¿Qué opinas de la abuela de 79 años que hace ejercicio desde hace 20 años?
Continuar haciendo ejercicio puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Al ver a la abuela de 79 años apoyándose en una tableta durante 10 minutos todos los días, haciendo 100 abdominales, etc., y mirando su hermoso cabello negro, podemos sentir plenamente el estado mental joven y saludable de esta abuela. Una buena mentalidad, unos buenos hábitos de vida, una alimentación diaria saludable y, sobre todo, el ejercicio físico diario pueden ayudarnos a vivir una vida mejor, ralentizar la aparición del envejecimiento y ayudarnos a activar nuestro estado mental.
El ejercicio puede reducir la aparición de enfermedades. Hoy en día, la vida se vuelve cada vez más estresante y todas las personas que están ocupadas con la vida tienen algunos problemas físicos hasta cierto punto. Algunos problemas pueden ser inevitables, pero la mayoría son realmente evitables, como los resfriados y los problemas gastrointestinales. En realidad, el ejercicio es una mejor manera de mejorar nuestra inmunidad. Cuando mejoremos nuestra inmunidad, la frecuencia de enfermedades físicas también disminuirá. Esta anciana dijo que solo usó siete páginas cuando tenía 14 años, lo que equivale a enfermarse solo una vez cada dos años. De este resultado se puede ver que se trata de un método con una tasa de retorno muy alta.
El ejercicio requiere autocontrol. Después de conocer los beneficios del ejercicio físico, pero todavía dudamos en tomar medidas, o actuar a medias, esta situación es en realidad una grave falta de autocontrol. En primer lugar lo que podemos hacer al principio es exigirnos estrictamente, y luego es cuestión de ejecución. Si no tenemos el autocontrol para supervisarnos a nosotros mismos, entonces elegir a otra persona para que nos supervise es una buena manera, y luego, si lo mantenemos durante aproximadamente un mes, este comportamiento se convertirá gradualmente en un hábito diario.
La vida está en el movimiento, y el movimiento nos hace más saludables. Sólo cuando estemos sanos podremos disfrutar de la vida, la comida, los hermosos paisajes y los grandes ríos y montañas en los que vivimos. Esta es una actividad beneficiosa a largo plazo para nosotros.