Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cuáles son los métodos de cuidado del útero femenino? ¿Qué pueden hacer las mujeres para cuidar su útero?

¿Cuáles son los métodos de cuidado del útero femenino? ¿Qué pueden hacer las mujeres para cuidar su útero?

El útero es un órgano muy importante para la mujer. El útero es la parte donde la mujer da a luz a la vida. Entonces, ¿sabes cómo cuidar tu útero? Supongo que muchas mujeres aún no lo saben. A continuación, le daré una introducción detallada a los métodos para mantener el útero femenino. Espero que le resulte útil. Echemos un vistazo a cómo cuidar el útero de una mujer.

1. Cómo mantener tu útero

1. Las hormonas causan problemas, así que ten cuidado al visitar los salones de belleza.

Si tienes menos de 35 años, tienes menstruación normal y tienes la piel suave, no debes acudir a salones de belleza con frecuencia. Según las encuestas, para conseguir el efecto de "blanqueamiento rápido", muchos salones de belleza añaden grandes cantidades de estrógeno a las llamadas mascarillas faciales "naturales" y otros productos, lo que reducirá la dureza de la pared uterina y la hará frágil. Si debes ir a un salón de belleza, puedes traer tus propios productos para el cuidado de la piel sin preocuparte por el exceso de hormonas en los productos.

2. El número de socios no debería sorprender demasiado.

¡Si tienes varias parejas, tu cuello uterino está en peligro! Si una mujer ha tenido más de tres parejas sexuales, su riesgo de sufrir cáncer de cuello uterino se duplica. Lo que causa la cervicitis no es la cantidad de relaciones sexuales, sino la adaptabilidad del cuello uterino después de que la mucosidad de un hombre ingresa al cuerpo de una mujer. Pero cuando hay demasiados tipos de moco, el cuello uterino perderá su capacidad de adaptación y se inflamará accidentalmente.

3. Comer pescado de aguas profundas para proteger el útero.

El pescado es un alimento que contiene gran variedad de nutrientes, especialmente el pescado de aguas profundas, como el saurio, el atún, etc. que contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega -3 pueden inhibir eficazmente la secreción de prostaglandinas en las mujeres.

Las prostaglandinas son ácidos grasos que provocan contracciones uterinas y espasmos musculares. Cuanto menor sea la secreción de prostaglandinas, menor será el riesgo de endometriosis después de los 35 años.

4. Nadar dos horas a la semana para mejorar la contractilidad.

¡Nadar no sólo permite perder peso, sino que también es bueno para el útero! Los expertos en medicina deportiva dicen que nadar es la forma más eficaz de ejercitar el útero. Mientras puedas nadar dos horas a la semana, las contracciones uterinas aumentarán en más de un 10%. La fuerza de las contracciones uterinas no solo puede aliviar la dismenorrea y aliviar el dolor de espalda antes y después de la menstruación, sino que también puede hacer que su futuro parto sea mucho más fácil.

5. Cambiar de método anticonceptivo con frecuencia.

Las investigaciones muestran que el uso continuo de píldoras anticonceptivas de acción prolongada durante más de 8 años "pasivará" las hormonas en el cuerpo de las mujeres, provocará trastornos endocrinos y aumentará el riesgo de fibromas uterinos. Por lo tanto, no se debe utilizar la misma pastilla anticonceptiva durante más de 8 años. Los expertos sugieren que cambiar los métodos anticonceptivos una vez al año puede proteger mejor el endometrio.

6. Hacer gimnasia uterina para aliviar la dismenorrea.

Según los expertos, el 40% de la dismenorrea femenina es causada por útero inmaduro. Por tanto, puedes realizar ejercicios uterinos para ejercitar la contractilidad del útero y hacer que madure.

2. Cinco sentidos comunes sobre el cuidado de la salud uterina

1. Según las encuestas, si el número supera el triple, la posibilidad y el daño de enfermedades uterinas aumentarán significativamente. Los partos repetidos pueden provocar fácilmente una infección intrauterina, adherencias en el cuello uterino o en la cavidad uterina, lo que provoca complicaciones secundarias.

2. No seas adicto.

El útero es la primera víctima de una vida matrimonial indulgente, especialmente si se tienen relaciones con varios hombres. Si la vida de la pareja es sucia, los patógenos pueden ingresar a la cavidad uterina a través de las partes íntimas de la mujer y causar una infección endometrial.

3. Cuidado con el desprendimiento del cuello uterino

Si no presta atención al descanso después del parto y se agacha con frecuencia o realiza trabajos pesados, la presión abdominal aumentará y el útero se desplazará hacia abajo. desde su posición normal a lo largo de las partes privadas femeninas.

