¿Cómo beben té las mujeres para mantener la salud?
1. ¿Qué tipo de té deben beber las mujeres para mantener su salud?
1. Té de hojas de loto
La depresión y el estrés mental pueden aumentar la sensibilidad intestinal y provocar estreñimiento. Recomendar té de hojas de loto.
Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas, 3 rosas.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: depuración del calor y alivio del calor del verano, diuresis y diuresis, control de agua e hinchazón y crecimiento del cabello.
2. Té de semillas de casia
Las personas con peristaltismo lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta) son propensas a acumularse en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda el té de semillas de casia.
Ingredientes: Semillas de casia.
Método: Elaborar con agua caliente.
Efectos: Aclara el hígado y mejora la vista, diurético y laxante.
3. Té Pu'er
La indigestión de los alimentos en el estómago no solo afectará la función gastrointestinal, sino que también impedirá que las grasas y el azúcar se consuman con normalidad, provocando obesidad. Recomendar té Pu'er.
Ingredientes: 5 piezas de hojas de té Pu'er y crisantemos secos.
Método: Elaborar con agua caliente.
Eficacia: Ayuda a la digestión y elimina grasas.
4. Té de rosas
Las rosas multifuncionales se pueden utilizar para preparar té y vino. Beber más puede proteger su estómago.
Ingredientes: 5 gramos de rosas.
Método: Elaborar con agua tibia.
Efectos: promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, trata el dolor del qi del hígado y el estómago.
2. Malentendidos sobre tomar té para adelgazar
Mito 1. Beber té en ayunas te ayudará a adelgazar.
El té contiene cafeína y otros alcaloides. Beber té con el estómago vacío puede hacer que los intestinos absorban fácilmente demasiada cafeína, lo que puede provocar que algunas personas experimenten síntomas de hipertiroidismo como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y confusión. Las personas que no beben té con regularidad, especialmente aquellas que lo toman con el estómago vacío por la mañana, tienen más probabilidades de sufrir los síntomas anteriores.
Mito 2: Cuanto más caro es el té, mejor será el efecto adelgazante.
Dado que los componentes eficaces del té para perder peso son los polifenoles y las teaflavinas, así como la cafeína y la teofilina, conviene elegir té con un alto contenido de estas sustancias. Estos factores no tienen nada que ver con el precio.
Mito tres. Beba mucho té por la noche.
Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y temprano en la mañana es más adecuado. Si beber té por la noche afecta el sueño, no solo no logrará el propósito de perder peso, sino que también conducirá a una disminución de la resistencia, producirá niveles de hormonas que promueven el apetito y hará que las personas sientan hambre.
Mito 4. Beber té durante la menstruación
Beber té durante la menstruación puede agravar fácilmente síndromes menstruales como dismenorrea, dolor de cabeza, dolor de espalda, sensibilidad en los senos y estrés mental. Las mujeres pueden experimentar síntomas debido a cambios en la regulación neuroendocrina. Debido a que el té contiene cafeína estimulante, agravará los síntomas de malestar anteriores.
Mito 5: Hacer té con agua hirviendo perderá vitamina C, así que solo bebe té verde preparado a 85 grados.
Los objetivos de perder peso, obtener vitamina C y reducir la cafeína no son necesariamente los mismos. Siempre que la ingesta de frutas y verduras sea adecuada, las personas no necesitan usar té para complementar las vitaminas y no es necesario apegarse al tabú de "hervir agua para hacer té destruye la vitamina C". Debido a que algunas mujeres que están perdiendo peso tienen una constitución fría y una tasa metabólica baja, beber mucho té verde fortalecerá esta constitución, lo que no es bueno para perder peso. Beber té negro y té oolong, que requieren agua hirviendo, es más útil para aumentar la tasa metabólica. Al mismo tiempo, no tienes que preocuparte por la afirmación de que “el primer sorbo de sopa de té contiene demasiada cafeína y no se puede consumir”, porque la cafeína también es uno de los factores que ayudan a perder peso.
Mito 6: Sólo beber té suave te ayudará a perder peso
Los cambios cuantitativos conducirán a cambios cualitativos. Si bebes té para adelgazar, será difícil adelgazar si la ingesta de polifenoles del té no llega a una determinada cantidad. En investigaciones sobre la pérdida de peso eficaz, la ingesta diaria de polifenoles del té debe alcanzar entre 90 y 690 mg. Beber simplemente unas cuantas tazas de té suave no tiene ningún efecto evidente sobre la pérdida de peso.
Mito 7: Usar té nuevo para hacer té.
El té nuevo tiene un sabor fresco, pero no ha estado almacenado el tiempo suficiente y contiene más polifenoles, aldehídos, alcoholes y otras sustancias no oxidados. Estas sustancias tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y el consumo regular de té nuevo puede provocar fácilmente problemas estomacales. Se recomienda almacenar el té durante más de medio mes antes de beberlo.