¿Cuál es el "estilo" en Tai Chi? ¿Es una rutina?
Tai Chi estilo 24:
Potencial preparatorio
Párate erguido con los pies, deja caer los brazos, dobla ligeramente los dedos, presiona ligeramente la mandíbula hacia abajo, y retraiga ligeramente la barbilla.
Coloca tu lengua contra el paladar, mira hacia arriba y relaja todo tu cuerpo.
Primero, impulso
Abre el pie izquierdo con ambos brazos, levanta las rodillas y presiona las palmas hacia adelante.
2. Separe las crines de los caballos salvajes izquierdo y derecho.
1. Separe las crines de los caballos salvajes izquierdos.
Gire ligeramente hacia la derecha, retraiga. tus pies, sujeta la pelota, lanza hacia arriba y rompe
2. Corregir la melena del caballo salvaje.
Siéntate, coloca los pies detrás de ti, sujeta el balón, date la vuelta y corre hacia adelante, separándote.
3. Melena de caballo salvaje izquierda.
Siéntate, coloca los pies detrás de ti, sujeta el balón, date la vuelta y corre hacia adelante, separándote.
En tercer lugar, la grulla blanca tiene alas brillantes.
Gira ligeramente hacia la derecha, sujeta la pelota en un solo paso, luego date la vuelta y sal con paso tonto.
Cuarto, las rodillas izquierda y derecha son incómodas
[Tai Chi simplificado]
Tai Chi simplificado
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Balanceo, balanceo, balanceo, balanceo, empeine, flexión de codo, estocada, abrazo y empuje
2. Giro de rodilla derecha
Siéntate, balancea los brazos, y retrae los pies, da un paso hacia arriba, dobla los codos, lanza, abraza y empuja
3. Imitación de la rodilla izquierda
Siéntate, balancea los brazos, retrae los pies, da un paso hacia arriba, dobla los codos, lanza, abraza y empuja
5. Waving Pipa
Sigue los pasos, estira los brazos, siéntate, tómate de la mano y da un paso virtual mientras estás tomado de la mano. .
6. Rotar el húmero hacia izquierda y derecha
1. Girar el húmero derecho hacia adentro
Gira ligeramente hacia la derecha, retira la bola de la mano y Da un paso atrás, dobla el brazo y empuja la palma.
2. Varo húmero izquierdo
Gira ligeramente hacia la izquierda, retira el balón de tu mano y da un paso atrás, flexiona los brazos y empuja las palmas con un paso virtual.
3. Gira el húmero varo derecho
Gira ligeramente hacia la derecha, retira el balón de tu mano y da un paso atrás, flexiona los brazos y empuja las palmas.
4. Varo húmero izquierdo
Gira ligeramente hacia la izquierda, retira el balón de tu mano y da un paso atrás, flexiona los brazos y empuja las palmas con un paso virtual.
7. Sujeta la cola del gorrión con la mano izquierda
[Tai Chi simplificado]
Tai Chi simplificado
Aparta las manos , junta los pies, sujeta el balón. Levántate, lánzate hacia adelante, balancea los brazos y rema hacia atrás.
Gírate, coloca las manos debajo del arco, aprieta las muñecas hacia adelante, sepárate, siéntate en una estocada y presiona hacia adelante.
8. Coge la cola a la derecha.
Siéntate, junta los pies, sujeta la pelota, gira, lanza hacia adelante, balancea los brazos y rema hacia atrás.
Empuja hacia adelante y gira la muñeca, corre hacia adelante y rompe, siéntate y presiona.
9. Single Whip
Gira los brazos, junta el pie derecho en la parte superior del cuerpo, gira a la derecha, engancha las manos, retrae los pies y gira hacia arriba.
Push de estocada
10. Cloud Hands
Siéntate, junta los pies, suelta el gancho y da un paso adelante, un paso adelante, un paso adelante. .
Abre la mano de Bu Yun, abre la mano de Bu Yun y sujeta el pie de la mano de Yun
11. Látigo único
Gira el gancho, gira el escalón, lanza y empuja la palma
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12. Gao Tan Ma
Después de sostener la pelota con pasos, siéntate y gira los brazos y empuja las manos con pasos vacíos.
13. Pedal derecho
[Tai Chi simplificado]
Tai Chi simplificado
Ponte las manos, sepárate y arquear las piernas, encajar, sostener, romper.
14. Piercing de oreja de doble pico
Dobla las rodillas y sube y baja, lanza y golpea.
15. Gira el pedal izquierdo
Siéntate, abrocha los pies, gira, rompe, cierra los pies, abraza tus pies, rompe.
16. Independencia potencial en el lado inferior izquierdo
Junta los pies, engancha las manos, agáchate, da un paso atrás, cruza las palmas, dobla las piernas, levántate y levanta. tus palmas de forma independiente.
17. La potencial independencia del lado inferior derecho
Aterrizar el gancho, rechinar los pies, girar, ponerse en cuclillas, retroceder, dar pasos sobre la palma, arquear las piernas y levantarse.
Manejo independiente
18. Lanzamiento hacia la izquierda y hacia la derecha
1, traslado hacia la derecha
Aterriza, sostiene la pelota, gira, corre. y presionar a la gente.
2. Lanzamiento hacia la izquierda
Siéntate, coloca los pies hacia atrás, sujeta el balón, date la vuelta, corre hacia adelante y usa la fuerza.
Diecinueve. Aguja Submarina
Mango de seguimiento con pasos imaginarios
Veinte. Brazo Flashover
[Boxeo Tai Chi simplificado]
Tai Chi simplificado
Levanta las manos, lanza y empuja las manos.
Veintiuno, date la vuelta y tira del martillo
Siéntate, abrocha los pies, siéntate sobre las piernas, cierra el puño, bombea el puño, date la vuelta, retrae el puño. y detenga la palma.
Lunge Boxing
22, ya cerrado.
Ponte las manos, gira las palmas, siéntate, lanza y presiona nuevamente.
Veintitrés, cruza las manos
Siéntate, junta los pies, arremete, sepárate, cruza las manos, junta los pies y abraza.
24. Desactiva el impulso
Gira las manos, baja los brazos y recupera paso a paso.