Cómo superar la disfunción eréctil Tres formas de superar la disfunción eréctil
Método 1: Cambia tu estilo de vida.
1. Supera tu disgusto por los médicos. Muchos hombres con disfunción eréctil son demasiado tímidos para consultar a un médico. La disfunción eréctil es un problema común, pero no es una parte "normal" del envejecimiento. La disfunción eréctil suele ser un síntoma de algún problema subyacente. Por eso es muy importante consultar a un médico para descubrir la causa raíz. Haga preguntas sobre la salud vascular. Si tiene presión arterial alta, colesterol alto o azúcar en sangre alta, es probable que esto pueda dañar las arterias de su corazón y causar disfunción eréctil.
Las enfermedades cardíacas y la diabetes son dos enfermedades graves caracterizadas por disfunción eréctil. Si padece una de estas afecciones, recibir tratamiento le ayudará a superar la disfunción eréctil.
2. Haz ejercicio con regularidad. real. Haga de salir al aire libre una prioridad o vaya al gimnasio al menos cuatro veces por semana y camine, corra, nade, ande en bicicleta o haga entrenamiento con pesas. Un estudio de Harvard muestra que caminar durante 30 minutos al día puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en un 465.438+0%. El ejercicio regular ayuda con la circulación y hace que la sangre fluya por todo el cuerpo. Una mejor circulación sanguínea es la clave para lograr erecciones sostenidas.
3. Reducir peso. Cuanto mayor sea la circunferencia de la cintura, mayor será el riesgo de sufrir disfunción eréctil. Perder peso puede mejorar enormemente la calidad del sexo. Asegúrese de llevar una dieta saludable con muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas de alta calidad y grasas saludables. Consuma menos alimentos procesados y alimentos elaborados con azúcar y harina refinada.
Bebe agua o té sin azúcar en lugar de bebidas altas en calorías.
Come snacks saludables como nueces y zanahorias en lugar de barritas energéticas cargadas de azúcar o comida rápida.
4. Dejar de fumar. Fumar puede empeorar la disfunción eréctil porque el tabaco invade el sistema circulatorio y provoca las afecciones que provocan la disfunción eréctil. Si no puede mantener una erección, es hora de dejar de fumar. Si dejar de fumar le resulta imposible, intente fumar lo menos posible. También sería bueno si pudieras reducir la cantidad de cigarrillos que fumas todos los días.
5. Aléjate del alcohol. El alcohol es otra sustancia que afecta gravemente a las erecciones. Muchos hombres mayores tienen más dificultades para lograr una erección después de beber algo de alcohol.
6. Ejercita los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico mantienen el pene lleno de sangre y duro durante una erección aplicando presión sobre las venas. Los hombres que ejercitan los músculos del suelo pélvico experimentan mejores mejoras en la disfunción eréctil que los hombres que simplemente hacen cambios en su estilo de vida. Entonces, ¿cómo se puede fortalecer este músculo? Practica deportes kelgai. Para encontrar y fortalecer los músculos del suelo pélvico, es necesario contraer los músculos al orinar para detener el flujo de orina.
Contrae y relaja los músculos 8 veces, luego relájate y haz 8 veces más. Haz 3 o 4 grupos a la vez.
Haz ejercicio kelgai al menos una vez al día.
Método 2: Supera la Ansiedad
1. Elimina las fuentes de estrés en tu vida. La ansiedad es uno de los principales culpables de la disfunción eréctil. Si puede encontrar formas de aliviar el estrés, podrá mantener una erección. Ahora piense en la mayor fuente de estrés de su vida. ¿Qué puedes hacer para liberarte de esto? Si tu agenda está apretada desde la mañana hasta la noche, piensa que esto te permitirá tener algo de tiempo libre.
Apaga los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte. De esta forma podrás dormir mejor y liberar más estrés.
Pasa más tiempo fuera de casa. Respirar aire fresco y estar en la naturaleza son excelentes maneras de aliviar la ansiedad.
2. Practica la concentración.
¿Alguna vez te has distraído con preocupaciones durante las relaciones sexuales? El enfoque es cuando la mente y el cuerpo están completamente inmersos en el momento presente. Despeja tu mente y concéntrate en cómo se siente tu cuerpo durante las relaciones sexuales. Si el sexo se convierte en una rutina sin pasión, introduce algunos olores, texturas y sonidos nuevos en la sesión. Por ejemplo, utilice aceite de masaje o ponga música emotiva.
3. Comunícate con tus seres queridos. ¿Se siente cómodo y aceptable con su expresión sexual? Si le preocupa no estar a la altura de las altas expectativas de su pareja o de ciertos estándares, será más difícil lograr una erección; esto se llama ansiedad de desempeño. Si crees que los comentarios de tu amante son un obstáculo para tu satisfacción sexual, cuéntale tus necesidades y trabaja duro para crear una atmósfera sexual más armoniosa.
