A las mujeres embarazadas se les diagnosticó deficiencia de calcio y hierro. ¿Qué alimentos se deben utilizar para complementarlos?
2. Debido a la deficiencia de hierro, coma más hígado de cerdo, hongos, yema de huevo y semillas de sésamo negro, y complemente con hierro cuando sea necesario.
También sufrí deficiencia de calcio y anemia en las últimas etapas de mi embarazo el año pasado. Posteriormente, tras un periodo de ajuste dietético, lo compensé. Estos alimentos pueden complementar el calcio y el hierro, por lo que las mujeres embarazadas deberían comer más.
Los alimentos que complementan el calcio incluyen los siguientes.
1 es la leche, que contiene más proteínas y minerales.
2. Los mariscos, como las algas marinas y los camarones secos, son buenos alimentos para suplementar el calcio.
3. También existen productos de soja, como la soja y la leche de soja, que también son ricos en proteínas y calcio.
4. Pasar más tiempo al sol para favorecer la absorción de calcio.
5. Las mujeres embarazadas pueden tomar comprimidos de calcio.
Alimentos suplementarios con hierro;
1. El hígado de cerdo es tierno y delicioso, fácil de absorber y tiene un alto contenido de hierro.
2. Sangre entera de animales. Por ejemplo, sangre de cerdo y sangre de pollo. La sangre animal es rica en hierro y nutrientes.
3. Algas. Las algas marinas contienen un alto contenido de hierro y 100 g de algas secas contienen 33,2 mg de hierro.
4. Cereza. Las cerezas tienen el mayor contenido de hierro entre las frutas: 100 g de cerezas contienen 5,9 mg de hierro. Comer cerezas con regularidad puede complementar el hierro.
Hola, ¿encantado de responder a tu pregunta?
1. Para complementar el calcio, coma más leche y productos lácteos, carne magra, algas, piel de camarón, huevos y soja;
2. Para complementar el hierro, come más hígado de cerdo, sangre de cerdo, yema de huevo, hongo negro, dátiles rojos, etc.
Nota
Durante la suplementación con calcio, evite beber demasiado té o café, beba un poco de jugo y agua tibia y evite comer espinacas, melón amargo, apio, colza, etc. , para no afectar la absorción de calcio.
A la hora de comer, no comer demasiado salado y tomar mucho sol.
Compartir mi experiencia durante el embarazo:
Cuando estaba embarazada, también encontré deficiencia de calcio y hierro, 1. Controle el calcio, extraiga sangre cada vez, controle la densidad ósea. Luego muéstrele los resultados al médico. Si la deficiencia de calcio no es demasiado grave, el médico recomendará tomar suplementos, exponerse más al sol y beber leche. Come algo de pescado, camarones, semillas de sésamo negro, etc. Complemente la vitamina D para promover la absorción de calcio. Si la deficiencia de calcio es grave, se le añadirán suplementos dietéticos y medicamentos, y se le recetarán comprimidos de calcio. En ese momento, tenía una grave deficiencia de calcio, por lo que el médico me recetó pastillas de calcio. Tomé calcio casi todo el tiempo durante el embarazo. Cada vez que voy a un chequeo, el calcio está ligeramente bajo. Le pregunté al médico por qué estaba tomando tabletas de calcio. El médico dijo que su cuerpo tenía deficiencia de calcio y que el niño que llevaba en el vientre tenía que absorberlo durante el embarazo. Por lo tanto, el suplemento de calcio es absorbido por el niño, por lo que será bajo.
2. En cuanto a la deficiencia de hierro, yo también tenía deficiencia de hierro en ese momento. El médico recomendó comer más carne magra e hígado de animal, pero el hígado de cerdo no sabía bien, así que no comí mucho. Además, el médico también me recetó un suplemento de hierro líquido oral, que seguí bebiendo. Sin embargo, el suplemento de hierro líquido oral no tenía sabor, así que me tapé la nariz y lo bebí. Recuerde también comer más frutas y complementar con vitamina C, porque la vitamina C favorece la absorción del hierro.
Es mejor no ingerir calcio y hierro al mismo tiempo. Lo mejor es beber leche sobre las 10 de la mañana. Luego tome tabletas de calcio antes de acostarse por la noche. Beba suplemento de hierro líquido oral y recuerde complementar con vitamina C a las tres o cuatro de la tarde. La suplementación con calcio se puede escalonar durante un período de tiempo.
Lo anterior es mi experiencia durante el embarazo. Espero que ayude.
Hola, soy el padre "postdoctoral" del Mengdou Parenting Club. La deficiencia de calcio y hierro en mujeres embarazadas es común en las clínicas ambulatorias. La deficiencia de calcio en mujeres embarazadas generalmente se manifiesta como dientes flojos, presión arterial alta durante el embarazo y, a veces, dolor en las articulaciones. Debido a la deficiencia de hierro, las mujeres embarazadas sufrirán de cara pálida, piel seca, etc., muchas personas pierden el apetito y ocasionalmente experimentan distensión abdominal y diarrea; En este momento, las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos a tiempo. Las mujeres embarazadas pueden tomar cantidades adecuadas de vitamina D, hierro que contiene hierro, tabletas de calcio, carne de res y cordero, hígado de cerdo fresco, etc., bajo la supervisión de un médico. También puedes comer pescado, algas, camarones secos y otros mariscos como vegetales, puedes comer más semillas de sésamo, tofu, champiñones, hongos, huevos, leche, sopa de huesos, etc. Pero también hay que prestar atención al equilibrio nutricional.
Lo anterior es como referencia, espero que te sea útil.
