Respuestas a las preguntas del examen "Ser una persona saludable de Anyang" de la ciudad de Anyang, tomados de la mano y sosteniendo premios por conocimientos sobre salud

[12/21] Preguntas de prueba ganadoras del premio sobre conocimiento de la salud de Manos pequeñas sosteniendo manos grandes “Ser un pueblo de Anyang saludable” de la ciudad de Anyang

[Colapso]

1. ¿Qué nivel de ciudad sanitaria está construyendo actualmente la ciudad de Anyang? ¿Qué beneficios aporta Chuangwei al público? ¿Qué requisitos impone Chuangwei a los ciudadanos?

Respuesta: Ciudad sanitaria a nivel nacional.

La creación de una ciudad sanitaria nacional puede acelerar la construcción de infraestructura urbana, mejorar significativamente las condiciones de saneamiento ambiental y cambiar por completo la apariencia sucia, desordenada y pobre de la ciudad, optimizar continuamente el entorno ecológico y de vida; y hacer de nuestra ciudad una ciudad verde, verde y limpia. Una ciudad moderna con cielo azul, suelo verde, integración limpia, ordenada, ordenada y armoniosa del hombre y la naturaleza. entorno de vida y de trabajo, y mejorar la salud y la calidad de vida de las personas.

Todos los ciudadanos participan activamente en actividades de saneamiento, mejoran el estado sanitario de la ciudad y embellecen nuestro entorno de vida y de trabajo, lo cual es un requisito previo para lograr el objetivo nacional de ciudad saludable. Defender activamente un estilo de vida "higiénico, civilizado y saludable", formar una buena tendencia de higiene, amor por la limpieza y amor por la ciudad antigua y conciencia de salud pública en la ciudad, y formar a todos para participar en el trabajo de creación de salud, y a todos. se esfuerza por ser un modelo para la creación de salud y buen ambiente. Quzhou es mi hogar y su construcción depende de todos. Los ciudadanos y forasteros de Quzhou son todos empresarios y constructores en Quzhou. Todos actuamos juntos para participar activamente en la creación de una ciudad sanitaria nacional y unimos nuestras manos para construir una hermosa casa.

2. ¿Qué requisitos tiene Chuangwei para el comportamiento saludable de los residentes de la comunidad? ¿Qué conocimientos de salud deberían aprender los residentes? ¿Qué hábitos de higiene personal deben desarrollar los estudiantes de primaria y secundaria?

Respuesta: (1) Aprender conocimientos sobre atención médica, tener libros sobre atención médica y participar regularmente en ejercicio físico. (2) Preste atención a la nutrición, separe los alimentos crudos de los cocidos y tenga al menos dos tablas de cortar y dos cuchillos de cocina. (3) El ambiente de los residentes de la comunidad está limpio, sus pertenencias ordenadas y sus habitaciones están ventiladas regularmente. (4) No escupir, no tirar basura, no fumar ni beber. (5) Realizar exámenes de salud periódicos.

(1) Conocimientos sobre la prevención y tratamiento de enfermedades infecciosas comunes y crónicas no infecciosas. (2) Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud de las mujeres y conocimientos familiares comunes. (3) Conocimientos relacionados con “no fumar, beber menos, dieta razonable, equilibrio psicológico y ejercicio adecuado”. (4) Conocimientos de higiene y nutrición de los alimentos de la familia. (5) Métodos comunes de desinfección doméstica. (6) Conocimientos de saneamiento ambiental. (7) Conocimiento sobre cómo evitar lesiones accidentales y respuesta a emergencias.

(1) Lávese la cara por la mañana y por la noche (2) Cepille sus dientes por la mañana y por la noche (3) Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño (4) Lávese los pies antes de ir acostarse (5) Lávese el cabello con frecuencia (6) Dúchese con frecuencia (7) Córtese las uñas con frecuencia (8) Lave las frutas y verduras antes de comerlas (9) No beba agua cruda (10) No lea estando acostado

2 (1) Lávese las manos antes de comer y después de ir al baño (2) Lávese las manos antes de comer (3) Lávese las manos después de trabajar (4) Lávese las manos después de jugar (5) Lávese las manos. manos después de tocar cosas sucias (6) Lávese las manos después de tocar cosas que pertenecen a personas infecciosas (7) Después de regresar de lugares públicos Lávese las manos (8) Lávese las manos antes de manipular platos

3. Al leer, mantenga la distancia entre los ojos y el libro entre 30 y 35 centímetros, o aproximadamente un pie.

4. Córtate el pelo con prontitud y lávate el cabello con frecuencia

5. No bebas agua cruda

6.

