¿Qué tal comer pescado todos los días?

Comer pescado con regularidad es bueno para la salud. Los beneficios de comer más pescado incluyen:

1. Prevenir la obesidad

Debido a que el pescado contiene mucha proteína pero muy poca grasa, comer pescado puede prevenir la obesidad.

2. Prevenir la "obstrucción de los vasos sanguíneos"

Los ácidos grasos Omega-3 contenidos en el pescado marino pueden prevenir la arteriosclerosis y aumentar el colesterol bueno en los vasos sanguíneos.

3. Antienvejecimiento y prevención de la demencia

El pescado también es rico en nutrientes como la vitamina B12, que ralentizará el envejecimiento.

4. Favorecer el desarrollo

Algunos nutrientes contenidos en el pescado pueden favorecer el crecimiento físico de los adolescentes en desarrollo.

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