¿Pueden las mujeres embarazadas comer guisantes? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer guisantes?
1. ¿Las mujeres embarazadas pueden comer guisantes?
Las mujeres embarazadas pueden comer guisantes. Los guisantes se cultivan en China y se puede comer la planta entera. Las hojas tiernas se pueden comer como verdura y las vainas tiernas se pueden comer crudas o cocidas. Las semillas de guisantes tienen un contenido proteico extremadamente alto, los guisantes son de naturaleza suave y no tienen contraindicaciones. Las mujeres embarazadas también pueden consumirlo.
2. Beneficios de comer guisantes para mujeres embarazadas
1. Beneficios de comer brotes de guisantes para mujeres embarazadas
La parte comestible de los brotes de guisantes son sus hojas tiernas. . Los brotes de guisantes contienen una gran cantidad de fibra dietética y las mujeres embarazadas son un grupo de alto riesgo de estreñimiento. La fibra dietética de los brotes de guisantes puede absorber una gran cantidad de agua en el estómago, humedecer las heces, estimular la motilidad gastrointestinal y promover la defecación. Es adecuada para mujeres embarazadas con estreñimiento habitual.
2. Los beneficios de comer semillas de guisantes para mujeres embarazadas
Las semillas de guisantes contienen una gran cantidad de proteínas y ácido fólico, además de cierta cantidad de calcio y hierro. Las mujeres embarazadas que comen semillas de guisantes pueden complementar suficientes aminoácidos y ácido fólico, promover el crecimiento y desarrollo del feto y garantizar el perfecto desarrollo del cerebro fetal. El calcio y el hierro también son nutrientes esenciales para las mujeres embarazadas. Pueden reponer la sangre y el calcio, lo que es beneficioso para la salud de las mujeres embarazadas y el crecimiento y desarrollo del feto.
3. ¿Cómo deben comer los guisantes las mujeres embarazadas?
Guisantes troceados
Ingredientes: guisantes tiernos, magro de cerdo, jengibre picado, sal, glutamato monosódico, vino de cocción, almidón seco, manteca de cerdo cocida, etc.
Ejercicio:
1. Lavar primero el cerdo, cortarlo en cubos pequeños, ponerlo en un bol, añadir el vino de cocción, el almidón seco y la sal y remover uniformemente.
2. Poner los guisantes en agua hirviendo y escaldarlos a fuego alto hasta que estén medio cocidos, retirarlos del agua fría y escurrirlos.
3. Poner la olla al fuego, poner en la olla la manteca de cerdo y la carne picada, sofreír hasta que esté fragante, añadir la carne marinada cortada en cubitos y sofreír rápidamente, añadir los guisantes cuando esté casi. cocido, luego agregue un poco de sal y glutamato monosódico a la olla.
4. Valor nutricional de los guisantes
Cada 100 gramos de guisantes contienen: energía 105 kcal, proteínas 7,4 gramos, grasas 0,3 gramos, carbohidratos 21,2 gramos, ácido fólico 82,6 gramos, fibra dietética 3g, vitamina A 37g, caroteno 220g, tiamina 0,43mg, riboflavina 0,09mg, niacina 2,3g... Vitamina E 1,21mg, calcio 21mg, fósforo 127mg, potasio 332mg, sodio 1,2 mg, yodo 0,9 mg, magnesio 43 mg, hierro. 1,7 mg, zinc 1,29 mg.
5. Se debe evitar la combinación de guisantes.
1. Oro adecuado con maíz + guisantes: puede complementar las proteínas. Guisantes + Hongos: Elimina la falta de apetito provocada por alimentos grasos. Guisantes + gambas: mejoran el valor nutricional de los alimentos. Guisante + azúcar moreno: fortalece el bazo, estimula la lactancia y es diurético.
2. Tabúes para los peregrinos con guisantes + vinagre: puede provocar fácilmente indigestión. Guisantes y espinacas: afectan la absorción de calcio. Guisantes + cordero: pie de atleta e ictericia. ¿Puedes comer guisantes después de que brotan? Los guisantes se pueden comer después de que broten. Los brotes de guisantes no son lo mismo que las patatas. Los guisantes siguen siendo comestibles después de brotar, al igual que la soja, y se pueden utilizar para hacer brotes de soja crudos. Los guisantes y los brotes de soja son comestibles y excelentes, ya sea salteados, salteados, sopa, estofado, etc.