¿Cómo adelgazar comiendo melón amargo? ¿Cuáles son las recetas de calabaza amarga para adelgazar?

Comer melón amargo en verano tiene un efecto muy bueno. Aunque el melón amargo tiene un sabor un poco amargo, la gente suele comer melón amargo, que es bueno para el organismo. Las personas con diabetes son especialmente adecuadas para comer melón amargo. que puede controlar el aumento del azúcar en sangre. El clima es muy caluroso en verano y el melón amargo tiene un buen efecto para prevenir el golpe de calor. De hecho, el melón amargo también tiene el efecto de adelgazar. Veamos las recetas de melón amargo para adelgazar.

1. Receta adelgazante de melón amargo

Melón amargo relleno

Ingredientes: relleno de carne, pepino, melón amargo, esencia de pollo, salsa de soja, aceite de sésamo.

Elaboración:

1. Lavar y cortar el pepino en tiras, secar el agua y añadirlo al relleno de carne.

2. Lavar el melón amargo y cortarlo en gajos, luego sacar la pulpa del interior y rellenar los gajos de melón amargo con el relleno de carne.

3. Colocar los gajos de melón amargo en un plato, cocinarlos al vapor sobre agua durante 8-10 minutos y luego sacarlos.

4. Vierta la sopa del plato que contiene los gajos de melón amargo en la olla, vuelva a hervir, agregue sal, esencia de pollo, salsa de soja, espese con almidón húmedo y luego agregue aceite de sésamo. , y verterlo sobre el melón amargo cuando esté fuera de la olla. Solo sube.

Melón amargo relleno de yema de huevo

Materiales: melón amargo, yema de huevo salada, miel.

Preparación:

1. Cocer al vapor la yema de huevo salada en una olla y luego triturarla con una cuchara pequeña.

2. Lavar el melón amargo, cortarlo en cuatro gajos y sacarle la pulpa del interior.

3. Hervir una olla con agua, añadir un poco de sal y aceite, añadir el melón amargo, cocinar 2-3 minutos, retirar y enfriar.

4. Rellenar el melón amargo con la yema de huevo salada, luego cortarlo en rodajas finas y echar una gota de miel en cada rodaja.

Tortilla de melón amargo

Ingredientes: melón amargo, huevos, pimiento rojo, sal, vino de cocción, pimienta.

Elaboración:

1. Lavar el melón amargo, quitarle los tallos, cortarlo por la mitad, sacarle la pulpa del interior, cortarlo en tiras largas y luego cortarlo en rodajas finas.

2. Frote las rodajas de melón amargo con sal durante 5 minutos y luego enjuáguelas con agua.

3. Añadir a la olla una cantidad adecuada de agua, añadir un poco de sal y vino de cocción, llevar a ebullición, verter las rodajas finas de melón amargo, escaldar hasta que cambie de color, retirar y escurrir. .

4. Cortar el pimiento rojo en dados; batir los huevos, mezclar bien con la sal, la pimienta y el vino de cocción, luego agregar las rodajas de melón amargo y el pimiento rojo y seguir revolviendo.

5. Calentar la cacerola de aceite, verter el melón amargo y el líquido del huevo y sofreír a fuego lento hasta formar una torta de huevo.

2. Ejercicio de adelgazamiento en verano

1. Saltar la cuerda

Poder quemagrasas: 880 kcal/hora

Saltar la cuerda es un simple Un ejercicio que es fácil de hacer, requiere mucho ejercicio y tiene efectos obvios en la pérdida de peso. Las pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos a 140 veces por minuto equivale a correr durante media hora. Saltar requiere el movimiento de los músculos de la pantorrilla, los cuádriceps, los músculos de los muslos, los hombros, la espalda y los brazos, lo que permite que todo el cuerpo participe en el ejercicio y adelgace todo el cuerpo. Se recomienda que los principiantes salten entre 60 y 100 veces al día, divididas en 2-3 veces, con un intervalo de 1 minuto. Una vez que lo domines, hazlo entre 400 y 500 veces al día, divididas en 2 veces con un intervalo de 1 minuto.

2. Natación

Poder quemagrasas: 800 calorías/hora

La resistencia a las actividades humanas en el agua es 12 veces mayor que en tierra. Por tanto, las personas pueden sentir una fuerte resistencia al moverse en el agua. Al nadar, la espalda, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas pueden ejercitarse bien en el agua. Al nadar, puede alternar entre natación lenta y natación rápida para mejorar la eficiencia de la quema de grasa.

3. Correr

Capacidad para quemar grasa: 600 calorías/hora

Correr no sólo es el ejercicio de pérdida de peso más simple, sino también el más popular. ejercicio en la actualidad. Palabras relacionadas con la carrera, como corredores nocturnos, maratones y carreras de colores, están irrumpiendo en los horizontes de las personas, y las personas participan activamente en ellas. Compartir la distancia que corren se ha convertido en algo común en su círculo de amigos. La razón por la que correr es tan popular es que, además de su método sencillo, el efecto de pérdida de peso es bastante significativo. Correr consume más de 600 calorías por hora. Al correr para perder peso, debes prestar atención a que el tiempo de carrera sea superior a 30 minutos, preferiblemente 40 minutos, y que la velocidad de carrera no sea demasiado rápida.