7, no quisquillosos con la comida ni quisquillosos con la comida

8. No realice actividades extenuantes inmediatamente después de las comidas

9 Al leer y escribir, preste atención a la postura correcta y apropiada. iluminación y mantenga una distancia de aproximadamente un pie entre los ojos y el libro. El tiempo no debe ser demasiado largo y no debe leer mientras camina o viaja en el automóvil.

10. Insiste en hacer ejercicios oculares

11. Cepilla tus dientes dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

12. tus dientes, debes prestar atención a: (1) Comer Enjuagarte la boca después de comer (2) Cepillarte los dientes por la mañana y por la noche (3) No morder cosas duras (4) No comer cosas demasiado frías o caliente (5) No comer antes de acostarse (6) Trate la enfermedad dental con prontitud

13, no se muerda el bolígrafo ni los dedos

3. ¿Cuáles son los diez estándares de buena salud? ¿Conoce el pulso, la presión arterial, el azúcar en sangre y el índice de masa corporal (IMC) normales?

Respuesta: Salud se refiere a la salud física, la salud mental y la buena adaptabilidad social.

(1) Enérgico; (2) Optimista; (3) Dormir bien; (4) Fuerte adaptabilidad; (5) Resistente a enfermedades comunes; (6) Mantener un peso estándar; ojos (8) Dientes completos; (9) Cabello brillante (10) Buena elasticidad de músculos y piel.

La frecuencia del pulso normal es consistente con la frecuencia de los latidos del corazón, el ritmo es uniforme, los intervalos son iguales y el adulto normal es de 60 a 100/min.

El estándar de presión arterial es: la presión arterial sistólica de un adulto normal debe ser menor o igual a 140 mmHg (18,6 kPa), la presión arterial diastólica menor o igual a 90 mmHg (12 kPa).

El valor normal de glucosa en sangre en ayunas es 6,1 o menos de 109 mg

Índice de masa corporal (IMC) = peso individual (kg) ÷ altura (metro) al cuadrado (kg/m2) )

4. ¿Qué son las enfermedades del estilo de vida? ¿Cuáles son los cuatro pilares de la salud? ¿Has oído hablar de la campaña “Salud Uno, Dos Uno” lanzada por el Ministerio de Salud?

Respuesta: Las enfermedades del estilo de vida son enfermedades estrechamente relacionadas con el estilo de vida. Es causada principalmente por la acumulación a largo plazo de comportamientos de estilo de vida poco científicos y poco saludables de las personas, y es el resultado de la incapacidad del cuerpo y la mente para hacer frente al entorno interno y externo. Los estilos de vida poco saludables, como los malos hábitos alimentarios, las comidas desequilibradas, el estrés mental, el tabaquismo, la bebida, la falta de ejercicio y la interferencia con los ritmos de vida normales, han dado lugar a enfermedades relacionadas con el estilo de vida de diferentes formas, tipos y gravedad. Se encuentra comúnmente en enfermedades como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, obesidad, dislipidemia y cáncer. La aparición de enfermedades del estilo de vida está estrechamente relacionada con el desarrollo descoordinado de la civilización material y espiritual humana, por lo que también se la llama "enfermedad de la civilización". Las enfermedades crónicas no transmisibles también entran en la categoría de enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

Los cuatro pilares se pueden resumir en cuatro frases y dieciséis palabras: dieta razonable; ejercicio moderado; dejar de fumar y limitar el alcohol y equilibrio psicológico;

Diez mil pasos al día, equilibra la alimentación y el ejercicio y mantente saludable toda la vida

5. Cada persona tiene un límite de 6 gramos de sal y 25 gramos de aceite al día. ¿Sabes qué enfermedades prevenir? ¿Cuáles son los contenidos de la “Pagoda de la Dieta Equilibrada para los Residentes Chinos”? ¿Puede decirme el contenido de una dieta razonable de "uno, dos, tres, cuatro, cinco" y "rojo, amarillo, verde, blanco y negro"?

