Una niña va por primera vez al gimnasio a hacer ejercicios aeróbicos para adelgazar. Si dejan de hacer ejercicio durante unos meses, ¿engordarán más que antes?

1. Al subir escaleras, levante los talones y utilice las piernas para soportar peso, lo que puede eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas.

2. Cuando estés sentado en una silla, cubre tus dos pantorrillas juntas y cuenta del uno al ocho antes de cambiar de pierna. Repite este movimiento sin dejar de respirar. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla.

3. Siéntate en una silla y mira la televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. Je, je, he perdido más de 20 kilogramos recientemente, solo desde su espacio. Su Q es 412.

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4. ¡También puedes ir y echar un vistazo! ¡Te deseo éxito en perder peso!