¿Qué es la incontinencia urinaria femenina? Cómo tratar la incontinencia urinaria femenina
Debido a su propia estructura fisiológica, las mujeres tendrán incontinencia urinaria. Esto se debe principalmente a que las mujeres no tienen un esfínter completo. Si el esfínter está demasiado flojo o demasiado flojo, provocará incontinencia en las mujeres y se negará. comer, la probabilidad de esta condición es relativamente alta, entonces, ¿cuál es la causa de la incontinencia urinaria femenina? Cómo tratar la incontinencia urinaria femenina.
1. Tratamiento de la incontinencia urinaria femenina
Las estadísticas de investigaciones científicas muestran que alrededor del 18% de las mujeres pueden experimentar "estrés" al menos una vez a la semana o al mes sin ningún incentivo. ”.
Aproximadamente el 70% de las personas con "incontinencia urinaria de esfuerzo" pueden corregir o reducir significativamente sus síntomas fortaleciendo el tono de los músculos del suelo pélvico. El método es:
(1) Realizar ejercicios para tensar el ano y las partes íntimas femeninas varias veces al día.
(2) Acuéstese boca arriba en la cama y realice al menos; 2 abdominales al día;
(3) Acuéstese boca arriba en la cama y realice ejercicios de estiramiento de piernas rápidos y regulares, 3 veces al día;
(4) Promueva ponerse en cuclillas o ponerse en cuclillas en el inodoro para defecar orina. El hábito tradicional de ponerse en cuclillas para defecar es beneficioso para la tensión de los músculos del suelo pélvico;
(5) La acupuntura en Zhongji, Guanyuan, Zusanli, Sanyinjiao y otros puntos de acupuntura también mejorará la tensión del suelo pélvico. músculos y mejorar la función de la vejiga.
Además, en el caso de pacientes con incontinencia urinaria leve, practique saltos de altura en el lugar todos los días o salte la cuerda con frecuencia. En el proceso de contraer el abdomen y saltar, puedes ejercitar la fuerza de los músculos abdominales para prevenir y tratar la incontinencia urinaria. Se recomienda realizar ejercicios de salto a la cuerda y salto de altura durante 10 a 15 minutos todos los días. También puede frotar la parte inferior del abdomen, la zona lumbosacra y las plantas de los pies con las palmas de las manos todas las mañanas y todas las noches. Haga esto durante 5 minutos. Es suficiente cuando la zona local esté caliente. La persistencia a largo plazo también puede desempeñar un papel determinado. Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.
La teoría de la medicina tradicional china cree que comer alimentos que nutren los riñones, fortalecen el cerebro y refrescan el bazo y el estómago puede ayudar a mejorar la incontinencia urinaria, como cebada, ñame, carne de longan, lichi, hongos, mar. pepino, dátiles rojos, nueces, cordero, etc. (Este artículo está recopilado del Health Times)
2. Sugerencias para el cuidado de la piel para mujeres
Sugerencias para el cuidado del cuerpo 1. No ignores la piel periférica
A veces nos preocupamos por los senos y las nalgas después de un masaje prolongado, pero aún no se logra el efecto deseado, eso se debe a que no solo nuestros senos o nalgas se aflojarán y aflojarán, sino que la piel que los tira también se aflojará. Existen varios "cinturones de tracción" de este tipo en el cuerpo, como la piel del pecho, la piel de la cintura, etc. Por ello, a la hora de aplicar productos adelgazantes no solo se debe cuidar el cuello, el pecho, los glúteos y las piernas, sino también ampliar el ámbito de aplicación para que la piel que tira de estas partes también pueda recibir los cuidados correspondientes. Los productos para el pecho deben aplicarse en el pecho y los hombros; los productos para el cuello deben cuidar mejor la intersección del pecho y el cuello y los productos para las piernas también deben cuidar la cintura, y la dosis debe duplicarse; También use el doble de fuerza al masajear.
Seis sugerencias de mantenimiento para el cuerpo
Sugerencia de mantenimiento corporal 2. Exfoliar el cuerpo periódicamente
La exfoliación corporal es una cuestión de mantenimiento que muchas veces se pasa por alto. La exfoliación corporal no sólo limpia el cuerpo en profundidad y elimina el sebo viejo y residual, sino que también acelera la absorción de los productos de cuidado de la piel posteriores, haciendo que la piel luzca brillante. Además, cuando las partículas del exfoliante se frotan de un lado a otro sobre la superficie de la piel del cuerpo, también promueven el metabolismo hasta cierto punto, lo que lo convierte en un método especial para ayudar a la piel a ejercitarse. Si utilizas productos con efectos adelgazantes, también podrás eliminar el exceso de grasa, reduciendo así la posibilidad de que aparezcan “mangas de mariposa” y “flotadores”. Frotar dos veces por semana es la frecuencia óptima. Si es demasiado, la piel se adelgazará fácilmente, y si es menor, fácilmente provocará depósitos de queratina.