Respuesta: Prevenir enfermedades cardiovasculares. Principalmente hipertensión, hiperlipidemia y angina de pecho.

La Pagoda de la Dieta Equilibrada para Residentes Chinos se basa en las Guías Alimentarias para Residentes Chinos y combina la dieta de los residentes chinos para convertir los principios de una dieta equilibrada en los pesos de diversos alimentos, facilitando que todos puedan implementar en su vida diaria. La Pagoda de la Dieta Equilibrada*** se divide en cinco niveles, incluyendo los principales tipos de alimentos que debemos consumir cada día. Los cereales están en la parte inferior, y cada persona debe comer entre 300 y 500 gramos por día; las verduras y las frutas ocupan el segundo nivel, y se deben consumir entre 400 y 500 gramos y entre 100 y 200 gramos por día de alimentos de origen animal como pescado, aves, la carne y los huevos están en el segundo nivel. En el tercer nivel, se deben comer entre 125 y 200 gramos por día (50 gramos de pescado y camarones, 50-100 gramos de ganado y aves, y 25-50 gramos de huevos); la leche y las legumbres juntas ocupan el cuarto nivel y se deben consumir cada día 100 g de leche y productos lácteos y 50 g de frijoles y productos de soja. La quinta capa de la pirámide contiene grasas y aceites, no más de 25 gramos por día.

"Uno" se refiere a beber una bolsa de leche (yogur) cada día, que contiene 250 mg de calcio, lo que puede mejorar eficazmente la ingesta dietética de calcio, generalmente baja, en nuestro país.

"Dos" se refiere a la ingesta diaria de 250 a 350 gramos de carbohidratos, lo que equivale a 6 a 8 taeles de alimento básico que cada persona puede aumentar o disminuir según la situación específica.

"Tres" se refiere a comer 3 porciones de alimentos ricos en proteínas todos los días. Cada ración significa: 50 gramos de carne magra; o 1 huevo; o 100 gramos de tofu o 100 gramos de pollo y pato o 100 gramos de pescado y camarones;

"Cuatro" se refiere a cuatro frases: gruesa y fina (una combinación de cereales gruesos y finos, ni dulces ni salados (la dieta tipo Guangdong requiere de 6 a 7 gramos de sal al día; Shanghai- la dieta tipo requiere de 8 a 9 gramos; la dieta tipo Beijing) de 14 a 15 gramos; la tipo Noreste, de 18 a 19 gramos (la tipo Guangdong es la mejor, seguida por la tipo Shanghai de tres a cuatro o cinco comidas); bajo control total, que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la diabetes y la hiperlipidemia; siete u ocho).

"Cinco" se refiere a 500 gramos de verduras y frutas al día, más una cantidad adecuada de aceite de cocina y condimentos.

"Rojo" significa que se pueden beber de 50 a 100 ml de vino tinto todos los días para ayudar a aumentar las lipoproteínas de alta densidad, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y prevenir la aterosclerosis.

"Amarillo" se refiere a las verduras de color amarillo, como zanahorias, boniatos, calabazas, tomates, etc., que son ricas en caroteno y tienen la función de mejorar la inmunidad tanto de niños como de adultos.

"Verde" se refiere al té verde y a las verduras de color verde oscuro. La mejor bebida es el té y el té verde es el mejor té. Según una investigación de la Academia China de Medicina Preventiva, el té verde tiene claros efectos antiinfecciosos y de prevención de tumores.

“Blanco” hace referencia a la harina de avena o harina de avena. Según la investigación, comer 50 gramos de avena al día puede reducir los niveles de colesterol en sangre y tener un efecto más significativo sobre la diabetes.