4. Reducir los alimentos ricos en grasas

Los alimentos ricos en grasas favorecen la producción y liberación de algunas hormonas, que están relacionadas con la estimulación de grandes cantidades de estrógenos. Siga una dieta baja en grasas, beba mucha agua y consuma los alimentos necesarios de acuerdo con la última estructura dietética piramidal 4+1. Evite los alimentos picantes, alcohólicos, congelados y otros.

5. Observar si la menstruación y la leucorrea son normales.

Si detectas un aumento de leucorrea o sangrado menstrual anormal, debes buscar tratamiento médico lo antes posible y someterte a los exámenes pertinentes para una detección temprana.

3. ¿Qué debes comer para mantener tu útero?

1. Rábano blanco

El rábano blanco no es sólo una verdura, sino también una buena medicina. La gente lo llama ginseng subterráneo por su alto contenido en agua, vitamina C y minerales.

El rábano blanco, médicamente probado, tiene un buen efecto anticancerígeno y puede resistir eficazmente el crecimiento de células cancerosas. Por lo tanto, para prevenir enfermedades uterinas, las amigas pueden comer más rábano blanco.

2. Avena

Los alimentos a base de cereales contienen mucha vitamina E, proteínas, almidón, etc.

Entre ellos, la vitamina E no sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también promueve el crecimiento de las células uterinas, contribuyendo al desarrollo uterino y a la salud ovárica.

La proteína es la sustancia básica de las células humanas y desempeña un papel en la protección del desarrollo normal del útero. Es beneficioso para las mujeres comer más cereales. Cereales comunes: maíz, sésamo, soja, frijol negro, cebada, trigo, mijo, etc.

3. Alimentos con frutos secos

Los frutos secos son conocidos como esencias vegetales, ricas en nutrientes y ricas en proteínas, comparables a las judías. La vitamina E y los oligoelementos de las nueces pueden reparar el trauma uterino.

Pero las nueces contienen mucho aceite, por lo que las amigas deben comer nueces de manera razonable para evitar la obesidad. Los frutos secos comunes incluyen: almendras, nueces, maní y pistachos. Piñones, etc.

4. Frutas calientes

Las amigas nutren el cuerpo y regulan el útero. Son aptas para comer frutas calientes y evitar las frías. Las frutas calientes no sólo son ricas en agua. Contiene una gran cantidad de vitaminas, que también pueden calentar los órganos internos y regular el sistema endocrino. Es un buen alimento para el cuidado del útero de la mujer.

5. Ácido fólico

Las amigas deben prestar especial atención a la ingesta de ácido fólico en sus vidas. Los expertos señalan que las mujeres deben suplementar conscientemente ácido fólico tres meses antes del embarazo, lo que no sólo puede reducir las posibilidades de que el feto sufra enfermedades congénitas, sino también proteger el útero.

Al mismo tiempo, algunos estudios han encontrado que complementar el ácido fólico en la vida diaria puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres, y un estudio extranjero también encontró que las mujeres que comen regularmente alimentos ricos en ácido fólico son más probabilidades de desarrollar cáncer de ovario Las probabilidades son un 74% más bajas que las de las mujeres que rara vez consumen alimentos con ácido fólico.

El llamado ácido fólico es en realidad una vitamina B soluble en agua que se encuentra comúnmente en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.

Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a una ingesta equilibrada de nutrientes en la vida diaria, evitar desarrollar malos hábitos alimentarios o ser parciales o exigentes con la comida y proteger la salud del útero.

6. Comer menos huevos fritos

A muchas mujeres les gusta comer huevos fritos en su vida diaria, especialmente huevos escalfados, pero los expertos recuerdan que muchas enfermedades como los miomas uterinos son causadas por esto. Causada por pequeños huevos fritos. Dietoterapia y salud

Las investigaciones han descubierto que las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentan el riesgo de cáncer de ovario, porque muchas de las actividades biológicas de los huevos se descomponen para producir otras sustancias durante el proceso de fritura.

Por ejemplo, el óxido de colesterol tiene un gran efecto citotóxico, especialmente su afinidad por el tejido ovárico femenino, lo que puede inducir a las mujeres a padecer miomas uterinos, cáncer de útero y otras enfermedades.

Por eso, en la vida diaria, las mujeres deben comer la menor cantidad posible de huevos fritos y todos los alimentos fritos posibles, como carne frita, barbacoa, pescado frito, etc.

4. ¿Cómo favorecer la recuperación uterina?

