¿Pueden las niñas perder peso corriendo en el lugar?
Y te sugiero que te compres unos pantalones adelgazantes (la tienda de material de baile debe tenerlos. Puedes preguntar a los camareros allí, ellos lo sabrán). Adelgazar bailando o subiendo escaleras.
Porque bailar para adelgazar es más divertido y no tan aburrido y “tortuoso” como el simple ejercicio físico. Puedes elegir cualquier tipo de baile. Formación básica recomendada en yoga, aeróbic, danza china, ballet, danza jazz, danza moderna, etc. El entrenamiento de estos bailes es muy eficaz para sudar. Usar pantalones adelgazantes te hará sudar más y el efecto será mejor. (No es recomendable usar pantalones adelgazantes durante más de 2 horas de ejercicio, y evitar usar pantalones adelgazantes en ambientes ventosos y fríos, porque el aire frío o caliente es muy dañino para el cuerpo y las articulaciones que están sudando y calentándose, y el Los poros del cuerpo se abrirán durante y después del ejercicio. Es fácil contraer reumatismo. Por lo tanto, recuerde tomar un baño caliente inmediatamente después del ejercicio y nunca tomar un baño frío)
Una dieta razonable es comer una dieta completa. y comida nutritiva por la mañana y comida normal al mediodía, pero elimine los alimentos ricos en calorías como los alimentos grasosos y fritos, y coma la mitad de su peso normal por la noche. Es mejor no comer carne roja o no comer. carne en absoluto por la noche.
Bebe yogur por la mañana, al mediodía y por la noche cuando no estés lleno ni tengas hambre. El yogur es definitivamente un buen producto para adelgazar. Es nutritivo, saludable y delicioso, y lo más importante es comer lo suficiente.
Perder cinco kilos en un mes no debería ser un problema. Lo más importante es cuidar tu boca. No comas demasiado en el almuerzo y la cena, así que asegúrate de tomar un desayuno completo. El desayuno te aporta la energía que necesitas para el día. Si desayunas demasiado no tienes que preocuparte por engordar, porque lo que comes en la mañana lo consumirás al mediodía y en la tarde, así que no te preocupes. demasiado.