¡Las chicas piden a los profesionales que desarrollen un plan detallado de pérdida de peso para el gimnasio! ! ! Si no es un profesional, evite plagiar los artículos de otras personas.

La primera etapa de la pérdida de peso: dos pasos.

Paso uno: ejercicio.

Corre por la mañana. Como mi empresa está cerca de casa, suelo ir andando al trabajo. Y nunca tomo el ascensor hasta la oficina, sino que subo las escaleras hasta la oficina. ¡Y solo comí el 80% de mi capacidad! Después de dos semanas, mi cuerpo se adaptó. Comience el paso dos.

Paso 2: Aumentar la cantidad de dieta.

Mañana: Beber un vaso de agua cada mañana. El desayuno consiste en una taza de leche u otra papilla (me gusta la papilla de mijo, por eso hay más papilla de mijo) y una o dos frutas (dependiendo del tamaño de la fruta, al principio no pude soportarla, así que comí una más). Después de una semana me acostumbré, así que normalmente como una pieza de fruta). Cuando voy a trabajar suelo poner una pieza de fruta (normalmente una manzana) en el bolso, principalmente para evitar el hambre por la mañana. Poco a poco, esta fruta se fue salvando;

Mediodía: suelo comer algunas verduras, una sopa, un bollo al vapor o un bol pequeño de arroz. Lo mismo por la tarde. Para evitar tener hambre al principio se hace lo mismo a la hora del almuerzo (traer una pieza de fruta);

Cena: normalmente basta con tomar un poco de sopa y comer una o dos frutas o un plato de verduras. Y después de cenar, mi novio y yo salimos como media hora.

Esta es la primera etapa de la pérdida de peso. ¡Ja ja! Al principio fue insoportable. Entonces, el segundo paso es aumentar la cantidad de dieta. Mi novio me aconsejó que no bajara de peso. Pero simplemente persistí.

Cuando me acostumbré a la primera etapa de pérdida de peso. El cuerpo se irá acostumbrando poco a poco y se puede decir que el efecto de pérdida de peso será cada vez menos evidente. ¡Esto es lo que a menudo llamamos el período de estancamiento de la pérdida de peso! Comencé la segunda fase de pérdida de peso. En la segunda etapa, usé una combinación de drogas.

Empecé a buscar productos. Utilizo varios productos. Al principio elegí té adelgazante. No sé si es por mi condición física, ¡pero el efecto aún no es muy bueno!

Más tarde, una amiga vio las cápsulas de Ainixiu y le preguntó, ¿tu pastilla para adelgazar funciona? Ella dijo que no era una pastilla para bajar de peso, ¡pero casi funcionó! No sé si se comió una caja porque no se atrevió a comprarla. ¡Me sentí tan bien y efectivo que pedí un tratamiento y se lo di a un amigo! ¡De esta manera finalmente perdí 110 libras!

Me pongo etapas de pérdida de peso no para llegar a un peso determinado, sino para adaptarme a mi cuerpo. En otras palabras, simplemente acostúmbrate. Al igual que el segundo paso de la primera fase, definitivamente es incómodo al principio. Pero si sigues haciéndolo, poco a poco te acostumbrarás y no es difícil. Esto significa que cuando se complete la primera fase, comenzará la segunda fase de pérdida de peso. [Para adopción]