¿Están sanas las mujeres? Los detalles de la vida determinan

Introducción: Hay muchos pequeños detalles en la vida a los que debes prestar atención. Algunos detalles pueden dañar fácilmente la salud de la mujer. Por ejemplo, estar demasiado limpio eliminará las bacterias beneficiosas. cuerpo más saludable, como beber té negro, puede inducir el crecimiento bacteriano. Para obtener más detalles beneficiosos y dañinos en la vida, lea el siguiente artículo. 1. Detalles de los peligros para la salud de la mujer 1. No seas demasiado limpio.

Basta con lavarse las manos con agua y jabón común. Los productos antibacterianos tendrán el efecto contrario. Romperá el equilibrio de la flora del cuerpo y debilitará la sensibilidad del cuerpo a las bacterias, lo que provocará que los gérmenes causen estragos en el cuerpo.

Los expertos recuerdan: La mayoría de los microorganismos son necesarios para mantener la salud, pero el uso frecuente de productos antibacterianos dificultará la supervivencia de los microorganismos beneficiosos. 2. No bebas bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico en forma de fosfato, lo que afectará a la absorción de calcio. Un estudio sobre la osteoporosis demostró que beber cinco latas de refresco a la semana, incluidas cuatro latas de Coca-Cola, reducía la densidad ósea en mujeres mayores en un 4%. 3. Las mujeres no deben estar demasiado delgadas

El índice de masa corporal ideal es de unos 24. El índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso (kilogramos) por la altura (metros) al cuadrado. El peso normal debe ser de 140 libras (63,5 kilogramos). Si el peso es inferior a este, la fertilidad se verá afectada.

Los expertos recuerdan: Las mujeres con un índice de masa corporal inferior a 18,5 tienen una tasa de embarazo relativamente pequeña. Además, las mujeres con un índice inferior a 19 tienen más probabilidades de sufrir osteoporosis. . Hay muchos detalles de la vida diaria a los que debes prestar atención, algunos de los cuales afectarán tu salud. 4. Evite el uso de hormonas

Aunque la terapia de reemplazo hormonal puede prevenir enfermedades como enfermedades cardíacas, osteoporosis, úlceras y cáncer de intestino, cada vez hay más evidencia que muestra que los aumentos de estrógeno y progesterona aumentarán el riesgo de cáncer de mama. cáncer.

Los expertos recuerdan: el uso de terapia de reemplazo de estrógenos puede aumentar el riesgo de cáncer de cuello uterino, y el uso de terapia de reemplazo de progesterona por sí sola puede aumentar las posibilidades de cáncer de ovario.

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Las mujeres que fuman tienen el doble de probabilidades de sufrir la enfermedad que las mujeres que no fuman. La acumulación de nicotina en el moco uterino reducirá la resistencia del cuerpo a los virus tumorales humanos, aumentando así en gran medida el riesgo de cáncer de cuello uterino.

Los expertos recuerdan: Fumar también puede dañar el sistema inmunológico del cuerpo. Así que no fumes, especialmente las mujeres. 6. Cuidado con los medicamentos recetados

Algunos medicamentos recetados pueden hacer que la piel sea más sensible a la luz solar y provocar problemas cutáneos. Estos medicamentos recetados incluyen antibióticos, medicamentos para el colesterol, píldoras anticonceptivas, antiinflamatorios, tratamientos para el acné y medicamentos para tratar la presión arterial alta y la diabetes. 7. Intenta beber menos alcohol

Para las mujeres que beben una copa de vino al día, la probabilidad de desarrollar cáncer de mama aumenta del 9,5% al ​​10,6%. Además, beber alcohol también puede provocar otros cánceres. Por el momento, los expertos no han dado claramente un rango seguro para beber, y se recomienda no beber o beber lo menos posible. 8. Cuidado con la grasa del estómago

Un estómago hinchado no sólo es antiestético, sino también un riesgo oculto para la salud. El 10% de las personas padecen síndrome del intestino irritable. Lo que hay que tener más cuidado es que suele ser un signo de cáncer de ovario. Si la grasa en el estómago es evidente y la distensión abdominal persiste, se debe buscar tratamiento médico a tiempo.

Este estudio concluyó además que los anticonceptivos orales de acción corta pueden reducir la incidencia de cáncer de útero y pueden seguir estando protegidos 30 años después de suspender la píldora. Las investigaciones muestran que las mujeres que toman el medicamento de forma continua durante 5 años pueden reducir el riesgo de cáncer de útero en un 20%. 2. Beber té negro mata las bacterias

La enfermedad de las encías es una causa de enfermedades cardíacas. Las bacterias en la boca pueden crear miles de pequeños coágulos de sangre que pueden estrechar las arterias y causar enfermedades cardíacas. La mejor forma de proteger tus encías es seguir bebiendo té negro.

Los expertos recuerdan: El té negro puede matar las bacterias bucales y producir una enzima que convierte el azúcar en una sustancia pegajosa que fortalece los dientes.

3. El ácido fólico previene defectos de nacimiento en los bebés

Para prevenir defectos de nacimiento en los recién nacidos, las mujeres embarazadas deben tomar 400 microgramos de ácido fólico en las primeras 12 semanas de embarazo. Este estudio también encontró que la suplementación con ácido fólico en mujeres también puede reducir la aparición de degeneración macular.

Los expertos recuerdan: Los estudios han demostrado que la ingesta de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 durante dos años puede retrasar el envejecimiento de los órganos. 4. Tomar el sol ayuda a la fertilidad

El motivo por el que muchas mujeres no ovulan es por falta de vitamina D. El análisis de consultores de maternidad cree que el 50% de las mujeres británicas tienen deficiencia de vitamina D y el 12% de ellas no tienen un período de ovulación fijo. 5. Depresión y ansiedad del plátano

Una encuesta realizada por la Mental Health Foundation mostró que 1/4 de las mujeres de mediana edad experimentan depresión y ansiedad. La aparición de depresión suele deberse a la falta de hormonas de la felicidad, concretamente la serotonina, en el cuerpo. Puedes mejorar tu estado de ánimo comiendo más plátanos. 6. Dar a luz antes de los treinta años

Los estudios han demostrado que si las mujeres dan a luz a niños de entre 20 y 30 años, la incidencia de cáncer de mama se reducirá en un 7%. Breast Cancer Research UK dice que amamantar durante 12 meses reducirá la incidencia de cáncer de mama y otras enfermedades en un 4,3%. 7. Insiste en el entrenamiento con pesas

El 70% de las mujeres sufrirán dolor de espalda a lo largo de su vida. Si siente dolor, la mejor manera de aliviarlo es hacer más ejercicios con mancuernas y barra. Los expertos recomiendan que las mujeres con dolor de espalda hagan ejercicios con pesas durante al menos 16 semanas.