Cómo tratar la hernia de disco lumbar

Le presentaré algunos pequeños consejos si los sigue, los resultados serán bastante buenos: 1. Es mejor acostarse en una cama dura y usar una almohada pequeña para la cintura;

2. Si las condiciones lo permiten, puede buscar barras paralelas, enganchar los pies hacia los lados, colgar boca abajo y confiar en su propia gravedad para estirar la columna, lo cual es más seguro que ir al hospital en busca de tracción. El tiempo de colgar boca abajo no debe ser demasiado largo, solo haz algunas series todos los días.

3. Dar zancadas hacia atrás también es bueno para la columna lumbar.

4. Compra faja y protector de cintura. No necesitas las tipo armadura que generalmente se venden en las farmacias. Vienen con fundas de tela elástica, que son más cómodas y pueden brindar cierta protección. cantidad de apoyo. Sigue así. Muy útil con el tiempo.

5. Ve a nadar con frecuencia. Lo mejor es caminar de un lado a otro en la piscina (no nadar) y dejar que el impacto del agua te masajee. Este método lo enseñan los médicos y es realmente bueno (si es). persistes).

6. Deportes selectivos, básicamente no participes en bádminton, fútbol, ​​equitación y otras actividades. Si no tienes cuidado, te lastimarás la cintura, así que trata de evitarlo.

En cuanto a la medicina tradicional china, solo he visto la acupuntura, pero el dolor no es bueno. La acupuntura puede aliviar el dolor. Nunca he hecho tracción porque el método de cada médico es diferente y algunos pueden ser contraproducentes, así que no me atrevo a intentarlo.

Si sigues el método anterior, seguirá siendo muy eficaz. Solía ​​sentir tanto dolor que no podía enderezar la espalda. No lo he hecho en más de dos años.