo de los órganos clave del feto, especialmente el crecimiento y desarrollo de los defectos del tubo neural y los órganos internos clave del cuerpo humano. En esta etapa, el crecimiento y desarrollo de los órganos del cuerpo del bebé requieren vitaminas y minerales, especialmente tabletas de ácido fólico, hierro y zinc. Sin embargo, puede resultar difícil para las futuras madres saber cuándo están embarazadas. Por lo tanto, debes prestar atención a complementar con vitaminas y minerales adicionales desde el comienzo de la preparación para el embarazo.