Cómo dejar de vomitar 4 formas de dejar de vomitar
Método 1: Utilizar técnicas de relajación para detener los vómitos.
1. Coloca un paño húmedo y frío en la frente o en la nuca. Especialmente si tiene un dolor sordo o fiebre repentina, este método puede ayudar a prevenir los vómitos.
2. Sal al aire libre y respira aire puro. Dé un paseo por su jardín o acera, pero no se aleje demasiado. Inhale más aire de lo habitual y luego exhale normalmente. El aire fresco calma los pulmones y el cuerpo.
3. Coloca tus pies por encima de tu cuerpo. Puedes colocar almohadas debajo de tus pies para elevarlos.
4. Estimular el sentido del tacto. Esto puede distraerlo de las náuseas u otras molestias. Tocar las cosas que te rodean realmente ayuda. Puedes aplicar un poco de fuerza para crear un poco de dolor. Intenta apretar tu brazo.
Aplaude con los puños y date palmaditas en los muslos.
Tira de tu cabello un poco más fuerte
Muerde tu labio inferior
Pellizca tu antebrazo con las uñas
Usa tus dedos Presión. masaje. La acupresión utiliza puntos de presión en el cuerpo para ayudar a aliviar el dolor. Cuando se producen vómitos o náuseas, los acupunturistas suelen apuntar a los puntos de presión de la muñeca. Palmas hacia arriba. Coloque suavemente su pulgar en el medio de su muñeca y comience un suave masaje. Empuje lentamente este punto de presión para ayudar a aliviar las náuseas.
Junta las manos, con las palmas hacia adentro. También deberías poder estimular los mismos puntos de presión mencionados anteriormente.
Método 2: Utilizar alimentos sólidos para detener el vómito.
1. Intenta absorber algunos alimentos ligeros, como las galletas. Una pequeña cantidad de galletas saladas puede reducir las náuseas porque los alimentos ricos en almidón (galletas saladas o tostadas, etc.) pueden ayudar a absorber el ácido del estómago. Si comer galletas te hace dejar de vomitar, probablemente solo tengas hambre y no estés enfermo.
2. Empieza a comer alimentos sencillos y aumenta tu aporte nutricional. Recuerde, cuando vuelva a comer, comience con carbohidratos simples, como gelatina. Luego, poco a poco, empiece a comer proteínas, como sopa de pollo con fideos. Coma grasa al final, porque la grasa es la más difícil de digerir y puede hacer que su ya frágil estómago se sienta más incómodo.
3. Comer mentas o mascar chicle para activar la función intestinal. Las mentas frescas pueden endulzar el aliento y ayudar a reducir las náuseas. Como se mencionó anteriormente, comer caramelos de jengibre también es una buena forma de detener los vómitos.
4. Mastica o bebe jengibre. En algunos casos, el jengibre puede aliviar las náuseas y los vómitos. Puedes probar con rodajas de jengibre, chicle de jengibre o té de jengibre. Elija el método que funcione mejor para usted.
5. Evite los alimentos ácidos, picantes, grasos o fibrosos. Estos alimentos aumentan la carga sobre el estómago, lo que significa que sentirás más vómitos. Las razones para evitar los alimentos ácidos, picantes y grasosos se explican por sí solas. Los alimentos con fibra incluyen una variedad de verduras, carnes y cereales. También se deben evitar los productos lácteos si los vómitos van acompañados de diarrea. Al igual que los alimentos anteriores, los productos lácteos también son difíciles de digerir en el estómago.
Evitar alimentos muy calientes o fríos. Debido a que estos alimentos aumentan la carga sobre el estómago, el estómago debe suavizar su temperatura antes de la digestión.
Método 3: Utilizar líquido para detener el vómito.
1. Insistir en beber agua desde el principio. Si has estado vomitando mucho últimamente, intenta beber una pequeña cantidad de agua a la vez. Beber demasiada agua demasiado pronto puede provocar que empiece a vomitar. También puedes ponerte un trozo de hielo en la boca si quieres. El agua helada se siente bien corriendo por tu garganta y el hielo en tu boca te impide beber demasiada agua.
2. Después de beber agua, puedes beber algún líquido claro, preferiblemente uno que contenga electrolitos. Los líquidos claros distintos del agua pueden ayudar a reemplazar algunas de las vitaminas importantes que se pierden durante los vómitos. Trate de beber líquidos ricos en potasio y sodio. Estos dos minerales son los electrolitos más importantes del cuerpo y, a menudo, se pierden durante los vómitos.
Los líquidos claros aceptables incluyen:
Té ligero
Caldo Bouté
Zumo de manzana
Bebidas deportivas
3. Beber jarabes y tónicos puede ayudar a aliviar las molestias estomacales. Los jarabes de venta libre, como el jarabe de Coca-Cola (usado en las máquinas expendedoras de bebidas frías) y el Imola, pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal. Los niños deben beber de 1 a 2 cucharaditas y los adultos de 1 a 2 cucharadas. Si bien no existe prueba científica de la eficacia del jarabe de cola, es un método transmitido de generación en generación para aliviar el malestar estomacal. De hecho, el predecesor del jarabe de cola fue Jianwei.
Los niños también pueden tomar Emetrol de forma segura. Aunque este medicamento lo utilizan habitualmente mujeres embarazadas, el fabricante recomienda consultar a un médico antes de tomarlo.
4. Evite los líquidos con cafeína, carbonatados y muy ácidos, incluidos diversos refrescos y café, así como zumos de frutas como naranja, pomelo o limonada.
5. Puedes probar a beber un poco de té de jengibre para reducir las náuseas. Se sabe que el jengibre combate las náuseas. En un estudio particularmente convincente, el jengibre fue incluso más eficaz como antiemético que la amacina. Puedes comprar té de jengibre envasado o preparar tu propio té de jengibre y miel (té de hierbas). Si no quieres té caliente pero aun así quieres los beneficios del jengibre, bebe ginger ale. Abre la lata de refresco antes de beber para que salgan las burbujas (carbonatación). Recuerde que la carbonatación puede provocar más malestar estomacal delicado y provocar vómitos.
Si no quieres llenar tu estómago de líquido, prueba con caramelos de jengibre. Intente comer un poco de caramelo de jengibre cada 45 minutos.