Amway es una buena forma de nutrir el estómago. Es fácil tener dolor de estómago en otoño. ¿Cómo cuidar bien tus intestinos y estómago?

1. Presta atención al equilibrio nutricional.

Una dieta normal debe aportar alimentos ricos en vitaminas para proteger la mucosa gástrica, mejorar su capacidad de defensa y favorecer la reparación de lesiones locales. Son alimentos recomendados para nutrir el estómago en otoño:

(1), raíz de loto.

El otoño es la época en la que las raíces de loto aparecen en el mercado. La raíz de loto de otoño es rica en carbohidratos, proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales. Es un buen alimento para que las personas mayores nutran el bazo y el estómago en otoño.

(2) Calabaza.

En otoño, la piel se vuelve áspera y seca. Comer calabaza es muy útil para mantener la piel tersa y tersa, porque la calabaza es rica en caroteno y vitamina C, que pueden proteger el hígado y tienen cierto efecto estomacal.

(3)ñame.

El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otros ingredientes, que pueden mejorar la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, y tiene efectos terapéuticos sobre la debilidad del bazo y el estómago, la anorexia, la fatiga, la diarrea y otras enfermedades; la alantoína del ñame puede ayudar. Se utiliza en la reparación de la mucosa gástrica y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre las úlceras.

(4), boniato.

Las batatas (especialmente las batatas de corazón amarillo) son un alimento rico en nutrientes entre los cereales. Debido a que las batatas pueden complementar una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C para el cuerpo humano, tienen las funciones de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago y calentar. el estómago y beneficiando los pulmones. Por lo tanto, comer batatas con regularidad puede prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la aparición de enfermedades del colágeno.

2.Masaje abdominal.

Masajea el vientre con la palma de tu mano derecha 36 veces en el sentido de las agujas del reloj, desde círculos pequeños a grandes con el ombligo como centro, y luego masajea el abdomen en sentido antihorario 36 veces con la palma de tu mano izquierda, lo que puede Favorecer la digestión y absorción del bazo y el estómago.

3. Potenciar el ejercicio físico.

Participar activamente en diversas actividades deportivas puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea gastrointestinal, mejorar la calidad del cuerpo humano y la adaptabilidad al rápido cambio climático, reducir la posibilidad de enfermedades y cortar las enfermedades de raíz.

4. Lo mejor es desayunar comida caliente.

Para tener un estómago sano es necesario desayunar bien, y la clave del desayuno es calentar el estómago. El desayuno no debe ser demasiado grasoso, especialmente los alimentos fritos, de lo contrario agregará demasiada carga al tracto gastrointestinal y provocará una ingesta excesiva de grasas.

5. Comer activamente.

Los alimentos templados como la carne de cordero y de perro pueden nutrir el estómago y son adecuados para estómagos fríos. La desinfección y la esterilización del ajo pueden ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más baya de goji blanca; Los hongos, los dátiles rojos y las nueces se pueden utilizar como bocadillos o platos.

6. Comer de forma regular y cuantitativa.

Los pacientes con dolor de estómago prolongado deben realizar tres comidas regulares o comidas adicionales cada día. Los pacientes con dolor gástrico agudo deben intentar comer menos y con más frecuencia para mantener los alimentos en el estómago y neutralizar el ácido gástrico para prevenir la erosión de la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera y el agravamiento de la afección.

7. Corregir malos hábitos alimentarios.

Consuma más alimentos ligeros y menos grasosos y diversos alimentos irritantes, como alimentos que contengan alcohol y especias. Tenga cuidado con los alimentos demasiado ácidos, demasiado dulces, demasiado salados, demasiado amargos y demasiado picantes. No sea partidario de los cinco sabores y no coma alimentos crudos, fríos, demasiado calientes o demasiado duros. No comas en exceso, deja de fumar y beber.