1. Orina a tiempo después del parto

Para promover la recuperación uterina posparto, primero debes orinar a tiempo dentro de las 4 a 6 horas posteriores al parto, de lo contrario es muy probable que provoques retención urinaria. y hacer que la vejiga se expanda, apretando así el útero, afectando la contracción uterina y provocando hemorragia posparto o cistitis. Por lo tanto, debes orinar inmediatamente después del parto.

Levantarse correctamente

Si la condición física de la madre lo permite, deberá levantarse de la cama lo más temprano posible, lo que será de mayor ayuda para la recuperación física y permanecer mucho tiempo en cama. El tiempo es muy perjudicial para la recuperación física. Además, un masaje abdominal adecuado puede ayudar a favorecer la recuperación del útero y permitir la descarga de los loquios en el útero.

3. No comas alimentos que activen la sangre.

Algunas mujeres embarazadas toman suplementos en el segundo mes porque les preocupa la pérdida excesiva de sangre durante el parto, por lo que deben comer más sangre. -Alimentos activadores. De hecho, esto está mal. No es aconsejable comer demasiados alimentos activadores de la sangre en el corto período de tiempo posterior al parto, ya que esto prolongará la duración de los loquios.

4. Fomentar la lactancia materna

Cuando las condiciones físicas de la madre y del bebé lo permitan, debemos fomentar la lactancia materna y dejar que el niño succione más. La estimulación de la succión puede promover la secreción de prolactina y oxitocina, lo que es beneficioso para la secreción de leche materna y la recuperación del útero.

5. Presta atención a la higiene personal

Después del parto, debes prestar atención a la higiene personal, especialmente a la limpieza y desinfección de la vagina, cambiar la ropa interior y las toallas sanitarias con frecuencia, y limpiar. y desinfectar con solución diluida de permanganato de potasio. Esto puede hacer que los genitales sean menos susceptibles a las infecciones y también facilitar la recuperación normal del útero.