4. Aprende más sobre el sexo. Si siente una profunda ansiedad o culpa por el sexo, estas emociones negativas pueden provocar disfunción eréctil. Sollozar Un mayor conocimiento sexual puede ayudarle a sentirse más cómodo y más consciente de sus necesidades sexuales. Leer algunos libros sobre técnicas sexuales o asistir a algunos seminarios sexuales puede ampliar su pensamiento y aumentar su satisfacción.
Método 3: Prueba medicamentos y tratamientos.
1. Tomar medicamentos para tratar la disfunción eréctil. Viagra y algunos medicamentos similares pueden ayudar a los hombres a lograr erecciones durante varias horas seguidas. Estos medicamentos potencian los efectos del óxido nítrico, una sustancia producida naturalmente por el cuerpo que relaja y aumenta el flujo sanguíneo al pene. Si está interesado en medicamentos para la disfunción eréctil, puede pedirle a su médico que le recete algunos. Es importante tratar la causa subyacente de la disfunción eréctil en lugar de tratar los síntomas con medicamentos.
Tomar medicamentos para la disfunción eréctil puede no funcionar o tener consecuencias peligrosas si también estás tomando otros medicamentos o si has sufrido un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca.
2.Considerar inyecciones o supositorios. Si no le gusta tomar pastillas, puede usar una inyección o un supositorio para administrar alprostadil en su pene justo antes de que desee tener una erección. Estos vienen con algunos efectos secundarios, que incluyen dolor y acumulación de material fibroso en el pene.
3. Considere la terapia de reemplazo de testosterona. Si su médico cree que su disfunción eréctil es causada por niveles bajos de testosterona, entonces la terapia de reemplazo de testosterona es la opción correcta para usted. Comuníquese con su médico para desarrollar un plan de tratamiento.
4. Prueba una bomba para el pene. Este dispositivo es un tubo hueco con una bomba manual. Coloque el tubo en el pene y use una bomba manual para hacer que el pene esté erecto. Hay un anillo en la base del pene para evitar que la sangre fluya. Si está interesado en este tipo de dispositivo, hable con su médico para ver qué modelo es el adecuado para usted.
5. Implantación. Se insertan rellenos inflables o semisólidos en el pene para que le resulte más fácil controlar la erección. Debido a que los implantes pueden causar infección, los médicos generalmente no recomiendan este método a menos que todo lo demás falle.
6. Si no está interesado en drogas y dispositivos. Puede consultar a un médico homeópata que le recomendará algunos remedios naturales para superar su disfunción eréctil. Pero no hay estudios que demuestren que estos tratamientos funcionen para todos. Algunos hombres encuentran eficaces la acupuntura, las hierbas y el Viagra a base de hierbas. No agregue otros tratamientos sin orientación médica.
El ginseng coreano, la dehidroepiandrosterona y la L-arginina son muy eficaces para algunos hombres.
Consejos Si los tratamientos existentes (como Viagra, Xilinx, etc.) no son efectivos para usted, entonces puede considerar nuevos tratamientos que se están desarrollando actualmente. Por ejemplo, a diferencia de medicamentos como Viagra, que están diseñados para abordar problemas de "congestión", un nuevo medicamento llamado Bremer Langdan está diseñado para aumentar la libido o mejorar la excitación sexual. Esta terapia se puede utilizar para tratar el trastorno de la excitación sexual en mujeres, así como en hombres que pueden lograr erecciones pero tienen problemas de excitación sexual.
Para iniciar una conversación con su médico, puede simplemente decir: "Creo que tengo un problema sexual" o "Mi vida sexual ya no es lo que solía ser". La disfunción eréctil es común. Lo que le diga a su médico no es nuevo para él o ella. Recuerde, el 50% de los hombres mayores de 40 años padecen disfunción eréctil. ¡usted no está solo!
Siempre que tu médico lo apruebe, puedes probar un tratamiento farmacológico, como Viagra. Recuerde, sólo su médico puede determinar qué medicamento es el adecuado para usted. Es posible que incluso tenga una muestra del medicamento. También puede llamar al centro de atención al cliente de Viagra al 1-877-344-8849. Tienen profesionales disponibles para resolver tus dudas. Tus preguntas tampoco son nuevas para ellos. Hablan con cientos de personas como tú todos los días.
Advertencia: Recuerde consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento.
Real Viagra sólo puede ser recetado por un médico. No confíe en los anuncios de Viagra en línea o en los periódicos.
Esas son drogas falsas e ilegales. Incluso pueden ser dañinos porque no sabes lo que contienen.