Cómo perder peso de manera efectiva si tienes muslos gruesos, además de tomar medicamentos.
Jogging tiene muchos beneficios:
1. Consumo de calorías
Las calorías que se consumen en una hora, el requisito previo para un ejercicio fácil son 420 calorías (pesas unas 120). libras); 588 calorías (tu peso es de aproximadamente 150 libras)
2. Mejora los músculos y la resistencia muscular:
El trote regular sin parar puede mejorar la potencia y la resistencia muscular que mantenemos. Para trabajar y poder responder a emergencias, hacer jogging es una de las mejores opciones.
3. Mejora la función cardiopulmonar:
Jogging aumentará el volumen sanguíneo de la contracción cardíaca, reducirá la frecuencia cardíaca en reposo, disminuirá la presión arterial, aumentará el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo. sangre y mejorar la capacidad de trabajo del cuerpo.
4. Desintoxicación metabólica:
El xxx regular puede acelerar el metabolismo en el cuerpo, retrasar el envejecimiento de las funciones corporales y eliminar toxinas y otras sustancias excedentes en el cuerpo a través del sudor y la orina. .
5. Reducir la presión psicológica:
En un entorno competitivo, si no eliminas la tensión, la presión mental y psicológica, siempre estarás en desventaja. El jogging moderado reducirá la carga psicológica y mantendrá una buena condición física y mental.
6. Mejorar la calidad de vida:
La salud es la base de todo. La primera condición para mejorar la calidad de vida es tener un cuerpo sano y hacer jogging regularmente es la única forma de promover una buena salud.