¿Cómo masajear las plantas de los pies para adelgazar? ¿Cuáles son las formas de adelgazar con masaje de pies?
1. Masaje de pies para adelgazar
Masaje de pies para adelgazar 1. Dar palmaditas en las plantas de los pies con el puño todas las noches antes de acostarse puede eliminar la fatiga del día y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Mejore la función de desintoxicación de los órganos internos, libere la función de excreción de los vasos sanguíneos del cuerpo y acelere la quema de grasa. Método: Centrarse en la planta del pie, realizarlo rítmicamente, con un ligero dolor como medida, unas 100 veces por cada pie, y el tiempo de ejercicio es de unos 2 minutos.
Masaje de Pies Método 2 para adelgazar. Cuando le tiemblan los pies y la circulación sanguínea es deficiente, se producirán disfunciones de órganos internos y trastornos endocrinos, y las toxinas del cuerpo no se pueden eliminar a tiempo. El metabolismo lento puede provocar acumulación de grasa y obesidad. La simple estimulación local de los pies puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Cómo hacerlo: Acuéstese boca arriba en la cama o en el suelo, primero deje que los pies se balanceen en el aire y luego gírelos como si estuviera andando en bicicleta. En 2 minutos, la circulación sanguínea en toda la provincia se suavizará de forma inmediata, quemando grasas y ayudando a mejorar el sueño.
Masaje de Pies Método 3 para adelgazar. El masaje de los dedos de los pies no sólo le ayuda a perder peso sino que también mejora su memoria. Método: Se puede agarrar el dedo gordo del pie con ambas manos y realizar un masaje circular varias veces al día durante 2 minutos cada vez. También puedes frotar la parte exterior del dedo meñique con las manos y hacer un movimiento circular. Debido a que la memoria está relacionada con el cerebelo y los dedos meñiques son las áreas reflejas del cerebelo, masajear los dedos meñiques puede ayudar a mejorar la memoria. Masajear durante 2 minutos.
Masaje de Pies Método 4 para adelgazar. Mantenga los pies juntos y frótelos entre sí para promover una circulación sanguínea fluida. Cuando tus pies se sienten calientes, puedes potenciar el efecto de desintoxicación y eliminación de grasas en un corto período de tiempo. Cómo hacerlo: Acuéstese boca arriba en la cama o en el suelo, levante los pies y frótelos vigorosamente. Sería mejor si tus manos se frotaran. Simplemente amase vigorosamente unas 20 veces, unos 2 minutos. Este método también ayuda con el sueño.
Masaje de Pies Método 5 para adelgazar. La mayor ventaja de caminar descalzo es que le da a las palmas la oportunidad de ejercitarse. La palma de tu mano es una parte importante para mantener el equilibrio del masaje. Mientras camina, trate de estimular las palmas de sus manos. Intente caminar sobre adoquines o prepare una estera elevada redonda en casa. Cómo hacerlo: Separar los dedos también es una gran ventaja de caminar descalzo. Para perder peso y mantenerse saludable, intente liberarse de los zapatos y calcetines en casa y caminar descalzo. Solo espera 2 minutos.
Puede que no prestemos mucha atención a nuestros pies, pero nuestros pies también son la parte más importante de nosotros. Si puedes volver a casa y sumergirte en agua caliente todos los días, por un lado podrás aliviar la somnolencia del día y, por otro lado, podrás realizar un masaje de pies de diez minutos para lograr el propósito de adelgazar. Si desea perder peso y mantenerse saludable ahora, pruébelo ahora. Esto le permitirá ahorrar dinero al ir al baño de pies. ¡Aprende rápidamente!
2. Dieta perezosa
Primero, siéntate tranquilamente y gana salud en paz.
Todos trabajamos duro en el lugar de trabajo, Du Lala. Cada día es como un despertador, lleno de reuniones una tras otra, correos electrónicos uno tras otro y PPT uno tras otro. El dolor de espalda, el nerviosismo y la ansiedad, el color apagado de la piel y las ojeras que no pueden cubrirse con una base espesa se convertirán inevitablemente en nuestros camaradas más cercanos.
