Notas sobre la preservación de la salud en el Gran Frío. Tabúes en la preservación de la salud en el Gran Frío.

1. Manténgase abrigado del frío. Como dice el refrán, "frío severo, viento y frío", se puede ver que el foco de la atención médica en la temporada de "resfriado severo" es prevenir resfriados y enfermedades. En primer lugar, es necesario prevenir el viento y las heladas, protegerse del frío y mantenerse caliente. Cámbiese de ropa en cualquier momento según cambie la temperatura y use mascarillas, gorros y bufandas al salir. Lávate la cara con agua fría y remoja los pies en agua caliente todos los días para prevenir enfermedades respiratorias como los resfriados. Además, se debe prestar atención al tratamiento de enfermedades crónicas como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la diabetes.

2. No se debe interrumpir la dieta y el mantenimiento. El término solar de frío severo está relacionado con el inicio de la primavera, por lo que se debe ajustar la dieta según los cambios de estación. En primer lugar, se debe ir reduciendo progresivamente la cantidad de suplementos en invierno para ir adaptándose progresivamente a las características estacionales de la primavera, como comodidad, crecimiento del cabello, suavidad, etc. Por ejemplo, al comer carne caliente, no es recomendable comer alimentos más picantes como jengibre y cebolletas, ni beber mucho alcohol y también deben consumirse algunos alimentos que tienen la función de favorecer la dispersión, nutrir el yin y humedecer la sequedad; agregarse apropiadamente. Desde el inicio del Gran Resfriado es necesario elegir algo de comida ligera, dejar que la pasta grasosa y pegajosa se coma junto con comida ligera, para que el bazo y el estómago se vayan adaptando poco a poco.

3. No seas perezoso en el ejercicio físico. El invierno puede hacer que la gente se sienta deprimida fácilmente. La mejor manera de cambiar la depresión es realizar actividades como caminar a paso ligero, trotar, saltar la cuerda y patear volantes. Todas estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener la energía. Al hacer ejercicio durante la estación fría severa, también se debe prestar atención al progreso gradual y a la intensidad del ejercicio. No debe ser demasiado intenso para evitar alterar el Yang Qi.