"Negro" se refiere al hongo negro. Comer de 5 a 15 gramos de hongo negro todos los días puede reducir significativamente la viscosidad y el colesterol de la sangre y ayudar a prevenir la trombosis.

6. ¿Cuáles son las conductas perjudiciales para la salud más comunes? ¿Cuáles son los peligros de fumar? Presente una de sus actividades físicas favoritas.

Respuesta: (1) Fumar; (2) Beber demasiado; (3) Medicación inadecuada (incluido no tomar la medicación según las indicaciones del médico; (4) Falta de ejercicio físico regular o exceso repentino); ejercicio (5) Comer demasiado alto en calorías o demasiada sal y comer sin restricciones (6) No aceptar atención médica científica y razonable (7) No adaptarse a la presión social; del cuerpo.

(1) Puede envenenar y matar vidas directamente (2) Puede destruir los nutrientes del cuerpo humano (3) Puede inducir una variedad de enfermedades;

Las artes marciales son deportes tradicionales chinos que combinan patadas, golpes, lanzamientos, agarres, caídas, golpes, divisiones, apuñalamientos y otros movimientos de acuerdo con ciertas reglas para formar diversas habilidades, rutinas y combates individuales ofensivos y defensivos. Habilidades de combate manual con las manos desnudas y ejercicios de postura. Las artes marciales tienen una base masiva extremadamente amplia y son un valioso patrimonio cultural que el pueblo chino ha acumulado y enriquecido continuamente a través de la práctica social a largo plazo. En la actualidad, las artes marciales se dividen en Sanda y Taolu Sanda, también llamada Sanshou, es la forma de anillo de las artes marciales, mientras que Taolu es la forma de ejecución de las artes marciales.

7. ¿Cuáles son los "dos cosas que se deben y no se deben hacer" en la higiene ocular? ¿Cómo prestar atención a la higiene ocular mientras se ve la televisión? ¿Cuáles son los requisitos de atención médica para las operaciones informáticas de los adolescentes?

Respuesta: Dos puntos importantes: 1. La postura de lectura y escritura debe ser correcta y mantener "un pie, un golpe, una pulgada", es decir, los ojos están a un pie de distancia del libro, el el cuerpo está a un golpe del borde de la mesa y los dedos a una pulgada de la punta del bolígrafo. 2. Después de leer y escribir continuamente durante aproximadamente una hora, tómese un descanso o mire a lo lejos durante un rato;

Dos cosas que no se deben hacer: 1. No leer ni escribir con luz demasiado oscura o bajo la luz solar directa. 2. No leer mientras está acostado, caminando o viajando en un automóvil.

(1) No mire televisión durante más de 2 horas seguidas. Después de mirar televisión continuamente durante 1 hora, debe levantarse y moverse durante 5 a 10 minutos. (2) El espectador debe estar; al menos 2 metros de distancia de la pantalla del televisor (3) ) La altura del televisor debe ser consistente con la altura de los ojos del espectador cuando está sentado (4) Es mejor encender una lámpara pequeña de 3__8 vatios en el interior para reducir la potencia; fuerte contraste entre la pantalla y la oscuridad circundante, lo que puede aliviar la fatiga ocular. 1) Lávese la cara con agua caliente después de usar la computadora para reducir la radiación; (2) Mantenga una postura sentada correcta (3) Coloque algunas plantas pequeñas al lado de la computadora para absorber la radiación; mucho tiempo; (5) No busque violencia pornográfica, etc. mala información.

8. ¿Cuáles son las tres partes de los dientes? ¿Cómo mantener la higiene bucal? ¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?

Respuesta: Los dientes se dividen en corona, raíz y cuello por su apariencia.

Los métodos más utilizados incluyen: cepillarse los dientes, hacer gárgaras, utilizar correctamente los palillos y el hilo dental, comer más alimentos con efectos limpiadores y raspar el sarro.