En primer lugar se debe suplementar calcio y hierro durante el embarazo. En segundo lugar, es necesario controlar la cantidad diaria. No podemos decir que lo hemos compensado si lo descubrimos hoy. Este aumento repentino del exceso de calcio y hierro aumenta la carga sobre los riñones. Independientemente de los suplementos que se elaboren, es necesario desarrollarlos paso a paso y de forma equilibrada.
Los alimentos que contienen calcio incluyen: leche, productos de soja, camarones secos, etc. , y los alimentos con mayor contenido de hierro incluyen: despojos de animales, algas marinas, azufaifa, etc.
Durante el embarazo, el hospital debe recomendar suplementos de calcio. Hay ciertas tabletas de calcio que puedes tomar, por lo que, en términos de suplementos de calcio, puedes obtener una cantidad estable de calcio en tu dieta habitual.
Tanto la leche como la leche de soja contienen más calcio. Puedes beber un vaso de leche o productos de soja por la mañana y por la noche durante el primer trimestre, y puedes añadir otro vaso en el segundo y tercer trimestre, para que tu calcio dietético habitual sea suficiente.
Además de la leche, los alimentos con mayor contenido en calcio incluyen: gambas secas (puedes comprar algunas gambas), algas, huevos (huevos, huevos de pato, etc.). Las verduras incluyen: apio, hongo negro, zanahorias, etc , puede complementar el calcio.
Recomendación: No complemente ciegamente demasiado calcio, porque demasiado calcio puede causar fácilmente el envejecimiento de la placenta. El envejecimiento prematuro de la placenta tiene un cierto impacto en el feto, porque el feto depende principalmente de la placenta para abastecerse. nutrientes en el útero, por lo que las tabletas de calcio dietéticas habituales recetadas por el hospital básicamente pueden satisfacer sus necesidades, así que no tome demasiados suplementos de calcio.
Los despojos de animales (hígado de cerdo) contienen 25 mg de hierro por cada 100 g de hígado de cerdo, los huevos (yemas de huevo) contienen 7 mg de hierro por cada 100 g de yema de huevo, el hongo negro también tiene un alto contenido de hierro, básicamente 100 g de hierro. Puede alcanzar los 180 mg y las algas marinas también contienen una cierta cantidad de hierro.
Si una mujer embarazada tiene anemia ferropénica y se la detecta en el hospital, probablemente el médico le recomiende tomar suplementos de hierro, por lo que generalmente no hay que preocuparse demasiado por la deficiencia de hierro. Generalmente, después de uno o dos meses de acondicionamiento cuidadoso, la situación básicamente puede mejorar, pero debe tomar el medicamento según las indicaciones del médico y no agregar medicamento sin permiso.
Ya sea por deficiencia de calcio o por deficiencia de hierro, una dieta equilibrada para las mujeres embarazadas es muy importante. No puedes comer solo un tipo porque te gusta y no puedes ser exigente con la comida porque tu bebé necesita muchos nutrientes. Finalmente, te deseo un bebé sano.
Compré muchos suplementos de calcio y DHA durante mi embarazo. Mi médico me acaba de decir que aguante. También estoy anémica y necesito suplementos de hierro. Debería prestar más atención a los complementos alimenticios. Normalmente como hígado de cerdo, sangre de pato y espinacas. El médico me recetó cápsulas de polisacárido de hierro y mi condición volvió a la normalidad antes del parto. Sigo recomendando que las mujeres embarazadas presten atención a su dieta, tomen más suplementos, beban un vaso de leche cada mañana y cada noche y coman huevos.
La dietoterapia será efectiva, pero será más lenta. Puedes comer más mariscos, gambas secas, nueces, hígado de animal, sangre de cerdo, espinacas, etc. Si en casos especialmente graves se necesitan medicamentos auxiliares para la asistencia sanitaria, los médicos le recomendarán aquellos que sean saludables, seguros y eficaces. Estaba muy embarazada y necesité suplementos de sangre y hierro durante unos tres meses. La dietoterapia por sí sola debería ser demasiado lenta. ¡Ma Bao debe prestar atención! Hágase un chequeo mensual para ver si el índice está aumentando. Le deseo un embarazo tranquilo.
Si tienes deficiencia de hierro, puedes comer más carnes rojas, como cerdo, cordero, ternera y despojos de animales, como el hígado de cerdo. También puedes comer sangre de pato, etc.
Es más fácil beber leche sin calcio. Coma huevos, beba leche, beba leche de soja y coma alimentos ricos en calcio. No bebas demasiado caldo de huesos, subirás de peso.
Si sientes que la suplementación alimentaria es demasiado lenta, puedes acudir al hospital. El médico te recetará calcio o hierro según las necesidades de tu organismo.
Cuando estaba embarazada me gustaba comer carne, todo tipo de carne, tomar leche, huevos y leche de soja. Y un Ellevi cada día proporciona nutrición multidimensional. Nunca falta calcio y hierro en los exámenes. ¡Tú también puedes probarlo!
Las mujeres embarazadas pueden consumir algunos productos de soja, huevos, gambas, mariscos, lácteos, etc. para complementar el calcio. Al mismo tiempo, deben prestar atención a recibir más sol, lo que ayudará a la absorción del calcio. Cuando las mujeres embarazadas experimentan síntomas de deficiencia de calcio, como sueño nocturno inquieto, sudoración, calambres en las pantorrillas, dientes flojos y otros síntomas, se les deben administrar suplementos de calcio a tiempo. Al mismo tiempo, también debemos prevenir la anemia y comer más alimentos que contengan hierro, incluidas semillas de sésamo negro, azufaifa, uvas, hígado animal y productos sanguíneos. También preste atención a los controles prenatales periódicos y a los exámenes de detección prenatales.