Seis sugerencias de mantenimiento para el cuerpo
Sugerencia tres para el mantenimiento del cuerpo: Aplicar loción corporal húmeda
Todo el mundo sabe que después del baño, aplicar loción corporal y hacer un masaje adelgazante puede Maximice su efecto, pero este procedimiento debe completarse dentro de los 3 minutos posteriores a tomar el baño. Porque el agua de la superficie del cuerpo no se ha evaporado por completo justo después de bañarse, y el aceite del producto humectante puede sellar esta agua en la superficie de la piel, logrando un mejor efecto hidratante y humectante. Si no te duchas, se recomienda aplicar un poco de tónico en el cuerpo y luego aplicar loción para favorecer la absorción. La loción corporal a base de fragancia puede duplicar el efecto de retención de fragancia cuando se aplica mojada.
6 Sugerencias para el Cuidado Corporal
Sugerencias para el Cuidado Corporal 4. Una correcta aplicación aumentará el efecto
De todos es conocida la importancia de la loción corporal para hidratar la piel, pero. También conviene distinguir los métodos de uso de productos corporales de diferentes texturas.
Si la loción corporal que utiliza es en forma de leche o crema, aplíquela sobre la piel con ligeras palmaditas, lo que no solo asegurará que la piel en varias partes esté hidratada, sino que también mejorará la absorción. Si su loción corporal está en forma líquida, puede utilizar un método de presión suave para aplicarla sobre la piel y utilizar una serie de movimientos suaves y relajantes para permitir que los ingredientes activos de la loción penetren en la piel. Al masajear, utilice toda la palma, no sólo los dedos. Mantenga las manos relajadas y ejerza una presión fuerte o suave. Además, no importa qué producto apliques, ya sea humectante o reafirmante, debes aplicarlo en contra de la dirección de la gravedad, como por ejemplo desde la muñeca hasta la axila, y desde el tobillo hasta la parte superior del muslo. Además, las axilas, detrás de las orejas y la ingle son lugares donde se concentra la linfa. Extender el masaje a estas zonas también puede tener la función de desintoxicación.
Seis sugerencias de mantenimiento para el cuerpo
Sugerencia de mantenimiento corporal 5. El baño y la aromaterapia pueden hacerte lucir más joven
Utiliza productos que contengan altas concentraciones de minerales y oligoelementos La combinación de sales de baño de aguas profundas y aceite de baño puede nutrir profundamente la piel. La elección del aceite de baño puede depender de las condiciones fisiológicas y de la piel de cada individuo. El aceite de lavanda puede reducir el estrés y ayudar a dormir; el aceite de pomelo tiene los efectos de perder peso y blanquear; el aceite de baya de enebro puede ayudar a la diuresis, la desintoxicación y reducir el estrés.
No se puede subestimar el efecto antienvejecimiento de la aromaterapia. Cuando la fragancia se transporta al cerebro a través de los nervios olfativos, estimula los nervios cerebrales para que liberen hormonas para regular las emociones, el pensamiento e incluso las funciones biológicas de los órganos del cuerpo. Esto despertará la vitalidad física y mental, calmará y suavizará la piel sensible y te hará sentir feliz. De hecho, el atractivo del cuerpo no solo incluye la suavidad, la uniformidad del tono de la piel y la delicadeza, sino que el olfato también es un aspecto que no se puede ignorar. Sólo cuando la combinación del olfato y el tacto alcanza un estado armonioso se puede desarrollar la capacidad de la belleza. verdaderamente reflejado.
Seis sugerencias de mantenimiento para el cuerpo
Sugerencias de mantenimiento corporal 6. Utiliza aceites esenciales para nutrir la piel todos los días
Los aceites esenciales son como el antienvejecimiento del cuerpo Vacuna, que puede inyectar a la piel apoyo energético, mejorar la inmunidad del cuerpo y ayudar a restaurar las funciones propias de la piel. Después del baño, cuando el cuerpo esté semiseco, mezcle los aceites esenciales con la loción corporal y aplíquela. Solo requiere un paso más, pero el efecto del cuidado de la piel se puede duplicar. Además, cuanto más frecuente sea el movimiento, más atención se debe prestar a zonas como las articulaciones. Algunos aceites esenciales de uso común, como el aceite esencial de rosa, pueden mejorar la hidratación; el aceite esencial de romero puede mejorar la firmeza y elasticidad de la piel; el aceite esencial de lavanda puede ayudar a relajar la piel. Al mismo tiempo, prepare varios modelos para utilizarlos en rotación para garantizar efectos integrales y una sensación de frescura en la piel.