¿Las mujeres embarazadas pueden comer espinacas durante el confinamiento?

Mamá puede comer espinacas. Las espinacas pueden proporcionar a las mujeres embarazadas ricos en vitaminas y minerales. Rica en vitamina B, puede prevenir la aparición de carencias vitamínicas como la estomatitis angular y la ceguera nocturna. Las espinacas contienen una gran cantidad de antioxidantes, como vitamina E, selenio, etc., que tienen efectos antienvejecimiento y promueven la proliferación celular. No solo pueden activar la función cerebral, sino también mejorar la vitalidad juvenil.

Al mismo tiempo, las espinacas contienen saponinas y fibra buena, que pueden estimular la secreción del estómago y del páncreas, lo que no sólo ayuda a la digestión, sino que también humedece los intestinos y facilita la excreción fluida de las heces. El consumo por parte de mujeres embarazadas puede prevenir eficazmente el estreñimiento posparto.

Además, las espinacas tienen un alto contenido en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Las madres pierden sangre durante el parto. Comer espinacas es una forma factible de reponer sangre. Pero cabe señalar que las espinacas se deben blanquear en agua hirviendo antes de comerlas, y el ácido oxálico que contienen también se debe blanquear, porque el ácido oxálico dificultará la absorción de calcio.