1. Ángulo y movimiento de cepillado correctos. Incline el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y presiónelo entre la superficie del diente y el tejido de las encías para que las cerdas puedan penetrar en los surcos de los dientes tanto como sea posible. Gire el cabezal del cepillo, pero no aleje la parte superior de las cerdas de la posición original, sostenga cada diente durante diez segundos. 2. Cepille el exterior de los dientes. Utilice el ángulo y movimiento de cepillado correctos para limpiar el exterior de los dientes superiores e inferiores. 3. Cepille el interior de los dientes. Utilice el ángulo y movimiento de cepillado correctos para cepillar el interior de los dientes posteriores: Cuando cepille el interior de los dientes frontales, sostenga el cepillo de dientes en posición vertical y utilice las cerdas eléctricas para limpiar los dientes. 4. Cepille las superficies de mordida de los dientes. Cepille las superficies de masticación de los dientes superiores e inferiores con fuerza moderada en la dirección anterior y posterior. 5. Cepille los extremos de los dientes posteriores. Utilice cerdas eléctricas para penetrar profundamente en los extremos de los dientes posteriores y limpiar las áreas difíciles de cepillar.

9. ¿En qué aspectos se manifiesta la salud mental? ¿Cómo mantenerse emocionalmente estable y feliz? ¿Cómo lidiar con diversas relaciones interpersonales?

Respuesta: La salud mental se refiere al desarrollo del propio estado de ánimo hasta el mejor estado dentro del ámbito de la salud física, intelectual y emocional que no sea incompatible con la salud mental de los demás. Las manifestaciones específicas incluyen: estar bien coordinado física, intelectual y emocionalmente; adaptarse al entorno y ser humilde con los demás en las relaciones interpersonales; tener una sensación de felicidad; ser capaz de aprovechar al máximo sus capacidades en el trabajo y la carrera; una vida eficiente.

1. Tenga ideales elevados y sentimientos nobles, y ame su carrera; 2. Sea de mente abierta, trate todo tipo de reveses y fracasos con una actitud positiva y no sea decadente; razonablemente, respeto Los mayores aman a los jóvenes, el marido y la mujer son armoniosos y los dos disfrutan de la felicidad familiar 4. No se preocupen demasiado por las ganancias y pérdidas personales 5. Respeten a sus colegas y tomen la iniciativa para establecer buenas relaciones interpersonales. con los demás 6. Atrévete a afrontar tu propia enfermedad, trátala activamente y no te des miedo.

Comprender correctamente a los demás y evaluarse correctamente a uno mismo, ser sincero, íntegro, modesto, generoso, enérgico y emprendedor son los criterios para unas buenas relaciones interpersonales. Sólo cuando ambas partes se entienden pueden confiar y comprenderse plenamente; todos tienen necesidades emocionales, y es beneficioso para la salud física y mental crear una sensación de intimidad y apego mutuo a través de algunas interacciones, reduciendo así el sufrimiento y las preocupaciones.

10. ¿Cuál es el significado del logo de la “cinta roja”? ¿Cómo se propaga el SIDA? ¿Cómo evitar la infección por VIH?

Respuesta: La cinta roja es como un vínculo que conecta estrechamente a la gente del mundo para luchar juntos contra el SIDA. Simboliza nuestro cuidado y apoyo a los pacientes de SIDA y a las personas infectadas; y las personas infectadas. El amor a la vida y el deseo de paz simbolizan que debemos usar nuestro "corazón" para participar y prevenir el SIDA.

(1) Transmisión por contacto sexual; (2) Transmisión de madre a hijo; (3) Transfusión de sangre y uso de productos sanguíneos. En los últimos dos años, la enfermedad se ha transmitido principalmente a través del contacto sexual.

(1) No tener relaciones sexuales prematrimoniales; (2) No tomar drogas de ninguna manera; (3) No aceptar transfusiones de sangre ni productos sanguíneos fácilmente. (Si es necesario utilizarlo, el hospital debe proporcionar sangre y productos sanguíneos que hayan pasado la prueba del VIH; (4) No utilice agujas, jeringas, gasas, algodones y otros utensilios con otros); (5) No vaya a instituciones médicas u otros lugares donde la desinfección no sea estricta para inyecciones, extracción de dientes, perforaciones en orejas y ojos, tatuajes, tatuajes de cejas, acupuntura o cirugía (6) Evite recibir sangre de personas heridas durante el rescate diario; operaciones