¿Cómo cuidan las mujeres su cuerpo?

1. Reponer sangre: Muchas mujeres lucen pálidas o cetrinas. Si el color de la piel es pálido o cetrino, la causa principal es una deficiencia de sangre. A menudo, las mujeres con deficiencia de sangre se sienten muy cansadas, mareadas y, a veces, tienen palpitaciones del corazón. Además, la deficiencia de sangre también se manifiesta por una saburra fina y blanca en la lengua, y la sangre menstrual también puede ser de color más claro y fino.

Generalmente, las mujeres pueden reponer sangre y comer algunos alimentos naturales con efectos para el cuidado de la salud, como frijoles negros, nostoc, zanahorias, azucenas, carne de longan, etc. También se puede beber la decocción de Siwu con fines nutritivos, que consiste en freír juntos Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, raíz de peonía blanca y Rehmannia Rehmanniae. Será mejor cocinarlo con pollo de huesos negros al mismo tiempo. Además, puedes comer más azufaifas y bayas de goji.

2. Nutrir los riñones: si tu tez a menudo se ve apagada, generalmente es causado por una insuficiencia de qi renal. El fluido vaginal se pierde por deficiencia renal. Si no se nutre, la piel se vuelve opaca. Por tanto, es necesario nutrir los riñones y ayudar al metabolismo de la melanina para que la piel esté más rosada y tierna. Además, la insuficiencia de qi renal se debe principalmente a estar demasiado cansado. Si de repente se siente cansado y tiene mal apetito, debe comprobar si tiene deficiencia renal.

La medicina tradicional china cree que para tonificar los riñones es necesario fortalecer el bazo. Por lo general, puedes comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como pasta de sésamo negro, longan, etc. También puedes usar Polygonum multiflorum o ñame para hacer sopa de pollo. Si el bazo está débil, también puedes añadir un poco de Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo y piel de mandarina.

3. Tiao Gong: Si el color de tu piel es blanco, pero es un blanco poco saludable y a menudo se ve lívido y sin sangre, entonces es probable que tengas sangre insuficiente y tu piel se haya vuelto blanca. Las mujeres con este problema deben prestar atención a su dieta, porque la tez lívida suele deberse a comer demasiados alimentos fríos, especialmente al permanecer en una habitación con aire acondicionado en verano, lo que provoca la llamada constitución uterina fría. Debido a que no hay suficiente calor interno, es fácil tener miedo al frío y tener dismenorrea.

Para regular el útero, primero debemos calentar la menstruación y disipar el frío, mejorando así la constitución del frío deficiente, y finalmente dejar la piel sonrosada y naturalmente clara. Los complementos alimenticios para estos problemas se pueden decocción con canela, volante, acónito, asarum, etc. Si está demasiado ocupada en horarios normales, puede beber agua caliente con jengibre y azúcar moreno directamente, lo que puede ayudar a disipar el frío en su cuerpo, regular su útero y mejorar su cutis.

4. Reposición de Qi: Las mujeres deben prestar especial atención a la reposición de Qi en otoño. Las mujeres con deficiencia de qi generalmente presentan fatiga, tez pálida, pérdida de apetito, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. Y siempre me quedo sin aliento, incluso aunque esté sentado y sin hacer ejercicio. El ginseng rojo tiene los efectos de reponer el qi y nutrir el yin, reponer la sangre y promover la producción de líquidos, fortalecer el corazón y el estómago y calmar el corazón y la mente. Por lo tanto, las mujeres son la primera opción para reponer el Qi. Puede elegir una cantidad adecuada de ginseng rojo y cocinarlo con pollo de huesos negros en sopa y comer la carne en la sopa. Por lo general, puedes comer más champiñones, batatas, azufaifas, ñames y castañas. Este alimento tiene un muy buen efecto de nutrir el qi y la sangre.

Cultivo de cuatro buenos hábitos in vitro

1. No te dejes convertir en un recipiente de cafeína.

La investigación científica ha descubierto que la gente moderna generalmente tiene el problema del consumo excesivo de cafeína, especialmente los trabajadores administrativos. Durante el día bebemos café, té, cola y bebidas deportivas. Estas bebidas contienen más o menos cafeína, pero bebemos menos agua. El consumo excesivo de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia e insomnio, lo que afecta indirectamente nuestra buena apariencia.

Consejo: Consumir demasiada cafeína puede hacernos más propensos a sufrir insomnio. ¿Cómo puedes lucir bien si no puedes dormir bien? Se recomienda reducir la hidratación diaria bebiendo agua hervida, comiendo frutas y bebiendo gachas para reducir la ingesta de cafeína.

2. Bebe un poco de vino de arroz.

El tono deficiente de la piel a veces es causado por un color de labios apagado. La medicina tradicional china ha descubierto que muchas mujeres de unos treinta años tienen deficiencia de bazo y el síntoma más evidente son los labios blancos y sin color. No puedo ver mi maquillaje entre semana, pero después de quitarme el maquillaje, descubro que mis labios son solo una mesa de dibujo para lápiz labial y pintura al óleo. Si quieres tener un rostro bonito, debes comenzar con un color de labios rosado. Para tener unos labios naturalmente rosados, debes prestar atención a fortalecer el bazo. Además de comer más alimentos que fortalezcan el bazo, como el ñame, los expertos recomiendan beber un poco de vino de arroz con las comidas en climas fríos. Esta es también la receta más tradicional para fortalecer el bazo y es útil para mejorar el color de la piel.

Consejo: Puedes añadir jengibre rallado y flores de ciruelo al vino caliente para enriquecer el sabor. Pero lo que hay que recordar es que basta con beber una taza al día, no sufrir una sobredosis.

3. No pierdas la oportunidad de desintoxicarte cada día.

Después de digerir los alimentos que comemos cada día, es necesario excretar algunos desechos y toxinas. Que estas toxinas se eliminen a tiempo es muy importante para el color de nuestra piel. Una vez que los alimentos ingresan al cuerpo humano, primero son digeridos por el estómago y luego absorbidos por el intestino delgado. Si se produce estreñimiento, las toxinas que se quedan en el intestino delgado fluirán por todo el cuerpo a través de la sangre, provocando que la piel se vuelva amarilla y áspera, afectando nuestro buen cutis. Un vaso de agua tibia cada mañana puede ayudar a despertar los intestinos dormidos y comenzar el día con tranquilidad.

Recordatorio: la ingesta insuficiente de fibra dietética es una de las principales causas de estreñimiento. Si no puede asegurarse de comer siete tipos de frutas y verduras todos los días, complementarlas con jugos de frutas y verduras también es una buena manera.

4. Siesta: Disfrute del hermoso paisaje al mediodía.

Sí, echarse una siesta es un lujo para los oficinistas. Pero un creciente conjunto de investigaciones está descubriendo los beneficios a corto y largo plazo de tomar una siesta al mediodía todos los días. El SPA o tienda de pedicura cercana a la empresa puede relajar nuestro cuerpo y mente cansados. Incluso tomar una siesta en tu escritorio te ayudará a mantenerte con energía por la tarde.

Consejo: Tomar una siesta al mediodía puede darle al cerebro y al cuerpo un doble descanso, haciendo que tengamos mejor aspecto y más energía durante todo el día. Lo que hay que recordar es que si estás descansando en tu escritorio, lo mejor es apagar la computadora para evitar la radiación.