上篇: Reescribir y omitir ejercicios con números grandes 下篇: ¿Cuáles son las precauciones para la tecnología de producción lechera? La cría lechera debe prestar atención a los siguientes aspectos: Buscar pelaje y piel sanos. El pelaje de la vaca es brillante, limpio, elástico, no se cae fácilmente, tiene un color de piel normal y no tiene hinchazón, ulceración, sangrado, etc. Las vacas enfermas tendrán varios cambios en el color del pelaje y la piel debido a diferentes enfermedades. Al ganado que sufre de sarna y eccema se le caerá el pelo en parches, su piel se volverá más gruesa y dura, le picará y se magullará. El ganado que padece enfermedades crónicas debilitantes, como la tuberculosis bovina, enfermedades parasitarias y algunas enfermedades metabólicas, tendrá un aspecto áspero; El pelaje se cae, opaco y fácil de usar. Observa la acción de respirar. La frecuencia respiratoria de las vacas sanas es de 10 a 30 respiraciones/minuto, lo que muestra una respiración toracoabdominal estable. La respiración torácica en las vacas lecheras se debe principalmente a enfermedades de los órganos abdominales, como peritonitis aguda, dilatación gástrica aguda, distensión del rumen, traumatismo abdominal, rotura del diafragma, traumatismo, parálisis, etc. La respiración abdominal en las vacas lecheras es común en algunas enfermedades de los órganos del tórax, como pleuresía aguda, neumonía aguda, derrame pleural, enfisema, fracturas de costillas, etc. Mire un modo de andar saludable. El andar de una vaca es estable y flexible. El inicio se caracteriza por cojera, marcha inestable, mala coordinación y postura inquieta. Por ejemplo, cuando una vaca sufre de tétanos, su cabeza y cuello están rectos, sus orejas verticales, su cola hacia arriba, su cintura y patas rígidas y parece un caballo de Troya. Cuando padecemos encefalitis y meningitis, las vacas enfermas actúan a ciegas, tienen el cerebro confundido y no escuchan las llamadas de sus dueños; cuando padecemos la enfermedad hidatídica cerebral, a menudo hacemos movimientos circulares direccionales inconscientes. Una vaca sana tiene dos orejas y ojos. Las orejas se agitan de forma natural y flexible, a menudo tiemblan y las manos están calientes. La vaca enferma tiene la cabeza gacha y las orejas no tiemblan. Las orejas están frías o calientes. Las vacas sanas tienen ojos brillantes, visión sensible, respuesta rápida y conjuntiva de color rosa claro. Las vacas enfermas tienen ojos apagados y falta de respuesta, y la conjuntiva cambia mucho debido a diferentes enfermedades; la conjuntiva está pálida, lo que es más común en enfermedades debilitantes crónicas, como la tuberculosis bovina, la enfermedad de la cola, la indigestión crónica, etc. El enrojecimiento conjuntival es más común en enfermedades febriles, como la neumonía bovina y la gastroenteritis bovina. La cianosis conjuntival es más común en enfermedades del sistema circulatorio y respiratorio, como la pleuroneumonía infecciosa bovina, la miocarditis bovina, el desplazamiento intestinal y las enfermedades tóxicas; la acumulación de alimentos en el rumen también puede causar cianosis y la congestión conjuntival es más común en enfermedades hepatobiliares; enfermedades de la sangre. La mucosa bucal de las vacas sanas está ligeramente roja, tiene una temperatura normal y no tiene un olor peculiar. La mucosa oral de las vacas enfermas está pálida, babeante o seca, la temperatura fluctúa entre alta y baja y hay mal olor. Las vacas sanas tienen una lengua roja y suave, una fuerte extensión de la lengua y una temperatura corporal normal. La lengua del ganado enfermo es amarilla, blanca o marrón, la lengua es gruesa y áspera, la lengua es débil en expansión y contracción, tiene poca elasticidad y la temperatura de la lengua es baja. El enrojecimiento bucal se observa en enfermedades térmicas, como enfermedades infecciosas agudas, gastroenteritis, etc. La cianosis oral es el resultado del trastorno de la circulación sanguínea y la hipoxia, y es común en etapas medias y tardías de estreñimiento, desplazamiento intestinal, cálculos biliares, etc. El blanqueamiento bucal muchas veces es causado por anemia, desnutrición, enfermedades parasitarias, pérdida masiva de sangre, rotura visceral, etc. Cuando las vacas padecen actinomicosis, la mucosa oral se hincha, enrojece y se ulcera. Cuando la piel de la masa agrandada se ulcera, pueden quedar expuestas granulaciones de color rojo brillante, acompañadas de pus. Cuando la lengua es invadida, se hincha y endurece debido a la proliferación de tejido, lo que dificulta su movimiento. Conocida como "enfermedad de la lengua leñosa", las vacas enfermas tienen dificultad para salivar, masticar, tragar, respirar y sibilancias cuando las vacas sufren de ántrax, aparecen nudos duros en la lengua y la mucosa oral, la lengua está hinchada y de color rojo oscuro, y hay sangre en la saliva. Mira la nariz. Independientemente de si hace calor o frío, de día o de noche, constantemente aparece sudor en la nariz, que se distribuye uniformemente y se mantiene húmedo. Cuando se padece una enfermedad febril aguda, la nariz y el disco nasal de las vacas lecheras se secan o incluso se agrietan, como en la enfermedad de la pera bovina y el fracaso de las vacas. Observe la cavidad nasal, incluida la mucosa nasal y la secreción nasal. La rinorrea es generalmente serosa, viscosa o purulenta, con mal olor, y es más común en la pleuroneumonía infecciosa bovina. El apetito y la ingesta de alimentos son indicadores importantes de la salud de las vacas lecheras. La falta de apetito, altibajos, son más comunes en las enfermedades digestivas crónicas; la pérdida de apetito es más común en las enfermedades del estómago y otras enfermedades graves, como la acumulación de alimentos en el rumen y la expansión de gases en el rumen. Es más común en el período de recuperación de enfermedades graves y enfermedades con mala función digestiva y consumo excesivo de nutrientes en el cuerpo. Apetito anormal, pica, etc. Más frecuentes en vacas lecheras, como falta de determinadas vitaminas, minerales o oligoelementos y anomalías neurológicas. Las vacas lecheras adultas generalmente beben entre 60 y 120 litros de agua al día. Es normal ver que las heces de las vacas tienen cierta forma y dureza, son blandas pero no finas, duras pero no duras, tienen el mismo olor y se expulsan periódicamente. La defecación frecuente y las heces finas y acuosas se denomina diarrea, que es más común en la enteritis, la tuberculosis y la paratuberculosis en las vacas lecheras. La reducción de la excreción fecal, las heces endurecidas o la mucosidad adherida a la superficie son principalmente estreñimiento y es más común en caso de falta de orina. ejercicio, enfermedad del estómago, acumulación de alimentos ruminales, obstrucción intestinal, desplazamiento intestinal, fiebre y algunas enfermedades neurológicas, la incontinencia fecal se observa en diarrea severa, lesión o inflamación de la columna lumbar, encefalitis, etc.