Sentarse tranquilamente no solo puede mejorar la inmunidad y aliviar la ansiedad, sino también lograr el propósito de embellecer la piel y perder peso. Si no tienes tiempo para pasar una hora en el gimnasio todos los días, ¡al menos reserva de 10 a 20 minutos para practicar la meditación!
En segundo lugar, aliviar el estrés y mejorar la felicidad
Un profesor de medicina de la Universidad de Harvard en Estados Unidos afirmó que practicar la meditación puede reducir la tensión muscular y reducir la secreción de ácido láctico sérico. Además, las pruebas han demostrado que después de practicar la meditación durante 20 minutos todos los días durante una semana, la atención y la capacidad de control emocional han mejorado, mientras que las emociones negativas como la ansiedad, la depresión y la ira han disminuido significativamente.
No solo eso, el entrenamiento de meditación también puede limpiar la circulación sanguínea en el cerebro y cambiar la respuesta cerebral de "luchar o escapar" a "aceptar la realidad", mejorando así la felicidad de una persona.
¿Te echarás una siesta después del almuerzo o saldrás a caminar enseguida? De hecho, lo mejor es sentarse en silencio durante aproximadamente media hora antes de hacer otras cosas, lo cual es muy necesario para el mantenimiento del hígado. Después de comer, la sangre se concentra en el tracto digestivo para participar en la digestión de los alimentos. Cuando el cuerpo pasa de estar acostado a estar de pie, el flujo sanguíneo al hígado se reduce en un 30%. Si continúa caminando, el flujo sanguíneo al hígado seguirá disminuyendo.
Si el hígado se encuentra en un estado de suministro sanguíneo insuficiente, su actividad metabólica normal se verá afectada. Por lo tanto, siéntese tranquilamente después de las comidas y cierre los ojos durante 10 a 30 minutos para permitir que la sangre fluya al hígado tanto como sea posible para suministrar oxígeno y nutrientes a las células del hígado.
En tercer lugar, precipitar el apetito y controlar el peso
La acelerada vida urbana hace que no sólo nos apresuremos a ganar tiempo, sino que también nos apresuremos a trabajar y almorzar, como si estuvieramos peleando en una guerra. Una vez que tenemos tiempo para descansar, tendemos a comer en exceso, lo que puede provocar obesidad.
De hecho, comer en exceso es una conducta provocada por el estrés. Cuando necesite aliviar el estrés con urgencia a través de la comida, también puede "sentarse tranquilamente" para aliviar el estrés, relajar el cuerpo y la mente y dejar que la idea de "una comida completa" se asiente antes de comer, lo que ayudará a ralentizar el estrés. velocidad de comer. Cuando come lentamente, su apetito disminuirá gradualmente y podrá decir adiós fácilmente a su "cintura de cubo".
En cuarto lugar, reducir la presión arterial y alejarse de las enfermedades cardiovasculares.
En Estados Unidos, un grupo de pacientes con hipertensión arterial recibieron una intervención de meditación. Los resultados mostraron que la presión arterial sistólica y diastólica del paciente disminuyó 4,7 mm/mmHg y 3,2 mm/mmHg respectivamente.
Se puede comprobar que la meditación es muy eficaz para reducir la presión arterial y puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis sin provocar los efectos secundarios de los fármacos.
En quinto lugar, aliviar el dolor y decir adiós a los analgésicos.
Unos días después de la visita de un buen amigo, sufrí un dolor abdominal insoportable y los analgésicos se convirtieron en una pajita indispensable para salvarme la vida. También le preocupan los efectos secundarios. En este momento, también puedes probar la meditación, que es muy eficaz para aliviar el dolor.
Las investigaciones han descubierto que la meditación no cambia el nivel de dolor, pero puede reducir la respuesta emocional al dolor. Debido a que la práctica de la meditación entrena al cerebro para concentrarse en situaciones presentes, pasa menos tiempo anticipando eventos negativos futuros.