¿Cómo aliviar las náuseas matutinas durante las primeras etapas del embarazo?

Las náuseas matutinas al principio del embarazo son un dolor de cabeza para muchas mujeres embarazadas, pero no se preocupe, pruebe los siguientes métodos para aliviarlas fácilmente y proteger su salud y la de su bebé.

Coma la comida adecuada

Durante las náuseas matutinas, manténgase alejado de los alimentos grasosos y picantes y elija gachas de arroz, fideos y galletas ligeras y fáciles de digerir. Mantenga una ingesta adecuada de líquidos para mantener su cuerpo más cómodo.

Dividir la comida en varias comidas.

Para reducir la carga en el estómago, come 5-6 veces al día, en una cantidad adecuada cada vez, para evitar sentirte demasiado lleno.

No tengas hambre.

Come snacks antes de acostarte o bebe agua después de levantarte para evitar el ayuno y que tu estómago esté más cómodo.

♀?Ejercicio moderado

El ejercicio moderado puede favorecer la motilidad gastrointestinal, pero se debe evitar el ejercicio extenuante y estar de pie durante mucho tiempo.

Acondicionamiento de la medicina tradicional china

Bajo la guía de un médico, pruebe la medicina china para aliviar las náuseas matutinas.