¿Cómo taparse con una colcha para mantenerse abrigado toda la noche?
Cuando la temperatura es cada vez más fría, muchas personas ponen toallas, mantas y otra ropa de cama sobre la colcha para mantenerse abrigados y dormir. Para evitar que tu cuerpo se cubra con demasiadas capas, lo que dificulta el darse la vuelta, y para mantener tu cuerpo caliente y dormir bien por la noche, ¡la clave es cubrir tu cuerpo correctamente!
Yoko Nanbu, presidenta de TRAUBE, una organización japonesa de consultoría sobre cuidados femeninos, dijo que cuando hace frío, el equipo básico para dormir de muchas personas es una colcha y una manta. Si la colcha es una colcha pesada o de fibra sintética, la capa que entrará en contacto directo con la piel debe ser la manta, para luego cubrir la manta con una colcha. Sin embargo, si te cubres con un edredón y una manta, el orden se invierte. Cúbrelo primero con un edredón y luego con una manta, que tiene un mejor efecto de aislamiento térmico.
Los edredones de plumas son ligeros y cálidos, y las mantas atrapan el calor.
Los edredones finos y cálidos se han convertido en la tendencia de los últimos años. Yukiko Nakano, investigadora del Laboratorio del Ambiente del Sueño del Centro de Investigación Maruha de Japón, dijo que cuando una colcha de plumón entra en contacto directamente con el cuerpo, el plumón puede expandirse a través de la temperatura corporal, haciendo que la persona se sienta caliente. La manta tiene la capacidad de retener el aire caliente. y evitar que la energía térmica se escape. Si coloca una manta entre su cuerpo y el edredón, el plumón no será lo suficientemente esponjoso, la manta bloqueará el calor del edredón y la energía térmica no se conducirá directamente al cuerpo.
La mayoría de las personas encuentran las mantas muy cómodas al tacto, por lo que optan por cubrirlas con la capa más interior. Sin embargo, para conseguir un buen efecto de aislamiento térmico, se recomienda cubrirlas. Si sientes que tu cuerpo pasará frío si el edredón entra en contacto directo, también puedes poner un edredón encima del edredón. Las temperaturas cálidas y confortables pueden hacer que las personas caigan en un sueño profundo, por lo que las mujeres débiles y temerosas del frío o las personas mayores que a menudo tienen dificultades para calentar sus cuerpos deben intentarlo.
Las fibras sintéticas tienen dificultad para disipar el calor y tienen poca higroscopicidad, por lo que se debe evitar el contacto directo con el cuerpo.
Los materiales comunes para las mantas incluyen acrílico o poliéster, los cuales son fibras sintéticas y difíciles de disipar el calor. Además, dado que la manta no tiene función de regulación de la humedad, la humedad puede quedar atrapada en el interior. Si se trata de una manta de algodón, también se recomienda cubrirla con la capa más exterior como una colcha de fibra sintética. Sin embargo, si se trata de una manta de cachemira, manta de lana, manta de terciopelo y otras mantas de materiales naturales, por sus características de almacenamiento de calor y evaporación de temperatura, se puede colocar debajo del edredón y en contacto directo con la piel.
La investigadora Yukiko Nakano recuerda que el aire caliente puede escapar fácilmente desde la parte inferior del cuerpo. Dormir con una manta encima de las sábanas puede evitar la pérdida de calor y mejorar el efecto de retención del calor. Sin embargo, debes prestar atención al material de la manta. Dado que las mantas de fibra artificial tienen poca higroscopicidad, pueden retener la humedad en la cama, pero quitarán el calor corporal y causarán malestar por la congestión. Debe evitarse la transmisión debajo del cuerpo.