¿Cómo juzgar si estás gordo o no?

En la vida, creo que muchas personas no son muy buenas para juzgar la forma de su propio cuerpo. Algunas personas parecen fuertes porque tienen una constitución grande, pero otras tienen una constitución muy pequeña, lo que las hace regordetas. Puede usar una mano para apretar el interior del otro brazo para mostrar el tamaño de sus huesos. También puedes utilizar el dedo medio y el pulgar de una mano para medir la muñeca de la otra. Si el dedo medio y el pulgar son tan anchos como una uña cuando están doblados, se trata de un esqueleto pequeño.

De hecho, muchas personas sólo persiguen el peso de todo corazón para perder peso, lo cual está muy mal. Porque el peso no es el peso puro de tus propios huesos más la carne, sino que incluye agua, grasa, músculo, pelo, huesos, etc. Diferentes huesos mostrarán diferentes efectos en los demás. En general, las personas con una constitución más grande pesan entre 2 y 4 kilogramos más que las personas con una constitución más pequeña. Pero la mayoría de las personas no son buenas para juzgar el tamaño de sus propios huesos. Pueden usar el dedo medio y el pulgar de la otra mano para medir. Si se encuentran, ese es el esqueleto en el medio. Si no hay forma de encontrarse, es un gran esqueleto.

También puedes utilizar una regla suave o una cinta métrica para medir la circunferencia de tu muñeca y obtendrás un valor numérico. Si es un amigo, si es menor de 9.6, es un marco grande, si está en el rango de 9.6~10.4, es un marco mediano, y si es mayor que 10.4, es un marco pequeño. . Lo mismo ocurre con las amigas, pero el valor es ligeramente mayor que el de los amigos varones. Estos dos valores son 9,9 y 10,9 respectivamente. De acuerdo con el método de juicio mencionado por el editor hace un momento, puede juzgar el tamaño de su propio marco.

Creo que a través de la introducción del editor, todos tienen una cierta comprensión del método de medición del esqueleto, por lo que si tienes una estructura pequeña pero tu peso es más pesado que uno grande, debes prestar atención. En ese momento, ya tenía sobrepeso y necesitaba perder peso adecuadamente. El objetivo principal es estar más sano, no lucir bien. Porque una vez que una persona se vuelve obesa, es particularmente susceptible a las enfermedades.